7 Dicas para Eficaz Diário

Você escreve em um blog em uma base regular?

Não há certo ou errado abordagem para journaling, mas existem maneiras que são mais eficazes e úteis para você.

O que é importante sobre registro no diário, não é que você seguir certos critérios, mas sim que você está escrevendo em uma base consistente sobre o que está ajudando o seu crescimento contínuo e gratidão.

O que eu ouvi muitas vezes de meus clientes quando eu pergunto -los a manter um diário é que eles não têm tempo, e /ou eles não sabem o que escrever sobre.

Eu tenho que confessar, eu não tenho uma, mas duas revistas. Sim, dois. Eu acho que você poderia dizer que eu amo escrever.

Um diário que eu tenho é especificamente para o que eu sou grato para durante meu dia e eu costumo fazer isso antes de ir para a cama. Apenas sobre qualquer coisa e tudo o que eu sou grato por é registrada neste livro.

Meu outro é um ligante, e na capa várias imagens e palavras que eu escolhi e eu posso olhar para a qualquer hora I quer e se sentir inspirado, calmo, ou alegre. Esta revista é para anotar meus pensamentos, sentimentos e idéias.

Eu também pode usar este para situações de re-escrita durante o meu dia, ou anotar como eu estou fazendo em ser responsável para meus objetivos bem como onde eu estou brilhando na minha vida e onde eu preciso de um pouco de polimento extra.

Como eu acho isso realmente eficaz e agradável, eu fornecer cada um dos meus clientes com um que eles podem fazer o seu próprio.

Pessoas revista de forma diferente. O que é fundamental é que é útil para você, e algo que você olha para a frente a fazer, ao invés de ele ser uma tarefa árdua.

Aqui estão 7 dicas para journaling eficaz.

Escolha uma revista que se sente bem para você. Journaling está se tornando muito popular, e com isso, a seleção de livros para escrever em realmente tem expandido. Eu poderia comprar quase todos eles; Eu adoro todas as cores e desenhos. Há os de couro, algumas feitas a partir de papel reciclado, e aqueles com linhas ou nenhuma linha. Eles vêm em todas as cores diferentes, ou aqueles que são simples, elaborado, ou com imagens, escrita, ou citações nas capas. Leve o seu tempo selecionando a um ou dois você se sente mais atraído.

Separe um tempo para escrever. Talvez você preferir escrever no início do dia ou o fim de tudo, ou talvez na sua hora de almoço. Tudo o que funciona melhor para você, então você tem tempo para revista. Talvez você está disposto a dedicar dez minutos por dia, ou cerca de vinte minutos ou meia hora. Alguns dias pode ser mais fácil do que outros para encontrar tempo, mas certifique-se de ter tempo se você puder a cada dia, como é mais eficaz e benéfica quando você é consistente.

Faça seu diário útil. Escrever sobre coisas que são importantes para o seu crescimento e gratidão. Talvez você queira anotar todas as pessoas e coisas que você é grato para cada dia; Eu recomendo fazer isso. Talvez você queira anotar o objetivo (s) que você está trabalhando e quais os passos que você está ou não está levando em direção a eles. Você pode querer escrever sobre seu dia - como o que você amava, gostava, ou não sobre ele. Eu também gosto de escrever sobre onde eu cresci e fiz bem, assim como onde eu preciso de mais paciência, perdão, etc., e que medidas posso tomar para fazer isso.

Ponha um pouco de sentimento para ele. Não basta anotar ou escrever para o bem de fazê-lo. "Sinta-se" o que você está escrevendo sobre. Se você é thank-ful para a sua família e os amigos, tomar um momento e realmente sentir isso. Se você teve um dia difícil, realmente reconhecer que, em seguida, se sentir como seria se fosse como você queria que fosse, e em seguida, escrever sobre isso.

Seja criativo e se divertir com as suas entradas. Você pode usar seu jornal para escrever sobre todas as suas esperanças e sonhos. Você pode debater e anotar suas idéias e planos. Você pode fazer uma lista de desejos de todas as coisas que você quer fazer ou ter. Quanto mais criativo você for, mais agradável será para escrever. É também uma grande saída quando você teve um dia difícil, ou uma continuação deliciosa de quão maravilhoso e mágico seu dia foi.

Adicionar um pouco de inspiração e de afirmação. Depois de concluir seus pensamentos, anote a citação, oração, algo inspirador, ou uma afirmação. Localizar uma imagem, ou usar adesivos, ou palavras-chave que ajudam a incentivar, motivar, ou trazer alegria e paz a seus dias.

Dê graças. Se você não está escrevendo para baixo especificamente tudo o que você é grato para durante o dia, anote pelo menos uma coisa que você é grato para aquele dia. Esta é uma maneira maravilhosa de terminar a sua escrita. Ele coloca-lo de volta em um espaço de gratidão e amor por tudo o que é

. Não importa o quanto eo que você está journaling sobre, deixe-o ser um tempo para sentir, refletir, inspirar, progresso, e dar graças.

Aproveite o seu tempo e escrever. Quem sabe onde isso pode levar você. Talvez você vai descobrir coisas sobre si mesmo que você nunca soube antes.

Você pode começar a apreciar a si mesmo ea vida com muito mais amor e gratidão que você nunca teve antes.

"Diário não é apenas uma grande saída, é uma grande jornada para dentro, para a frente, e para cima ". Kimberley Cohen

Use essas técnicas para ajudá-lo em forma de revista de forma eficaz e os benefícios que você recebe de fazê-lo Restaurant  .;