Tucson Escritor sugere escrever cartas e enviá-los NÃO

Por que você nunca escrever uma carta e não enviá-lo? Lauren B. Smith, de Tucson, diz em seu novo livro não enviadas cartas: A escrita como uma maneira de resolver e renovar, Bengala Press. Escrever cartas para alguém que lhe causou dor, alguém com quem você tem um desacordo, ou alguém que tenha deixar você para baixo, por exemplo, recebe os sentimentos ruins fora de seu peito. Escrevendo uma letra, depois outra, depois outra permite que você examine seus sentimentos e, ao mesmo tempo, para torcer a força fora de uma emoção dolorosa. Enquanto isso, não enviar a carta até que você tenha completamente esclarecido como você sente o impede de aprofundar a ferida ou intensificar a dor relacionada com a pessoa do outro lado da experiência dolorosa.

Quando Smith, começou a publicar uma revista trimestral dedicada a carta escrita anos atrás, ela não tinha idéia de que um dia iria evoluir para um livro sobre a escrita terapêutica. Mas mensagens do coração chamou a atenção de um editor em Bengala Press. Depois de três anos de discussão, negociação e escrita, Smith tinha suas cartas não enviadas na mão. O livro apareceu na livraria prateleiras em julho de 2002, e foi selecionado como a oferta de Julho do escritor Digest Book Club.

O aparecimento do livro de Smith veio num momento em que a ciência médica estava ocupado comprovando a eficácia da escrita terapêutica. Arthur A. Stone, Ph.D., atesta esse fato no prefácio do livro. Ele diz: "Nós demonstramos que a escrita produzida menores taxas de atividade da doença em pessoas com artrite reumatóide e que melhorou a função pulmonar objetivamente avaliada em pacientes com asma." USAToday (1 de Julho, 2002) relatou, "A evidência montou nos últimos 15 anos que a escrita à mão sobre traumas ... leva a uma melhor saúde mental e física. "Por do AOL 07 de outubro de 2002 home page, um artigo sobre a perda de sono sugeriu gravar suas tensões e ansiedades em um" livro de preocupação "antes de dormir. "Parece tão estúpido, mas ele realmente funciona", Joyce Walsleben de Distúrbios do Sono Center de Nova York University relata no artigo. "Ele treina para parar de pensar em seus problemas depois de fechar o livro."

Querendo sentir menos estressado faz parte de nossa conversa diária durante estes tempos incertos. E em não enviadas cartas, Smith oferece sugestões para a identificação de emoções perturbadoras e, em seguida, ganhando uma maior sensação de controle sobre eles, colocando-os em palavras. Smith discute a técnica de escrever cartas não enviadas, oferece "cutuca" para aliviar os leitores em sua própria escrita privada, e fornece exemplos de cartas como exemplos de resolução pode ocorrer através da escrita terapêutica. Concentrando-se em tipos específicos de letras, Smith demonstra como podemos confessar amor, dizer adeus, pedir ajuda, buscar o perdão, aceitar decepção em nós mesmos ou outros, e expressar raiva.

"não enviadas cartas foi escrito fora do experiência pessoal com o poder da escrita da letra ", diz Smith. Enquanto frequentava um internato durante seus anos de adolescência, Smith experimentou escrever sobre seus sentimentos, como forma de se confrontar com as emoções que a confundiu. Ela descobriu que dando uma "voz" escrito para que a estava incomodando, ela poderia ganhar um senso de controle sobre suas emoções, em vez de dar-lhes o reino livre em sua mente e coração. Além disso, as cartas que ela escreveu e recebeu de sua família formada uma linha de vida com a casa ea vizinhança que ela perdeu muito caro. O ato de escrever cartas para si mesma em seu diário e para a família e amigos se tornou um hábito que ajudou a moldar sua vida.

Remodelar as histórias de nossas vidas é o que não enviadas cartas é tudo. Smith orienta os leitores através de capítulos sobre o uso de escrever para melhorar o romance forma como as pessoas especiais em nossas vidas, rosto tristeza, esclarecer mal-entendidos, e conceder o perdão. Her "cutuca" levam os leitores através de várias reescritas sobre sentimentos e eventos. Ela freqüentemente sugere que os leitores fingir durante exercícios de escrita. "Escrever para si mesmo, fingindo que você é um amigo ou parente que foi assistir a sério mal-entendido se desenrolar", ela sugere. Em outro capítulo, ela sugere, "Descreva o seu relacionamento como se você estivesse andando com ele por meio de folhas de outono, através da primeira neve do inverno, através suave ondas do mar." E então, "Por um momento, ser uma criança. Use sua imaginação para ver a si mesmo em seu relacionamento de tantos novos ângulos possíveis. "
O objeto destes exercícios de escrita é para remover o poder de memórias dolorosas, expandindo nossa compreensão. À medida que reescrever as histórias que contamos a nós mesmos sobre as experiências dolorosas, que reformular nossas emoções de modo que eles são gerenciáveis, não fora de controle. Agimos por escrever sobre a nossa dor, em vez de permitir que ele causar dores de cabeça, ombros doloridos, ou noites sem dormir.

Um exemplo de carta no livro demonstra o poder de transformar emoções vagas em palavras. "Caro Ed, /Eu deveria ter dito isso há muito tempo, mas eu estou escrevendo uma carta em seu lugar. O tempo se foi. O 'não agora, talvez mais tarde "tornou-se o presente, e você não está aqui. ... Eu desejo que eu poderia ouvir você respirar agora. Eu deveria ter dito, anos atrás, que eu amo mais do que qualquer coisa. Deveria, mas não o fez. Agora tudo o que tenho para me consolar é o fantasma de seus braços em volta da minha cintura. ". Não agora, talvez mais tarde" Nós só temos agora; não existe mais tarde. /Ame. /Sua esposa triste. "

O poder da carta desta mulher encontra-se em ambos seu desejo de se perdoar por algo que ela não conseguiu fazer e seu desejo de dizer" eu te amo "antes que seja tarde demais. As palavras podem transformar. E não enviadas cartas é embalado com discussões, exercícios e exemplos de cartas que levam os leitores facilmente através da técnica de usar o formulário de envio de cartas para resolver questões pessoais e renovar o espírito. Enviando essas cartas é opcional (e discutido no último capítulo). Mas até que ponto, os leitores são convidados a expressar as suas questões no total privacidade, permitindo uma abertura e honestidade que de outra forma poderiam não ser possível.

"Onde quer que eu dar palestras ou fazer sessões de autógrafos, as pessoas me dizem que tenho usado essa técnica, às vezes, trabalhar com coisas como luto pela morte de um ente querido, a raiva sobre uma situação frustrante, ou tristeza sobre um relacionamento quebrado ", diz Smith. "Essas histórias confirmar minha crença na técnica como algo que todos podemos fazer para viver com maior emocional e bem-estar físico."
Não enviadas cartas: A escrita como uma maneira de resolver e renovar (Bengala Press, $ 14,99) está disponível na maioria das livrarias Restaurant  .;