Meditando como parte de seu plano de jogo

"Não tão apanhados no jogo que você não tem tempo para a meditação e oração." Karen St. Hilaire
Uma resposta popular "como um trabalho" ou "como é a vida 'é geralmente algo na área de- “ Eu estou no jogo ou estou na luta &"; Na canção 'Atualizar Você', Beyonce &'; canta "... Concentre-se em seu foco posso mantê-lo." Neste versículo que ela está dizendo a ela cara a fazer o que você precisa fazer para ser bem sucedido e eu vou cuidar de você. Nós todos sabemos que é uma boa coisa para estar em uma rotina intensa, a fim de alcançar a vida /estilo que nós queremos. Nós lemos revistas como Robb Report, Town & País, The Economist e nós folhear as páginas de Uptown, Vogue e Essence, a fim se manter informado sobre 'o que está acontecendo' em nosso mundo e aquele que estamos a trabalhar no sentido. Algumas dessas revistas nos manter atual e os outros nos manter em movimento ferozmente para a frente.

Mas …

Em que momento você parar e meditar sobre a viagem. E isso não inclui estar em uma data onde você está discutindo sua vida com esse parceiro potencial. Não inclui a noite de cinema em sua casa ou pendurado com os caras falando sobre seus ganhos e as perdas de lá para cá. Quero dizer, estar sozinho em um espaço onde é só você e seus pensamentos. Um espaço onde você se torna um com o universo tanto que você faça a transição para esse nível de ultra onde você está em total paz e em oração.
Suas orações deve ecoar cada aspecto de sua viagem a partir do dia que você decidiu em seu objetivo e começando na jornada para alcançá-la, até sua posição atual. Você quer expressar gratidão pelo que você encontrou, enfrentou e vai experimentar como o seu movimento para a frente e para cima.

Você quer que seu tempo de meditação para refletir que você é grato, humilhado e falando a sério. Este
O ato não tem que tomar um dia, uma tarde, uma hora ou qualquer quantidade de tempo. Ele pode ser um minuto de duração, você vai saber a quantidade certa de tempo que você precisa para conversar com Deus.

Cinco dicas sobre como fazer isso acontecer em sua casa ou ao ar livre
.

Home of Você tem algum tempo livre para si mesmo que pode ser apenas quando você se levanta (ou acordar 15 minutos mais cedo) ou pode ser no final do seu dia.

1. Desligue os dispositivos de comunicação, a televisão e rádio
2. Encontre uma área que não tem a desordem (você pode acender uma vela e adicionar sons da natureza)
3. Sente-se em uma cadeira confortável (u pode escolher a ajoelhar-se, deitou-se ou sentar-se na posição de lótus)
4. Sente-se ainda com os olhos fechados. Tome 3 respirações profundas e, em seguida, encontrar o seu padrão de respiração.
5. Recitar sua oração de meditação em sua cabeça

Running
Let &'; s dizer que você está fora em uma manhã /jog noite ou você pode até mesmo sido na esteira na academia ou em sua casa. Você pode usar esse tempo para ficar centrado e meditar.

1. Encontre o seu &'; rhythm &'; como você correr Página 2. Sinta a brisa em seu corpo e ao seu redor Sims 3. Ouça o vento como ele sopra passado seus ouvidos
4. Ouça o seu padrão de respiração, tornar-se consciente do seu ritmo e como ela corta o vento.
5. Recitar sua oração de meditação em sua cabeça

PERTO DA ÁGUA
Você pode, em um lugar onde um lago, lagoa ou o mar está acessível. Você pode apenas sentar, assistir e ouvir a água e se perder no momento.

1. Encontre uma área para sentar: banco, chão, trilhos ou sobre as rochas
2. Assista as ondulações da água como a corrente passa por - capturar o momento Sims 3. Ouça o som da água que espirra página 4. Feche os olhos, mas manter o quadro e tomar 3 respirações profundas
5. Recitar sua oração de meditação em sua cabeça

Quando você terminar com a oração, começam a notar os elementos ao seu redor. Se quaisquer pensamentos ociosos vir para o primeiro plano, simplesmente recitar a oração novamente e encontrar o seu padrão de respiração
.

Esta manhã eu decidi começar minha corrida matinal um pouco mais cedo do que o habitual, porque é tão quente em Nova York , eu não &';. t quer que o sol para antecipar-se a minha tentativa de obter as milhas em que eu encontrei-me entrar em um ritmo constante muito mais rápido do que o habitual e minha respiração estava em sincronia com o meu ritmo. Eu senti a brisa soprando contra a minha pele e ouviu como ele ecoou uma ligeira &'; swoosh &'; contra meus ouvidos. Eu disse a minha oração curta, mantive meu ritmo, percebeu a minha respiração e então eu vi os pássaros. Eu vi dois pássaros flittering ao redor da pista direita junto comigo e com o ficou comigo até minha sessão havia terminado. Notei também algo que eu não tinha visto em minha garganta das madeiras em um longo tempo, o nascer do sol. Sim, ele nasce todas as manhãs – mas esta manhã foi diferente, a natureza estava respondendo a minha oração, permitindo-me a ver a beleza naquele momento

Então, da próxima vez que alguém pede sua &';. &como' s trabalho &'; ou &'; como o &'; s &' vida; você pode encontrar-se dizendo: “ Eu sou agradecido por estar no jogo &" ;, “ Eu sou abençoada por estar na luta e vencer &"; …

Às vezes, ele leva apenas um minuto de gratidão para abrir portas para mais bênçãos
.