66 maneiras de diminuir o stress e se sentir mais feliz

Sair com pessoas positivas
Evite pessoas negativas
Pendure fotos de entes queridos
Chame um amigo
Chame um parente que você não estiveram em tocar com por um longo tempo apenas para dizer "Oi, eu estava pensando em você!"
sorriso em alguém
Reconheça um completo estranho com uma saudação, bom dia, etc
Sempre que você ouvir uma ambulância ou a polícia sirene, silenciosamente desejar a todos bem
Cante! Faça um ponto de cantar em voz alta
rir de si mesmo
Manter uma pasta de engraçado (de bom gosto) piadas & imagens em torno de sua mesa para levantar o seu espírito
Envie uma nota a um ex-professor, qualquer professor da escola primária até a universidade agradecendo-lhes Como escrever um cartão de agradecimento ou uma nota e enviá-lo para o seu corpo de bombeiros local
Faça uma "carta ao Editor" sincero e positivo sobre qualquer assunto que você gosta Como escrever uma carta para sua mãe agradecendo-lhe por algo que ela lhe deu
Sinceramente cumprimentar pelo menos 3 pessoas
Reconheça-se a um emprego bem feito ou um elogio merecido
Mantenha uma pasta bom trabalho cheio de notas de agradecimento de outras pessoas e reconhecimentos especiais
Comemore um sucesso anterior
Pegue um par de respirações profundas
Levante-se e passear
Olhe para fora de uma janela
Desejo em cima de uma estrela
Obter um copo de água
coma um lanche saudável
Obter um pouco de ar fresco
Encontre um balanço ao ar livre e salto sobre
Ligue o rádio ou mudar a estação
Saiba, e tentar saborear um novo comida étnica hoje
Passe algum tempo sozinho em uma galeria de arte e realmente olhar para a arte
Ajuste seu foco – olhar para outra coisa por alguns minutos
Dê-se permissão para dia de sonho para um minuto ou dois
Dê-se permissão para ser não-julgamento por tanto tempo quanto você pode praticar
Visite uma florista e admirar as flores
Compre uma única flor ou um pequeno buquê e dá-lo afastado
Compro, crescer e cultivar uma planta
Voluntariado seu tempo
Doações para o banco de alimentos
Pagar para o veículo atrás de você na drive-thru
Pegue uma caixa de chocolates macios para uma residência de idosos "Ganhe ou comprar dois almoços para si mesmo hoje e dar um fora
Ir através de seu armário e encontrar 3 itens que você vai tomar para uma instituição de caridade hoje
Mime-se com algo especial, mas barato o suficiente que não há sentimentos de culpa
Compra-se algo em um brechó
Compre algo para um amigo em um brechó
Reorganizar móveis ou pintar um parede
Organize sua área de trabalho
Limpe uma área desordenado em sua casa
Reafirme seus objetivos para a vida, voltar em foco
obter uma perspectiva diferente sobre a situação
Nomeie as coisas boas da sua vida
Lembre-se de seus pontos fortes
Lembre-se de um evento especial em sua vida e reviver os bons sentimentos
Antes de ir dormir esta noite, deixe seus últimos pensamentos ser "Thank you!"
Quando você acorda amanhã deixar suas primeiras palavras como "Obrigado!"
Feche os olhos e silenciosamente agradecer a alguém em sua vida que teve um efeito positivo sobre você
Anote uma pessoa de cada década de sua vida que você ter afetado positivamente
ensinar alguém algo que você sabe com paciência e atenção
Desafie-se hoje e fazer algo de bom para alguém que você realmente não gosta
recortar um artigo ou imagem que alguém que você conhece pode gostar e enviá-lo para eles
aprender alguma coisa com alguém hoje estar atento e grato para o novo conhecimento
Ir para um abrigo de animais para visitar os animais, fazer uma doação antes de sair
Introduzir uma nova pessoa em seu círculo de amigos
Mantenha algum potpourri em sua mesa ou luz velas perfumadas
Diga algo de bom para alguém
Imaginar algo divertido que terá um efeito positivo sobre você ou outras pessoas e vão fazê-lo Restaurant  .;