Concentre-se por Leo Babauta (Parte 2 de 5)

It &'; s do início de mais um dia. Você se senta em sua mesa e começar a trabalhar. Exceto você pode &'; t. A cada poucos minutos, você &'; re distraído por outro pop-up avisando de um e-mail de entrada. Então você decide fazer uma pausa online. Exceto você pode &'; t. Também há também muitas opções. Facebook, Twitter, Youtube, Skype, blogs, compras, filmes e jogos. Mesmo ficando fora do doesn &'; t fazê-lo parar, considerando smartphones, além dos já interrupções irritantes de chamadas e textos, agora pode fazer tudo isso e muito mais

Don &';. T me interpretem mal; Eu amo a tecnologia e pode &'; t imaginar a vida sem todas as coisas incríveis que ele faz. Além disso, às vezes zoneamento para fora dá nossas mentes o espaço para descansar e subconscientemente resolver os nossos problemas de forma criativa. Mas, como Arthur Miller disse: “ O homem deve moldar suas ferramentas para que eles moldam-lo &";. Dado que as pessoas têm, literalmente, morreu de gastar muito tempo com a tecnologia, it &'; s claro que temos um problema. O que podemos fazer?

* Vá sem qualquer tecnologia para um dia inteiro. Para um dia por semana (ou metade de um dia para começar), desligar completamente. Isso significa que sem internet, sem telefone e sem TV. Absolutamente nada. O simples pensamento de algo tão drástico (eu ouvi esses suspiros), provavelmente, faz um monte de nós desconfortável. Mas ninguém disse que seria fácil. O objetivo é confrontar as emoções e superar os impulsos. Configure uma resposta automática para e-mails (talvez encaminhá-los para uma página de FAQs) que as pessoas saibam que você &'; re não está disponível e anote as mensagens ou chamadas você &'; ll chegar à tarde. Aconteça o que acontecer, NÃO fivela e fazê-las agora! Encontre hábitos saudáveis ​​em seu lugar. Leia livros reais, trabalhar em coisas que importam, ou sair e lidar com pessoas no mundo real.

* Cancelar todas as suas subscrições. A sério?! Hum, sim. Depois de ver o valor de desligar, por que não torná-lo mais permanente? Anular a cada subscrição para cada boletim única e feed RSS. Desde muito do que foi construído até inconscientemente, você provavelmente won &'; t me lembro &'; s ido. Esse foi o caso comigo recentemente, quando a minha conta de e-mail não era velho &'; t devidamente sincronizado com o meu novo servidor. Eu perdi vários boletins e didn &'; t mesmo aviso! Claro, havia algumas coisas que eu fazia falta, é por isso que eu estava bem para inscrever novamente. Mas a nova regra é cancelar a inscrição de algo velho sempre me inscrever para algo novo. A última coisa que eu quero é passar quatro dias fazendo o meu caminho através de 300 e-mails e mais de 1.000 atualizações RSS como foi o caso quando eu voltar de duas semanas e meia na América do Sul no início deste ano

&ldquo!; A maioria do que dizemos e fazemos não é essencial. Se você pode eliminá-lo, você &'; ll tem mais tempo, e mais tranquilidade. Pergunte a si mesmo a cada momento: Isso é necessário &"; –? Marcus Aurelius

A única maneira de se concentrar no que &'; s importante é conscientemente claro fora todas as distrações. Precisamos limitar o fluxo de informações para somente os itens mais importantes e deixar o resto ir. Precisamos também de limitar conscientemente a quantidade de tempo que gastamos no fluxo através da criação e adere a um cronograma pré-determinado. O livro enumera uma série de &'; bloqueando &'; opções de software para Windows, Mac, Firefox e Chrome, mas admite estas são soluções temporárias na melhor das hipóteses. Dado que deixar ir pode ser difícil, nós &'; re provável que venha contra alguma resistência forte. Precisamos enfrentar as emoções desconfortáveis ​​na cabeça:

* Aceite que você pode &'; t possivelmente lidar com tudo isso. A cada 60 segundos, 35 horas de vídeo são enviados para o YouTube. É fisicamente impossível para qualquer um para manter-se! Então, por que se preocupar? Esta necessidade de saber todas as coisas o tempo todo se tornou uma norma totalmente desnecessário. Além disso, quando algo suficientemente importante acontece, você &'; ll sabe. A primeira vez que ouvi sobre o terremoto no Japão foi de um colega de trabalho, não sendo colado a minha tela constantemente bater refresh. É por isso que cancelar suas assinaturas é tão útil. Você finalmente começar a compreender que os seus receios são infundados. Pessoas don &'; t que você quiz sobre os acontecimentos atuais e rir de você para responder errado. E mesmo se você &'; re marca um tolo ignorante, quem se importa? Pelo menos você tem tempo para as coisas que importam enquanto ele &'; s claras outras pessoas don &';. T

* Entenda que você don &'; t precisam responder a tudo agora (ou mesmo alguma vez). Nós &'; ve todos tiveram dias giram em torno da caixa de entrada. Nós sentimos que não responder e-mails, mensagens instantâneas, textos ou o momento em que eles vêm em nos fará parecer preguiçoso ou rude. E assim nossas vidas se tornam inconscientemente levados pelas necessidades dos outros quando eles devem ser conscientemente dirigida por nossa própria. É por isso que passar um dia sem a tecnologia pode ser tão útil. Você finalmente começar a entender que esses temores são infundados também. O mundo won &'; t terminar apenas porque você estava temporariamente ausente. As pessoas podem até mesmo respeitá-lo por estabelecer limites. E se eles don &'; t, pelo menos você vai

“. It &'; s não o suficiente para ser ocupado; assim são as formigas. A questão é o que estamos ocupados sobre o &"?; – Henry David Thoreau

O mais importante é passar tempo entrando em contato com porque você faz o que você faz. Todos os nossos comportamentos são movidos por necessidades poderosas, razão pela qual a compreensão nossos gatilhos é tão importante. Por exemplo, eu &'; notei que sempre que eu ficar preso em uma tarefa desafiadora, I &'; estou tentado a verificar meu e-mail e RSS atualizações (ou ir em linha encontrar as palavras para Mussorgsky &'; s Boris Godunov, de repente &' I; necessário &'; fazer enquanto escrevia este post) para que eu possa sentir bem-sucedido, fazendo algo mais fácil. Sabendo que significa que posso agora conscientemente enfrentar esses sentimentos quando eles surgem, em vez de fugir rapidamente.

E você? Você joga Farmville porque você &'; re cansado de viver uma vida sem paixão? Você freneticamente verificar se há novas mensagens, porque a sensação de gratificação instantânea e validação preenche uma lacuna causada pela baixa auto-estima? Você precisa encontrar maneiras saudáveis ​​para construir o seu senso de valor e encontrar melhores atividades para ocupar o seu tempo. Nós &'; re não significava viver sentimento tão preso. A vida é para muito mais
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