Zen ea arte do teste que toma

"Todas as semanas quando eu ir para a escola para fazer o teste eu sinto que há uma arma para minha cabeça -. uma arma carregada apontada diretamente para minha cabeça"

Foi chocante ouvir o meu cliente falar desta maneira; uma mulher muito capaz, muito articulada em seus anos quarenta que estava lutando para terminar tribunal escola relatório.

O teste ela se referia era o "Qualifier" - o exame extremamente difícil que sinaliza a conclusão do ensino e qualifica o aluno para o exame de Estado (CSR) o último passo para se tornar uma estenógrafa do tribunal licenciado. O teste envolve a tomada de ditado em um tribunal simulado a uma velocidade de 200 palavras por minuto e os alunos devem marcar precisão de 97,5% para passar!

"Toda semana eu sei que se eu não passar isso significa mais uma semana, um mês, um outro trimestre de ser um fracasso total."

Eu entendi exatamente como se sentia, e eu sei o quão difícil é conseguir através da escola de comunicação do tribunal. Ao mesmo tempo, porém, eu sabia que era isso mesmo atitude, essa "mentalidade" que estava bloqueando-a de passar o teste. Ela tinha o "I devem passar ou eu vou morrer síndrome" - e ela tinha que mau!

Alguns anos atrás, um ensaio foi publicado por Richard Carlson, Ph.D. (autor do livro best-seller, "Não sue o material pequeno") onde ele descreve uma abordagem, uma "mentalidade" que provou tremendamente eficaz em ajudar as pessoas a passar por exames estressantes. "A Magia do não-apego" é o título e sugere que passar por um teste que você deve dar o seu melhor, trabalhar duro, realmente fazer a sua casa e ir para o teste com a intenção de passagem. Mas então ... deixe ir. Deixe de lado os resultados! Volte para a verdade: que passar ou não - você será OK Todo o "eu vou morrer (ou eu vou ser totalmente humilhado) se eu não passar" simplesmente não é verdade! É um monte de drama - o drama self-criado - e está bloqueando você de executar no teste. Quem pode realizar com todo esse peso pesado em seus ombros ?!

Para voltar para a verdade: que você vai ficar bem, não importa o que acontece com o teste, libera você das garras do desespero e ansiedade. Ele libera-lo para estudar, para se concentrar, para reter informações e pensar em seus pés no dia do teste. Para abraçar essa abordagem, traz-se de volta em equilíbrio sobre o teste, e irá aumentar significativamente suas chances de passagem.

A mesma tarde seguinte minha sessão com o cliente repórter de corte, eu tinha um outro cliente, também um estudante de comunicação do tribunal, que foi para a mesma escola. Além de ser um estudante, ele tinha tomado um trabalho que trabalha na recepção da escola. Ele teve uma atitude muito legal, descontraído, e quando eu perguntei a ele sobre isso, ele disse, "... trabalhando na escola Eu sei que cada estudante, eu sou o único que lhes dá os seus livros no primeiro dia, e eu vejo -los pela manhã, cada hora do almoço, mês após mês, ano após ano. Eu posso te dizer agora quais os que estão indo para ter sucesso. O seu que obter todos fora de forma dobrada sobre todos os testes estão indo para ficar preso e nunca terminar a escola. o seu que fazer os testes sem ficar chateado, o seu que não parecem atribuir demasiada importância a todos os testes - eles são os únicos que vão ser repórteres da corte ".

É isso aí. Esse é o Zen de fazer o teste.

Para saber mais, visite Ben &'; s no site http://www.testanxietyguru.com
Benjamin Moss, C.Ht.
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