6 Passos para usar a visualização e terminar o seu Need For Immediate Gratificação

Se você &'; ve sempre se esforçou para atingir seus objetivos, don &'; t bater-se, don &'; t desistir. Pode ser apenas que tudo que você precisa é uma mudança em seu foco. Você pode apenas ser ceder a seu desejo de gratificação imediata. Se você &'; re como a maioria das pessoas hoje em dia, você &'; ve provavelmente se deixe cumprir este desejo com mais freqüência do que não e agora você &';. Criei um hábito Restaurant “ Um monte de coisas que são ter tempo realmente valioso, mas a gratificação imediata é a resposta padrão. It &'; s difícil de superar esses impulsos e ser paciente e esperar que as coisas vêm ao longo do tempo &"; - Darrell Worthy, professor assistente de psicologia na Texas A & M University, que estuda a tomada de decisão e motivação (citado neste artigo no Boston.com)
Hábitos pode sentir como necessidades às vezes e ele &'; nem sempre é fácil. dizer a diferença, mas gratificante seus caprichos cada é uma escolha, uma decisão que você faz. Você pode treinar-se para tomar decisões diferentes
Se você achar que isso é verdade, don &';. T preocupe. Você &'; re não o único transformar seu desejo em uma necessidade. It &'; s quase pandemia em nossa sociedade. Então, o que &'; s acontecimento que nos faz abrir mão da gratificação de longo prazo que vem da criação de um plano e executá-lo, de tomar uma decisão para perder esse peso, obter um diploma, ou mesmo guardar-se para algo
toda parte você olha? existem novos produtos e serviços aparecendo a tocar em nossa necessidade de gratificação imediata. A explosão da tecnologia nos deu a comunicação instantânea, notícias instantâneas, vídeo sob demanda, compras on-line com promessas de entrega dia seguinte ou dois dias. Em outras palavras, nós &'; re inundados com o marketing que nós, &ldquo diz; Por que esperar? Consiga o que você quer agora &";.
It &'; s tão fácil de obter o que você quer quando você quer. It &'; s &' fácil porque lá; sa parte do nosso cérebro que responde à gratificação instantânea ou impulsividade e nós &'; re usando essa região com mais freqüência e com mais freqüência. A boa notícia é que há &'; sa região em nosso cérebro que podem nos ajudar a ser mais paciente
Em seu artigo na revista Scientific American, Melanie Bauer diz, “. Um estudo recente realizado por uma equipe de pesquisadores da Universidade de Washington em St. Louis descobriu que quando as pessoas esperou por uma recompensa, as pessoas doentes eram vistos — através da lente de uma ressonância magnética (fMRI) máquina funcional — imaginar o futuro. Em pessoas mais doentes, os pesquisadores observaram aumento da atividade na região do cérebro que ajuda você a pensar sobre o futuro (o córtex pré-frontal anterior). Os indivíduos doentes, ao que parece, dedicou mais energia para imaginar receber sua recompensa mais tarde &";.
Eles &'; re falando sobre visualização. A capacidade de visualizar a forma como queremos que o nosso futuro a ser e usar essa visão para nos ajudar a ser paciente e tomar decisões que nos levar onde queremos estar.
Visualization ajuda você tocar em que a parte do cérebro que pensa sobre o futuro. It &';. Técnica usada por atletas de todos os calibres sa, as corporações ao criar a sua visão e missão, em técnicas complementares de saúde e mais
em cima disso, ele se encaixa com a Lei da Atração, que afirma, “ A essência da o que é semelhante a si mesmo, é desenhada &"; Se você &'; re focado no que você quer, você &'; re muito mais provável para obtê-lo. Visualizando o resultado desejado, uma crescente entusiasmo sobre o assunto e com foco em resultados que irão produzir os resultados desejados.
Qualquer um pode usar a visualização para criar uma visão forte, convincente de seu futuro, uma visão dos resultados que desejam. Quanto mais você usa a técnica, mais eficaz ele será. Semelhante a trabalhar fora, você &'; re engatar uma parte do seu cérebro e usá-lo. Como você continuar a fazê-lo, você cria um hábito que faz com que seus resultados mais forte
Aqui estão alguns passos simples para você ir:.! Escolha um gol. Para começar, escolha um período relativamente curto prazo, a meta atingível com um conjunto tempo-line.
Imagem ou imaginar os resultados desejados. Criar um conjunto claro, definido de resultados.
Imagine-se caminhando através dos passos para chegar lá.
Criar imagens sólidas, sentimentos e ações em sua mente que chegar ao seu objetivo.
Imagine-se atingir seu objetivo . Sinta as emoções que você vai experimentar quando você atingir seu objetivo. Faça esta experiência tão vívida quanto possível. Imagine-se olhando para os resultados finais.
Reconheça-se para empurrar através de e conseguir o que você se propôs a fazer. Dê a si mesmo o tipo de reconhecimento que realmente acende-lo. Torná-lo especial e significativo. Como você pode usar esse processo para qualquer objetivo ou projeto que você tem. Novamente, quanto mais você usá-lo, o mais poderoso se torna.
Você já usou a visualização para ajudá-lo a atingir uma meta ou concluir um projeto? Conte-nos sobre isso nos comentários Restaurant  .;