Instrução Mental para o envelhecimento Nutritiva

memória operacional um marcador crítico de um
mentais equilibrada

Há certamente um monte somos capazes de fazer para melhorar a função da nossa mente. 1 dos componentes mais significativos que poderiam ser criados se está realizando reminiscência - a parte do nosso cérebro utilizada para armazenar temporariamente e manipulação de fatos, por exemplo aritmética psicológica, período consciência, lembrando-se de instruções e seguir como resultado de sobre eles. Funcionamento reminiscência é importante para a grande variedade de funções cognitivas e é particularmente vulnerável a envelhecer. Apenas ultimamente, uma quantidade de trabalho outs acontecer a ser desenvolvido para treinar e aumentar o armazenamento fazendo trabalho no breve prazo. Enquanto os impactos estendida prazo são significativamente menos clara, importante e melhoria mensurável das células que descobrir o limiar para a doença de Parkinson acontecer a ser recentemente comprovada.

Neurofeedback para melhorar a eficácia cérebro

No entanto, outra tática para enriquecer o cérebro humano de envelhecimento é biofeedback - conhecimento que ajudá-lo a auto-regular o seu passatempo cérebro são adquiridos por meio de informações rápidas e reforço favorável. 1 instância é de neurofeedback, onde as respostas é realizado ligando você quase um eletroencefalograma (EEG), que indolor informações espontâneas exercício elétrica (faculdades mentais ondas), como resultado de seu couro cabeludo. Terapeutas neurofeedback especialista monitorar esses padrões, em seguida, alimentá detalhes traseiras sobre as mudanças com o seu passatempo cérebro humano através de shows no aparelho de televisão ou monitores de sinais de radiodifusão. Este 'biofeedback' pode ser usado para desenvolver estratégias de auto dependentes de controle e redirecionando os ritmos elétricos dominantes de sua mente. A QEEG tomadas em primeiro lugar também pode ser valioso na identificação do melhor ênfase à sua reciclagem cérebro humano e reduzir o tempo de ensino.

Em pessoas equilibradas, técnicas de neurofeedback pode aumentar a eficácia nos exames, desporto e expressão artística. Como as estratégias de fato realizar é realmente um fazer uma diferença de estudo em curso. Ele continua a ser argumentado que a instrução biofeedback, um trabalho exigente interesse, serve basicamente para aumentar a consideração e foco em resultado da repetição. Neurofeedback abordagens, no entanto, parecem também possui resultados precisos e prolongada duradouros sobre a fisiologia e metabolismo cérebro humano, aparentemente estimulando o progresso de novas vias neurais, melhorando o fluxo de sangue dentro faculdades mentais e também a tecnologia de novos tecidos cerebrais humanos. Estes resultados podem até ser úteis contexto, dentro do nosso cérebro de envelhecimento, ao armazenamento, tempo de resposta, velocidade de processamento e funcionamento cognitivo comum. Além disso, alguns homens e mulheres relatam melhoras em cada dia de funcionar, incluindo a criação, jogar jogos de vídeo, cartão de ações que envolvem o armazenamento de curto nome ao mesmo tempo como som, um sono reparador.

Áudio Visual arrastamento (AVE)

Uma opção (e significativamente menos caro) método para regular o cérebro humano de operar é por meio de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE usa espetáculos de som e LGT para orientar o cérebro humano no sentido de frequências distintas. A mente vai principalmente 'ser uma parte em', na sequência de um lampejo de luz, o pulsar de seu som, bem como um estímulo tátil incluindo carícias: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (daí o período de tempo de arrastamento), é o mental realizado 'up' ou 'diminuição', aumentando ou diminuindo suas freqüências dominantes em reação a estímulos distintos. Por exemplo, quando uma configuração dentro da unidade AVE projetado para 'up-educar "a mente é escolhido, a ação neural seguirá o estímulo para a faixa' onda rápido" - ea maioria das pessoas hoje vai experiência prática uma sensação desenvolvimento de ênfase, vitalidade e concentração.

Em pessoas com insuficiência operar, AVE pode criar melhorias sustentadas. Esta é realmente talvez uma vez que os procedimentos de evitar desatenção, mas existe também evidência de que repetida estimulação dos tecidos cerebrais, de facto, promove a expansão do cérebro, o fluxo de sangue e a formação de novas ligações neurais, o último dos quais pode ser essencial para abrandar os resultados do envelhecimento. Então descobrir alguma estratégia para estimular o seu mental e ligá-lo.

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