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Brain-Compatible Estabelecimento de Metas - Como e Porquê Objectivos Dirija Motivação

É importante mão-escrever suas metas no papel, a ação de escrevê-los ajudando a imprimir-los em seu cérebro. No entanto, antes de escrevê-las - sejam eles material, emocional,
ou
metas espirituais - identificar o que preço que estão dispostos a pagar para alcançá-los. Em algum ponto, expor a si mesmo suas barreiras e desculpas, e confrontá-los, escrevê-los em um outro pedaço de papel. Esta lista não é destinado para você habitam sobre, mas apenas para mostrar o seu reconhecimento. Elogie-se e comemorar como você conquistar cada barreira ou desculpa.

Se você está encontrando dificuldades para decidir sobre o que você quer, você poderia considerar o conselho de Michael Losier em seu livro A Lei da Atração
. Ele sugere listando o que você não quer como um prelúdio para fazer a sua lista definitiva de o que você quer. Mark Victor Hansen, co-autor de Chicken Soup for the Soul
diz: "Uma vez focada no positivo, você age como um ímã, para atrair aquelas coisas que você mantenha em sua mente."

Você pode ter ouvido da SMART objetivos, ou seja, específicos, mensuráveis, atingíveis /concordou, pertinentes, actuais. Meus colegas e eu criei um conjunto alternativo de diretrizes para você para a formulação de demonstrações efetivas de metas:

  • Faça sua indicação de metas, ou declaração de meta, sucintas, positivas e no tempo presente, uso ação e palavras emocionais, e evitar palavras negativas, tempos futuros, e as comparações. Para entender por que isso deve ser positivo e no tempo presente, considerar a sua poderosa mente subconsciente. Altamente literal, processamento de imagens, e sem nenhum conceito de tempo, a mente subconsciente funciona apenas no agora, e não reconhece ou agir sobre o uso do tempo futuro, como em "Eu vou ..." Uma vez que não há imagens para essas palavras negativas como não, não, não, ele simplesmente ignora-los. Em "Eu não sou atraído por bolo de chocolate", o subconsciente só processa "bolo de chocolate", de modo que uma formulação melhor seria "Eu amo alimentos que contribuem para a saúde e vitalidade do meu corpo."
  • Faça a sua declaração de meta realistas, e também se certificar de que ele é um pouco de alongamento, de modo que você tem que empurrar-se um pouco.
  • Faça-o específico, mas permite flexibilidade na medição e avaliação do seu nível de sucesso. Em sendo específico, evite palavras comparativas e declarações demasiado vagos como "Eu sou mais disciplinado nas minhas atribuições de trabalho." Para o subconsciente, a palavra mais pode ser em qualquer lugar de .0000001 por cento a 100 por cento mais. Então, ser específico. Comemore cada uma de suas realizações, mesmo que não seja 100 por cento do que o planejado. No livro, O Gerente de um minuto, o conselho autores que se você estiver fora do curso, não abandonar o navio, basta fazer uma correção de curso. Use deslizes como oportunidades para aprender.
  • Faça suas metas ser mensuráveis. Se você não pode medir o quão bem você está fazendo, como você vai saber que você está realmente bem sucedido? Certifique-se de escolher uma data-alvo. Para que você possa mesmo ritmo e reconhecer suas realizações em pontos específicos ao longo do caminho, quebrar o seu objetivo global em módulos de tamanho mordida, chunking-down por assunto, tempo, lugar ou recurso.
  • Uma vez que você ' ve estabelecido seus mini-metas, criar planos de ação para como muitos como você deseja. Isto é tão importante, pois sem um plano de ação, tudo que você tem é uma lista de desejos.
  • Anuncie ou compartilhar seu objetivo com pessoas que vão estar solidário. Este investimento emocional coloca sua reputação em jogo
  • . Finalmente, em seu rosto. Escreva suas metas, cortar as imagens de revistas, ou atraí-los você mesmo. Colar e enviar as imagens em todo o mundo, incluindo o seu espelho do banheiro. Mantê-lo em seu rosto e no top-of-mind.

    A maioria das pessoas não estabelecem metas de longo prazo, e muito menos escrevê-las. Alguns temem fracasso e crítica se eles estão a menos de 100 por cento de sucesso. Outros não sabem como definir metas. A grande maioria não apreciam o valor da definição de objectivos. Os benefícios da escrita metas são simples. Eles fornecem direção, dinâmica e motivação Restaurant  .;

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