Aumente Reminiscence, Foco e Objetivo!

Claramente lugar, espaço de memória é a ação psicológica de recordar dados que você pode ter aprendido ou experiente. Mirar e concentração será a habilidade para sintonizar com toda a sua atenção em uma circunstância dada, tema ou objeto. É verdadeiramente essencial observar que o espaço de memória e concentração e tem como objectivo realizar todos de mãos dadas. Para melhorar a memória que você precisa primeiro impulso de concentração e ênfase. É realmente imperativo que que você é primeiro capaz de apontar e concentrar sua consideração, a fim de que é possível manter adequadamente informação em suas faculdades mentais. Apenas à direita após o conhecimento é armazenado adequadamente ele pode ser recuperado a partir do espaço de memória.

Tem este tomou anteriormente lugar para você? Apenas a momentos atrás, você foi apresentado a um punhado de novas pessoas hoje. Você balançou os dedos e deu início a um diálogo. Agora você está em pé lá, metade pagando a atenção a sua conversa, tentando lembrar seus nomes. Ou talvez você tenha extraviado suas chaves para a sua quinta vez este tempo semanas. Ou, eventualmente, você batalha com o objetivo e foco nas reuniões, use um difícil direções de conscientização tempo, ou têm dificuldade com foco e concentrar-se quando em pé através de sua tacada de golfe.

Estas situações podem acontecer a qualquer um em qualquer idade. No entanto, se esses lapsos de memória e concentração parecem ocorrer para lhe extra regularmente do que você gostaria, então você vai precisar de alguma ajuda.

Será que ajuda a tensão para aprimorar reminiscência e foco?

A resposta simples para essa pergunta é sem dúvida. Tensão de fato melhora a memória e se concentrar na inicial, mas crônica, de longa nome ansiedade ajuda a tornar o armazenamento ea concentração pior.

Quando acontecer de você estar abaixo da pressão para obter um curto período de tempo, você realmente melhorar a memória e o foco. Pense em uma zebra casualmente consumir grama em um campo muito. Em seguida, fora do azul um leão aparece e pode vir a operar por meio da grama, a zebra reage rapidamente para obter apart. Método neurológico da zebra surge com produtos químicos. Algumas destas substâncias químicas ir imediatamente para o cérebro e aumentar a capacidade da zebra para apontar, concentrar-se e escapar do leão.

Infelizmente os seres humanos são sob estresse freqüente. Nossos dias são completo de leões que operam em nós por meio do campo. Nossos leões aparecem sob a forma de preocupações financeiras, problemas no trabalho ou com a casa, ou apenas dirigir como resultado de manhã direcionados visitantes. Esta pressão normal estamos debaixo verdadeiramente danos a parcela com o cérebro que é responsável para os dois espaço pequeno e-name prolongada memória e foco.

Uma abordagem infalível para aliviar este problema é fazendo o tempo em seu calendário ativo para relaxar e meditar. Suas necessidades mentais algum tempo longe de se preocupar.

Os melhores procedimentos que eu entendo de melhorar a memória e foco serão os métodos de yoga e meditação. As estratégias utilizadas no exercício da ioga e meditação não apenas aumentar o tônus ​​muscular e flexibilidade, mas eles também estão realmente comprovada para estimular a aplicação mental e nervoso no meio que irá aumentar o armazenamento e concentração.

Algumas de suas práticas de exercício de yoga ideal para o aumento da reminiscência e foco e objetivo são os asanas, pranayama, dharana e meditação estratégias e afirmações benéficos

1) Asana - exercício Yoga posturas:. consiste usando um ponto que olha (drishti), embora realizando balanceamento posturas, exercícios de alongamento da coluna e posturas invertidas (muito parecido com a cabeça). Ao utilizar o drishti melhora o foco e concentrar-se enquanto os exercícios estimulam o sistema nervoso. . No Asana aplicar damos atenção ao nosso sistema real ea respiração melhorando assim a concentração e se concentrar

2) Pranayama se concentra em técnicas de respiração e dominar o poder da vida diária. Estes não simplesmente ajudar com foco e concentração, mas também ajudar oxigênio suplementar alcançar a mente. Em pranayama, a mente está focada para a respiração, uma vez que flui para dentro e para fora do sistema. Oxigênio e prânica (poder) são também melhorou no corpo humano e cérebro por causa do controle da respiração. Como resultado, pranayama irá aumentar a concentração de concentrado e, ao mesmo tempo que alimenta o cérebro humano. Pranayama é muito benéfico em aumentar o poder de reminiscência. Em Pranayama, a psique com o específico está concentrada na respiração, uma vez que os cursos dentro e fora com o sistema. Portanto, Pranayama modifica concentração e com o objectivo de maneira positiva, ao mesmo tempo que alimenta as faculdades mentais

3). Dharana vez especificamente será o curso de ação de manter a mente a um local único, objeto ou táticas concept.Dharana são especialmente criado para os pensamentos. Ela opera em concentrando concentração e interesse em vez de deixar o passeio cérebro. Esse tipo de foco alvo pode ser uma forma de instrução cérebro, porque ele se transforma em mais fácil se concentrar e ter em mente que você observar muito mais.

Dharana ou a aplicar de foco e concentração tem um efeito sobre e reduz os pensamentos ocupados. A mente é salvo companhia em um lugar como uma alternativa para deixá-lo vaguear aqui e ali. Isto reduz a tensão sobre a cabeça. A força mental aumenta. Com tal ênfase habitual e foco, a fazer o trabalho é concluído de forma eficaz e eficiente. O dia-a-dia de aplicar dharana reduz a perspectiva oscilando de cabeça e também um tipo diferente de clareza psicológica é geralmente observado através do tempo do dia. Dharana age sobre e cortes em linha reta para baixo a ansiedade dos pensamentos preocupados

4) . Com Dhyana (meditação) cultivamos a consciência. Se você é capaz de fazer o tempo para você tomar cuidado de pelo -se meditando por apenas 20 minutos por dia, perceber que essas iniciativas podem ajudá-lo a melhorar reminiscência e concentração. Uma calma e bem descansado mente (em oposição a, um intelecto excessivamente trabalhou agitado) é muito mais ágil e flexível.

Meditação terá dharana mesmo adicional porque ele chamadas telefónicas para objetivo mentais intenso e concentração. Ao longo de meditação você esvaziar os artigos da consciência da pessoa inteiramente. Dharana vez especificamente poderia ser o método de mantendo a cabeça para uma área pessoa, objeto ou pensamento. Eliminando todos os pensamentos estranhos, essencialmente, dar a sua cabeça um pouco de relaxamento essencial um monte .

A meditação pode ser uma manobra passado a arte de Dharana, pedindo diligência e ainda mais concentração psicológica e intelectual. A arte da meditação, tanto por si só ou em alinhamento com o exercício da ioga asana e pranayama limpa a mente de idéias irracionais e supérfluas. O sonho desenfreado consome eletricidade psicológico e nuvens do intelecto de interpretar e perceber fatores obviamente. Em Yoga, meditação permite a energizar o cérebro também como obter o intelecto para apontar e concentrar

5) auto Afirmações:. O componente crítico posterior para melhorar a memória ea concentração seria a energia de boa contemplando. Auto-afirmação pode estimular o seu cérebro humano e fornecer-lhe o impulso que você deve dar ênfase e concentrar-se melhor. Ele continua a ser comprovada para executar

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