Como permanecer alerta em palestras seminários e aulas

Você pode ter palestras e aulas com graus variáveis ​​de interesse. A
número deles pode ser maçante, você pode olhar para a frente a outros;
você também pode ter palestras e lições que você esperava que você didn &'; t
tem que participar. A seguir estão algumas técnicas para manter-se acordado durante as suas dullest
palestras e aulas
.

1. Certifique-se de dormir o suficiente. A quantidade normal de sono para
uma pessoa jovem é de 8 horas por noite. Obviamente, você não pode ficar longe
das noitadas ou de manhã cedo, quando às vezes precisamos manter
acordado, mas é importante para garantir que este é por razões académicas,
e não apenas para a festa. Tenho certeza que você sabe o que eu estou falando.

2. Faça exercícios regularmente. Você precisa manter seus músculos em
boa forma fazendo alguns alongamentos todas as manhãs. Muitos de nós podem ter
aulas ou palestras que estão no sétimo andar de um edifício, em seguida,
8º andar do outro. Se você praticar alguns exercícios, primeira coisa
na parte da manhã, então você ajudar a obter o seu corpo em forma para que
monótono subir escada, e também ajudar a circular o sangue para seu cérebro
.

3. Tenha um pouco de cafeína. Chocolates, cola, café e outros itens que contenham cafeína
ajudar a acelerar o sistema nervoso central. Então,
consumindo muita cafeína ajuda seu cérebro continuar. Claro,
excesso raramente é saudável; excesso de cafeína pode levar à ansiedade,
insônia e problemas semelhantes. Você precisa ver o quanto você tomar ou
você pode acabar como um zumbi.

4. Certifique-se de que você come. Você nunca deve assistir a uma palestra ou aula quando
você está com fome, como o estômago vazio não vai ajudar o seu corpo e mente
função corretamente. Além disso, você terá que sofrer o constrangimento de
ouvindo sua barriga de resmungo, implorando por comida.
Com efeito, o estômago vazio pode atrapalhar sua concentração.

5. Fazer anotações. Você pode estar em dívida em ser capaz de lembrar
coisas, mas nós realmente fazer uso de cerca de 10% do nosso cérebro. É
pena fazer notas para manter-se ocupado, e para ajudá-lo a lembrar
pontos que o professor tem enfatizado. Você pode fazer uso de siglas ou quaisquer outros
abreviaturas; o ponto principal é que você pode rever ou alterar
suas notas depois da aula.

6. Fala. Participar. Entrar em um debate, levantar questões, e derramou
luz sobre as coisas que você não sabia antes. Exercite suas perguntas em
sua cabeça, transformá-los em frases, e perguntar.

7. Leia-se antes do tempo. É uma boa prática para estar ciente de que a
aula ou palestra vai cobrir. Além disso, quem sabe quando
seu professor será fixado de um quiz, fora do azul? Claro, uma surpresa
questionário provavelmente vai ajudar a mantê-lo acordado.

8. Sente-se ao lado de um “ a calma &"; colega. Você precisa sentar ao lado de alguém que
entende seus problemas e pode ajudá-lo a prestar atenção. Você também
precisa de se sentar ao lado de alguém que você pode fazer perguntas sobre a classe.
Você não deve se sentar ao lado de alguém que irá persuadi-lo para conversar
através de toda a lição e destruir sua concentração.

9. Prestar atenção. Mantenha sua mente ocupada por ouvir o que
o professor tem a dizer, não deixando sua mente vagar. Se você sofre de
ataques excessivos de sonhar acordado esta pode evoluir para cataplexia ou
narcolepsia.

Vá em frente, preste atenção em suas aulas e palestras. Pode parecer
ser o mais maçante de tópicos, mas se você der uma chance, então não poderia
realmente ser tão ruim Restaurant  .;