Como manter uma boa visão para leitura da velocidade

Se você quiser ler rápido, então você tem que ver bem o que você está lendo. É extremamente difícil de velocidade de leitura, se você não tem uma boa visão. À medida que o hábito de ler textos de perto distâncias, então você precisa de uma boa visão de perto para ser um leitor rápido. Ser míope não é realmente um problema, pois quando você está lendo a 30 ou 35 centímetros, em seguida, não importa se você pode ver bem em distâncias mais longas, por exemplo 2 metros ou 200 metros.

Infelizmente a visão de perto tende a piorar, quando as pessoas envelhecem. Muitos de nós começar a desenvolver problemas de visão perto de quarenta ou cinquenta anos. E então nós temos que começar a usar óculos durante a leitura, a fim de ver o texto de forma clara. Ter de usar óculos em si não é um obstáculo para a leitura da velocidade. Mas em muitos casos, problemas de visão de perto tendem a evoluir quando as pessoas ficam velhas e novas prescrições de óculos são necessários após cada par de anos. Por isso, pode acontecer que em algum idade você visão fica tão pobre que, mesmo quando o uso de óculos que você não será capaz de ver o texto de forma clara. E a partir desse ponto que se torna realmente difícil para você ler rápido ou ler.

Felizmente, existem muitas coisas que você pode fazer para evitar a perda da visão. Muitos fatores, tais como os nossos hábitos de estilo de vida, nutrição e leitura afetar nossa visão.

A fim de resolver problemas de olho rápido você deve deixar sua visão verificado pelo menos uma vez por ano. Se você não pode ver o texto que você lê claramente óculos, então você vai ser prescritos, o que pode aumentar sua velocidade de leitura de forma significativa. Se você tiver que usar óculos para leitura, em seguida, certifique-se de usá-los sempre ao ler ou trabalhar com computador.

Não leia enquanto estava deitado em uma cama ou sofá. Quando você faz isso, então é difícil manter uma distância igual e ideal entre o texto e os olhos. Além disso seus olhos vão estar a olhar para cima em vez de olhar ligeiramente para baixo como deveriam normalmente faz quando você está lendo. Isso faz com que seus músculos oculares para se tornar cansado rapidamente.

Não lido em um veículo em movimento. Algumas pessoas estão acostumadas a ler enquanto andando em um ônibus, mas, nesse caso, você não pode manter uma distância constante entre o texto e os olhos. Mais uma vez, cria uma pressão para os músculos do olho. O resultado é que seus olhos vão se cansar e se você praticar esse tipo de hábito de ler regularmente, ele pode desencadear problemas de visão.

Leia em condições de luz adequadas. Certifique-se de que há luz suficiente para que você possa ver o texto de forma clara. Ao mesmo tempo luz muito brilhante também não é bom, pois irrita os olhos. Arranja um bom lâmpada de leitura. Também deve haver uma luz de fundo no quarto, já que fará com que seus olhos se cansar se há um nítido contraste entre a área de leitura iluminado ou tela do computador e do fundo escuro.

Tenha atividades físicas suficientes. Viver um ativo estilo de vida e prática de esportes. Se você ler muito, então uma boa idéia para a prática de esportes, onde você tem que olhar para distâncias mais longas. Jogar futebol ou basquete vai ajudar como quando jogá-los seus olhos estão se concentrar em distâncias muito maiores em comparação com os que quando você está fazendo o trabalho de escritório. Ele permite que os olhos para descansar.

Os olhos precisam de uma dieta adequada. Muitos de nós já ouviu falar que comer cenouras ajuda você a melhorar sua visão. Você vai ter a vitamina A a partir de cenouras, mas seus olhos também precisam de vitaminas C e E. Você pode encontrar vitamina C na maioria das frutas e legumes, enquanto a vitamina E é encontrada principalmente em alimentos de origem vegetal tais grãos integrais, nozes, manteiga de amendoim, salada curativos e óleos vegetais.

Além disso, seus olhos também precisam de ácidos graxos e é importante que você vai comer alimentos contendo gordura monoinsaturada. Muitas pessoas minimizar o seu consumo de gordura, a fim de perder peso, mas comer gordura zero não é bom para os olhos. Você não deve excluir a gordura da sua dieta. Você pode encontrar gordura monoinsaturada em azeite de oliva, óleos de canola e amendoim, abacate, azeitonas e muitas nozes e sementes Restaurant  .;