Coaching de cérebro humano para Envelhecer Saudável

Performing armazenamento um marcador crucial de suas faculdades mentais saudáveis ​​

Existe muito que somos capazes de fazer para aumentar as nossas faculdades mentais de executar. Um único nas áreas mais significativos que poderiam ser destinadas para cima está operando reminiscência - a parte do nosso cérebro aplicada para armazenar temporariamente e manipulação de fatos, por exemplo aritmética psicológico, consideração extensão, lembrando instruções e seguindo por meio de sobre eles. Execução de memória é importante para a sua vasta selecção de características cognitivas e é especificamente vulnerável a envelhecer. Ultimamente, um volume de treinos já foram formuladas para o treinador e enriquecer fazendo memória de trabalho a partir da frase rápida. Embora os impactos muito a longo prazo não são tão clara, significativa e melhoria mensurável dentro do tecido que decidir o limiar para a doença de Parkinson não foram há muito tempo mostrado.

Neurofeedback para aprimorar mente eficácia

Um método diferente para impulsionar o cérebro de envelhecimento é de biofeedback - habilidades que ajudam você auto-regular a sua mente passatempo são adquiridos por meio de respostas rápidas e reforço construtivo. Um exemplo pessoa é de neurofeedback, onde quer que a informação é conseguida ligando-lhe cerca de um eletroencefalograma (EEG), que dados sem dor passatempo elétrica espontânea (ondas mentais) por meio de seu couro cabeludo. Terapeutas neurofeedback especialista monitorar esses padrões, em seguida, alimentar novamente detalhes sobre as modificações dentro de sua ação faculdades mentais por meio de mostras em monitores de televisão ou de rádio indicadores. Este 'biofeedback' pode ser usado para cultivar a auto abordagens que dependem de controle e redirecionando os ritmos elétricos dominantes dentro de seu cérebro humano. A QEEG usado pela primeira vez também poderia ser valiosa na identificação do melhor foco para a sua reconversão profissional mental e reduzir o tempo de ensino.

Em pessoas saudáveis ​​e equilibradas, as estratégias de neurofeedback pode aumentar a funcionalidade nos exames, desporto e expressão artística. Como as abordagens realmente funcionar é na verdade um fazer uma diferença de exploração em curso. Tem sido argumentado que o treinamento de biofeedback, um trabalho exigente consciência, serve basicamente para aumentar a conscientização, por meio de repetição. Táticas de neurofeedback, mesmo assim, também parecem possuir certas e longas duração efeitos sobre a fisiologia e metabolismo faculdades mentais, aparentemente estimulando o progresso de novas vias neurais, aumentando o fluxo de sangue dentro das faculdades mentais, bem como a tecnologia de novos tecidos mente. Esses efeitos podem até ser eficaz, dentro do contexto do nosso cérebro em envelhecimento, para espaço de memória, tempo de reação, o ritmo de processamento e funcionamento cognitivo comum. Além disso, algumas pessoas relatam melhorias no funcionamento diário, que inclui escrita, desfrutando de títulos de jogos de cartão de crédito, ações envolvendo a memória de quick-nome, além de som, um sono reparador.

Áudio Visual arrastamento (AVE)

Uma escolha (e muito menos caro) método para regular a operar da mente é através de Áudio Visual arrastamento (AVE). AVE usa espetáculos de som e luz para o manual de mental para freqüências específicas. O mental principalmente 'participar', na sequência de um lampejo de luz de peso, o latejar do som, bem como um estímulo tátil incluindo carícias: como uma carruagem puxada por trás de uma locomotiva (portanto o nome de arrastamento), o cérebro é realizado ' up "ou" para baixo ", aumentando ou diminuindo suas freqüências dominantes em reação a certos estímulos. Por exemplo, quando uma configuração para a unidade AVE desenvolvido para 'up-train' o mental é escolhido, a ação neural seguirá o estímulo para a 'onda rápida' variar - ea maioria das pessoas vai encontrar um sentimento crescente de concentrado, poder e foco .

Em pessoas com prejudicada executar, AVE pode produzir melhorias sustentadas. Isto é provavelmente devido ao facto de as estratégias evitar desatenção, mas existe também a prova de que repetida estimulação das faculdades mentais tecido realmente promove o crescimento do cérebro humano, o fluxo de sangue e a formação de novas ligações neurais, o último dos quais poderia ser crucial para retardar a Resultados do envelhecimento. Então, se deparar com algum método para estimular o seu mental e lançá-lo em.

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