Dor e sofrimento, medo e Opportunity

ONDE É QUE VEM DE MEDO
Todas as formas de medo surgir de uma expectativa de dor e sofrimento?; que é uma maneira concisa de dizer que o medo vem do nosso sentimento esmagadoramente intimidado com a perspectiva de ser ferido ou distressingly abaladas pela eventual perturbação que uma mudança em nossa experiência pode trazer. Quando nos falta confiança na nossa capacidade de suportar o desconforto ou adaptar à evolução das circunstâncias, que o pessimismo satura os nossos pensamentos e cores cada aspecto de nossas perspectivas de vida. Encontramo-nos jogar fora cenários em nossa mente de que poderia dar errado em nossas vidas em qualquer situação; que &'; s uma obsessão que desencadeia um estado biológico de alarme. Porque o corpo sempre segue a mente, se sua mente está constantemente declarando que eu preciso para se preparar para isso, isso e essa coisa horrível que só poderia acontecer porque eu don &'; t quer ser pego desprevenido, se ele realmente mostrar-se, seu corpo responde a esta preocupação, entrando no modo de alerta (o que os psicólogos chamam a luta ou fuga resposta). E este é o medo que sentimos em nossos corpos através da tensão dos nossos músculos, batimentos cardíacos rápidos, boca seca, nervos agitados e esvoaçantes sensações barriga.

Por que não apenas evitar a dor e sofrimento?
Para ser justo , realmente é absolutamente certo e apropriado para esperar que você vai sentir dor e suportar o sofrimento em sua experiência de vida. There &'; s nada irracional ou delirante sobre chegando a um acordo com esse entendimento. No entanto, ao contrário da atitude popular, a dor eo sofrimento não são coisas a serem temidos e assim evitado a todo custo. A dor eo sofrimento são, na verdade, dois de vida &'; s ferramentas mais valiosas. Pense nisso. Sem dor e sem sofrimento, o que motivação você teria que crescer a partir de suas experiências? A dor eo sofrimento são o que mantê-lo em movimento, como o calor debaixo de sua keister, a condições mais adequadas e favoráveis ​​na vida. Eles são realmente excelentes professores. É só quando você começa a acreditar que que &'; s como a sua história vai acabar, de uma saga interminável de dor e sofrimento, que fica vinculado por seus medos em vez de mover-se através deles. Essas incertezas que enfrentamos na vida, que são a base de seus medos, viver em você quando você permitir-se a tornar-se tão intimidados por eles que você coíbe de nunca realmente conhecer a verdade sobre eles; de nunca realmente descobrir como a sua história, na verdade, joga fora, em vez de como você imagina que jogar fora. Faça um compromisso a partir de agora para honrar e possui a verdade que você nunca vai conseguir passar qualquer coisa que você permaneça com a intenção de esgotar todos os esforços para evitar. Ou seja, se você não está escolhendo para enfrentar suas inseguranças que você está escolhendo a ser limitado por eles. Robert Frost estava em algo grande quando disse: “ A melhor saída é através &"; Eu gostaria realmente ir tão longe a ponto de declarar que a única maneira de sair é através.

Existe alguma maneira para curar ou prevenir MEDO?
O medo é um estado de espírito que só pode ser gerado fora do momento presente. Quando sua atenção está totalmente absorto com o que está ocorrendo no momento, não é possível ter medo. É apenas quando a sua atenção centra-se em executar novamente narrativas de traumas passados ​​ou previsão de resultados desastrosos no curso de futuras possibilidades de que as condições tornam-se direito por temor a proliferar. Pare e pense sobre isso por um momento antes de a ler. Deixe esse entendimento afundar completamente in. É só quando você está indo sobre as coisas que deram errado ou imaginando como as coisas podem dar errado que o medo ainda tem a oportunidade de se expressar. Sendo totalmente atento à experiência do momento no entanto, não sendo nem reflexiva nem projetiva na sua deliberação, abole efetivamente todos os motivos de medo e apreensão.

O que o passado, presente ou futuro tem a ver com REALIDADE E não ter medo?
Hindsight é o fundamento de previsão, porque os únicos meios que temos de prever eventos futuros vem das experiências de eventos passados. Sem retrospectiva, não pode haver nenhuma previsão. E na ausência de ambas as perspectivas existe apenas o perfeitamente pura clareza de agora.

Estar no momento presente permite-lhe desfrutar da experiência de otimismo sem limites e auto-confiança inexpugnável. Não que você &'; ll andar por aí proclamando oh quão maravilhosamente esperançoso e confiante que eu sou. Não. Esta experiência é mais como um estado geral de ser na medida em que é sentida, mas não em um auto tipo satisfeito da maneira; que &'; s apreciado, mas não enfatizado. Neste estado, você toma o fato como certo que não há necessidade de ter medo do que está por vir, nem pinho sobre o que tem sido. Todas essas ansiedades são postos de lado por um momento e você insira um espaço onde é simplesmente confiou que tudo o que vai ser e tem sido, é no melhor interesse do seu bem maior. Essa confiança não dito é o que lhe permite estar no momento. Sem essa confiança você &';. D ser muito preocupado com requentar histórias velhas ou obsessão sobre desastres hipotéticas para ser mais do que dreamingly consciente do momento presente

O passado é mas uma experiência fugaz, no futuro, uma visão das possibilidades. A única coisa que &'; s verdadeiramente real é agora. Então, sei que isto: a opção de não estar presente é uma escolha a se ausentar do Reality. Se você &'; re não no momento, você &'; re em um mundo de sua fantasia.

