Faça o seu stress - Criar um Diário Online

Forçado? Em seguida, crie um diário online. Escrever é uma de-estressor - ele libera a tensão. Pode ser uma meditação - e acalmar a mente. É como dizer a suas confissões verdadeiras histórias de alguém que detém os seus segredos a salvo. É também um estado de espírito-trocador e elevador, capaz de fazer você feliz. A escrita é uma saída, todo mundo é criativo quando eles escrevem, pois ajuda você a deixar ir de seus pensamentos negativos. Apenas o ato de escrever os pensamentos negativos deixa-los ir e de-stress. Que seja um criativo, catarse Aristotlian. Ponder, filosofar e produzir seus próprios trabalhos escritos de arte em um diário e sentir o estresse derreter.

A escrita ajuda a resolver a mente. Com tanta estimulação externa em torno de nós, a escrita pode ajudar a acalmar a mente ao liberar ansiedade e frustração reprimida. Basta olhar para todos esses blogueiros lá fora, soprando vapor! Escrever ajuda você se concentrar nas questões e problemas que afectam a sua vida diária e leva-los em perspectiva de uma forma não-ameaçador. Escrita nos dá uma visão sobre os nossos eus reais e verdadeiros sentimentos sobre a vida e relacionamentos. Escrever para baixo nossos pensamentos e sentimentos nos ajuda expressa emoções que não poderiam deixar sair, e fornece a compreensão íntima de por que fazer e dizer as coisas que fazemos. Colocando nossas esperanças, sonhos, expectativas, medos e ansiedades no papel dá-lhes validade incertos, em momentos de estresse

Nestes super-carregada, momentos de estresse incertos, devemos criar essa calma para nós mesmos -. Tomar o tempo a concentrar-se para dentro, estar com os nossos sentimentos, respiração, explorar o nosso dia e os acontecimentos que envolveram sejam eles frustrante, significativa ou trivial. Só você sabe o que importa - você não está tentando impressionar ninguém aqui. Fale sua mente. Anotá-la. Deixá-lo fora.

Se você tomar o tempo a cada dia para o exercício, você sabe que isso libera endorfinas reduzindo o estresse. A escrita pode realizar a mesma. Você vai ter alta de um escritor! Deve ser uma atividade diária feita apenas para si mesmo, ao entrar em contato com seus pensamentos mais íntimos. Obter sobre o caminho para a auto-descoberta. Uma ótima maneira de começar é criar um diário on-line. Você também pode fazê-lo anonimamente em um diário comum - não há necessidade de forçar para fora sobre quem está lendo. Um benefício adicional será que você encontrar outras pessoas que estão passando por experiências semelhantes. Conhecendo o seu não está sozinho pode ajudar em sua jornada

Lembre-se:.!. Uma página por dia irá manter o médico longe Restaurant