Superar seu medo Falando

O medo de falar em postos mais altos do que o medo de morrer.

Um grande número de pessoas estremecer com o pensamento de enfrentar uma platéia. A principal razão para esta reação é que as pessoas são geralmente tem medo de parecer tolo sob os holofotes.

É esta preocupação em fazer ou dizer algo que vai parecer estúpido que causa medo a enraizar-se antes de uma apresentação falando é entregue .

A chave para superar o seu medo é reduzir a importância do evento. Torne-se um tanto neutro para a idéia de fazer um erro. A fim de fazer isso, você terá que estar confiante de sua capacidade de lidar com qualquer situação que surja.

Tal confiança é conseguido através de:

1. Preparação:

• Não deixe nada ao acaso – planejar cada aspecto de sua apresentação. De sua abertura, ao seu encerramento, às piadas, citações e histórias que você vai usar para o seu conteúdo principal, tudo precisa ser pré-planejado. Mesmo momentos potencialmente embaraçosas, em que as falhas tecnológicas deixam lacunas de silêncio deve ser considerado de antemão
• Seus materiais – familiarize-se com todos os adereços de apresentação e quaisquer estudos de caso ou outro conteúdo que você estará passando por cima
• Conheça o seu público – don &'; t esperar até que você está em pé na frente do seu público antes de avaliá-los e tentar adequar a sua entrega
• Condições – garantir que você tenha uma boa idéia do local, palco, e instalações disponíveis para você. Este conhecimento pode provar instrumental, e pode evitar surpresas indesejadas de última hora.

2. Prática:

• Na frente de um espelho – mais ou menos auto-explicativa; um espelho permite que você veja a si mesmo como o público vai vê-lo. Este método é uma ótima maneira de desenvolver a consciência de sua linguagem corporal e gestos, e dá-lhe a oportunidade de substituir a linguagem corporal prejudicial com alternativas mais poderosas
• Grave a sua prática – assim como com o exercício espelho, este método é uma ótima maneira de observar a si mesmo do ponto de vista público, e corrigir eventuais ineficazes gestos, palavras, ou outros componentes de sua apresentação
• Use uma audiência amigável - idealmente, você deve apontar para praticar o seu discurso na frente de uma pessoa ou audiência simulada (seja a família ou amigos). Você vai aumentar sua confiança e obter feedback valioso que você pode incorporar para aperfeiçoar sua apresentação, tanto quanto possível, antes de encontrar o seu público real.

3. Estrutura:

• Delinear o discurso – delinear sua abertura, o corpo principal de sua palestra, e seu próximo. Você pode querer ensaiar a sua abertura e fechar, mas ser um pouco mais flexível, com a parte central de sua palestra. Que &'; s bem, mas lembre-se que a estrutura de tópicos irá ajudar a mantê-lo na pista com o tempo, e impedi-lo de digressão do ponto
• Organize materiais - levar algum tempo para ter todos os seus materiais bem organizados e em ordem. Isso vai evitar que você fazer quaisquer erros embaraçosos durante um parto ao vivo.

4. Audiência:

• Reduzir a importância ou significância – existem muitas estratégias para fazer isso. A principal coisa é para diminuir a importância do aqueles que você está entregando para, para garantir que você não sofrem o medo do palco
• Conecte-se com pessoas – se você levar algum tempo para fazer conexões com um punhado de pessoas antes de sua palestra, você vai naturalmente sentir mais relaxado quando você tem que apresentar ao público cheio. Ela também lhe dá uma oportunidade de fazer contato visual com rostos amigáveis ​​que você já parcialmente conhecer.

5. Relax:

• Faça exercícios de respiração – sua respiração controla a sua frequência cardíaca. Se você retardar sua respiração para baixo, você vai naturalmente sentir mais relaxado e confortável. Isso o coloca em um melhor estado de espírito para executar no seu melhor
• Ilumine o seu humor – se divertir e desfrutar do seu tempo de palavra. Se você &';.. Re se divertindo, o público vai também Restaurant