Você está se preparando para procrastinar?

Você está se preparando para procrastinar?

"Como posso parar de procrastinar?"
Esta é de longe a pergunta mais freqüente que eu recebo de estudantes de graduação e professores. Como uma dissertação e treinador mandato, eu vim a perceber que todos na academia, se escrever uma dissertação, completando um artigo, ou fazer pesquisa, esforça-se com a procrastinação. Por isso é tão prevalente em um bem-educado, população tão inteligente?

Você tem a atitude errada

Seu sistema de crença é o que pode ser parado no caminho. A maioria dos acadêmicos se agarram à crença de que eles têm de retirar grandes pedaços de tempo, fazer um monte de preparação, e estar no bom estado de espírito para ser capaz de escrever.
O que isto significa é que, quando você finalmente sentar para escrever, ele vai ser uma maratona desagradável. Você ter colocado tanta importância a esta sessão de escrita que você sente ansiedade sobre ele viver de acordo com suas expectativas. E você sabe que vai ser difícil. Afinal de contas, há questões espinhosas você não se dirigiu, artigos que você não leu ou reler, e uma falta de coerência para o seu pensamento. Você precisa resolver esses problemas. E se você não fazê-lo agora você vai ser muito decepcionado com você mesmo. Como desagradável! E como contraproducente!

O que você deve Acredite Em vez disso? Ou "Oh, a ironia!"

Uma pesquisa feita por Robert Boyce mostra realmente que primeiro e do segundo ano os professores que participaram de um estudo sobre a escrita de produtividade foram capazes de transformar as páginas mais publicáveis ​​em um ano por Art · Escrevendo 30 minutos por dia Restaurant · Apenas escrever em dias úteis Art · Shoehorning que escrever em pequenos espaços em suas agendas lotadas

A parte difícil, ao que parece, foi convencer esses professores para tentar este método de baixo-chave em primeiro lugar. Ironicamente, todos eles insistiram que a única maneira de se trabalhar de verdade era fazê-lo da maneira que eu maratona descrito acima.
A segunda ironia foi que, quando Boyce realmente mediram a quantidade que eles estavam escrevendo por semana (antes do intervenção,) foi a menos de 30 minutos por semana! Este foi muito menos do que os seus relatórios retrospectivos de quanto tempo eles tinham sido gastos escrito.

A terceira ironia é que aqueles que mais aderiu à idéia de que você deve escrever em grandes doses foram os menos produtivos.
A quarta ironia foi que, embora esses professores pensou em escrever uma atividade privada, eles fizeram melhor quando eram contas a alguém para manter a sua 30 minutos hábito da escrita.

Faça-o já!

o que é que você parar de aprender com esses professores e escrever uma pequena quantidade a cada dia
aqui são desculpas típicas: Art ·? Não é apenas premiar escrito em pequenas quantidades. Eu sinto que eu comecei
nada realizado Restaurant · Eu tenho um grande problema para trabalhar fora. Vai levar mais tempo do que 30 minutos Restaurant · Eu me sinto culpado se eu não trabalhar mais cada vez Restaurant · Eu nunca vou terminar minha dissertação /papel /projeto de pesquisa nesse ritmo Restaurant · Eu esperei até que seja tarde demais e eu não posso dar ao luxo de que a pequena quantidade
de tempo por dia Restaurant · Ele só não se sente bem Restaurant · Eu tenho mais tempo do que isso, eu deveria estar colocando todo o meu tempo para uma boa utilização Restaurant · É tão grande que eu não sei por onde começar, e pelo tempo que eu
descobrir meus 30 minutos será para cima.

A minha resposta a essas respostas? Touro! Exceto para o prazo final de emergência, não há nenhuma razão para não tentar esta técnica. Dê um tempo para ver se ele funciona para você. Se você é como qualquer outro acadêmico que eu trabalhei com, você vai resistir à idéia. Eu sugiro que o mais resistente você for, mais problemas você provavelmente teve com a procrastinação no passado.

Um Plano de Acção

Experimente-o por uma semana. Selecione um tempo cada dia, de preferência não à noite, a menos que você é uma coruja da noite, e escrever por 30 minutos, sem e-mail, ler ou outras distrações. Não ouvir as vozes em sua cabeça dizendo que "deveria estar recebendo mais feito", ou "você deveria estar escrevendo mais do que isso." Aposto que no final da semana você vai ser agradavelmente surpreendido com a sua saída, e satisfeitos com a crescente facilidade com que você pode sentar para escrever. Você vai começar a ver progressos em sua dissertação ou artigo e talvez chegar a acreditar que você vai terminar um dia.

Além disso, não se esqueça de prestar contas a alguém. Deixe alguém saber que você está indo fazer a escrita diária. Talvez você possa encontrar um camarada da escrita, ou alguém em seu grupo dissertação. Ou aderir a um dos meus grupos de treinamento - as nossas listas de discussão permitem para lotes de prestação de contas durante a semana! Minha associação local, CafeAcademia.com (fique atento,) terá um lugar para encontrar amigos que escrevem.

Não se esqueça, se você sempre faz o que você sempre fez, você sempre terá o que você tenho sempre conseguiu. Comece definindo-se para o sucesso começando agora

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