Então por que não simplesmente ignorar o passado e transmitir NO PENSAMENTO PARA O FUTURO Database Já aqui &';? s onde eu estou indo aparentemente me contradigo, porque se é verdade que, se você &'; re não viver no apresentar você está vivendo em uma ilusão, é também verdade que seria imprudente a abandonar toda a reflexão e imprudente desistir de toda a sonhar. Por quê? Porque ele &'; não é realmente sobre o ato de olhar para trás ou o ato de imaginar à frente, que define o padrão para a realização de uma ilusão. O que diferencia este precedente é a intenção por trás de sua ação

It &';. É absolutamente bom para você sonhar, pois os sonhos são o projeto de seu futuro. E dado isso, você precisa se perguntar, por que eu iria imaginar nada menos que o melhor de possibilidades de ocorrer? É também absolutamente tudo bem para você olhar para trás, porque a história é para ser aprendido com. Mas se você &'; re indo para relembrar, torná-lo para o propósito de ganhar a compreensão. Don &'; t fazer um hábito de olhar para trás no espírito de lamentação, porque é inútil para desejar que de alguma forma as coisas poderiam ser diferentes do que são. Sua vida &'; s estado de circunstâncias são o que são. Você precisa render-se a esta realidade, porque aceitar onde você está é a única maneira de sair de onde você é. A alternativa é ir em círculos. A fim de avançar, você tem que se render à ideia de que a situação em que está (seja ela qual for) é o que é; mas percebem e possui o fato de que você tem o poder de mudar a forma como você se sente sobre as circunstâncias na mão simplesmente escolhendo a olhar para sua situação atual de uma maneira diferente. Esteja aberto para a verdade de que sua compreensão sobre os acontecimentos do momento não é perfeito. Há fatos desconhecidos para você neste momento que ainda estão chegando Life &';. S situações estão sempre em evolução. Don &'; t acreditar por um segundo que você está vendo a imagem completa, porque eu prometo que você &'; re não. O que você está de fato vendo é a sua extrapolação do que essa imagem completa pode parecer com base nas informações que você tem disponível. Mas lembre-se sempre, nem toda a informação está disponível para você. E você pode preencher os buracos de qualquer maneira que você gosta. Então, por que não extrapolar uma imagem completa brilhante e próspero em vez de um cheio de tristeza e melancolia? Por que se preocupar, quando você pode imaginar uma possibilidade diferente? No mínimo, este curso de ação irá aliviar o medo e estresse que você sente neste momento presente, que é realmente tudo que você tem de qualquer maneira. Porque lembre-se, o seu direito Agora é tudo o que realmente importa, porque o seu direito Agora é a única coisa que realmente existe. Você não pode tocar o passado, mesmo que seus efeitos podem repercutir através de você como um maremoto. Também não se pode apreender o futuro, mesmo que suas perspectivas são o que você mexa para ação. Tudo o que você pode fazer é aproveitar o momento de seu Agora. Então, por que não escolher, agora, a olhar para as incertezas em sua vida como aventuras em vez de ameaças. Toda aventura que se preze é salpicado com a sua quota de desafios. A maioria do que você pensa que sabe doesn &'; t vêm de realidade como ela é, mas a realidade como você supõe que ele seja. Você vislumbrar um pedaço da imagem aqui e um pedaço da foto lá, e ao invés de aceitar a verdade que existem lacunas na sua compreensão do que a imagem completa realmente se parece, basta preencher os espaços em branco mesmo. Sua voz interior inventa uma anedota que preenche todos os espaços que você don &'; t ver. O que você precisa para perceber no entanto, é que você tem o poder de inventar qualquer conto que você quer. Então eu lhe pergunto novamente, por que não fazer a sua história a um alegre?

Perante tudo isto, que é uma maneira prática de se FEAR PASSOU E INSECURTIY?
Tente este exercício mental. It &'; s um que eu &'; ve fez uma parte da minha rotina e talvez possa ser de alguma utilidade para você também. I &'; ve desenvolvido o hábito de reservar tempo cada dia para reflectir sobre uma situação em minha vida que está me incomodando. Eu deixei minha narrador interno contar a história dessa situação, como eu gostaria que jogar fora como eu mergulhar na experiência deste cenário imaginado até que eu &'; sou capaz de evocar fortemente o sentimento de que seria como quando ele realmente vem passar. Eu também permitir que a minha voz crítica a sentar-se à margem e vaia, silvo, ridículo e tirar sarro da minha visão otimista tudo o que quer. Eu deixei-me repreender por ser bobo, na ï ve, tolo, estúpido, ridículo e qualquer outra coisa que ele pode chegar a até que ela (a minha voz crítica), eventualmente, torna-se a única coisa que soa estúpido e ridículo. Eu permito que meu crítico interno para jogar tudo o que tem para mim, enquanto eu ignorar nem se envolver sua cinismo. I &'; m simplesmente cientes disso como eu estou firme em minha decisão de estar presente com este ataque, a fim de suportar o passou. It &'; s como uma espécie de mentais “ corda um narcótico &"; Eu encontrei este exercício é ótimo para lidar com minhas ansiedades. Ele me permite jogar fora minhas inseguranças sem ter que realmente vivê-la em qualquer sentido extremo.

O QUE É A OPORTUNIDADE DE MEDO
? Fear apresenta-nos uma grande pedra de toque que serve para chamar a nossa atenção para as limitações que tenhamos aceitado na vida. A oportunidade do medo reside na nossa conquistá-la, porque a verdade sobre a vida é não existem limitações (apenas desafios). Nossas crenças nas idéias de fronteiras e divisão são destinadas a ser quebrado; e uma compreensão da grande Unidade de Tudo é feito para ser realizado. O medo é a porta de entrada para esta Verdade Restaurant  .;