Criando um diário de gratidão

adj grate.ful. 1 a: apreciativa dos benefícios recebidos: syn.
agradecidos

4.19.02 Hoje eu sou grato por ___________________.

Enquanto escrevo a linha acima, eu me pergunto: "Qual é a minha resposta?" Meu primeiro pensamento é: "Eu sou grato por hoje." Então eu percebo que há tantas pessoas, lugares e coisas para as quais muito agradeço. Todos os dias a lista cresce.

Todos os dias há coisas que nos acontecem, e para nós, que nos fazem grato. Às vezes, até encontrar, que, após a passagem do tempo, tornamo-nos grato. Tire um tempo hoje, amanhã, e no dia seguinte a pensar sobre o que ou quem você é grato. Em seguida, anotá-la em seu diário. Ou talvez enviar uma carta ou um cartão, com datas e experiências para essa pessoa.

Você pode começar a manter um diário onde você data e escrever no diário, semanal ou mensal sobre o que você é grato para, porquê e as circunstâncias que criaram a gratidão. Isso se torna uma história e registro de seus sentimentos e experiências quentes do que você tem dado, e também o que você recebeu.

Você também pode criar revistas gratidão individuais para o seu cônjuge, seus filhos, os pais, um amigo, etc., que você revista por um período de tempo. Você pode escrever sobre eles compartilhar o que você é grato para com eles. Obter uma nova revista de usar apenas para esse fim. Escolha uma caneta de cor ou várias cores. Você pode expressar seus sentimentos com determinadas cores, verde para uma memória de crescimento, azul para tempos de paz, você decide o que cada meio de cores e detalhes que na frente da revista. Data cada entrada e descrever eventos, memórias ou pensamentos que você tem sobre essa pessoa. Descreva o que eles lhe deram, o que você tem observado, o que você deseja para eles. Diga-lhes sobre como você é grato por eles em sua vida, e por quê. Isso se torna uma lembrança preciosas e um dom inestimável.

Dizer a alguém que você é grato por eles em sua vida, para o que eles têm feito, por quem eles são é uma expressão muito forte de carinho e amor. Dizer a um estranho que lhe deu alguma coisa, instruções, bom serviço, um sorriso, que você é grato pelo que eles têm feito e dado que você é outra forma de conexão. Espalhe a ideia da gratidão. Você pode ver algo na TV ou ler sobre alguém. Enviar um e-mail ou carta de agradecimento para quem eles são, o que eles representam, ou para o que eles fizeram.

Hoje eu sou grato por ___________________ preencher este vazio com o que o seu é grato para.

Por exemplo - Minha auto, meus filhos, família, trabalho, futuro, minha recuperação, etc.

Como eu estava pensando sobre o que eu sou grato por, eu naturalmente pensamento da minha muitos maravilhosos, queridos amigos. Então, eu decidi para e-mail e perguntar o que eles eram gratos. Perguntei-lhes se eu também poderia compartilhar suas respostas com você, e aqui estão eles …

"Hoje eu sou grato que eu tenho para passar o tempo com os meus filhos."

"Hoje eu sou grato por um coração generoso que gosta de se espalhar para outros ... e é constantemente reabastecido por minha bela família."

"Hoje eu sou grato para a alegria de amigos. Hoje eu sou grato para a luz nos olhos de meus amigos. Hoje eu sou grato para as rosas em meu jardim. Eu sou muito grato que eu te conheci . "

"Hoje eu sou grato que eu posso continuamente me perdoar. Eu posso me perdoar por me julgar duramente quando as coisas não saem do jeito que eu estava ligado a eles transformar. Eu posso perdoar a mim mesmo quando eu estou desapontado que eu não falar e dizer exatamente como eu me sentia sobre a situação. Eu posso me perdoar, porque quando eu não protestei, ele não saiu da minha boca a maneira que minha mente pensava que seria. Todos em todos os , eu sou muito grato que eu sou eu. Eu não quero ser qualquer outra pessoa no mundo inteiro .... e isso é gratidão! "

"Hoje eu sou grato por uma mulher, 4 filhos e uma filha-de-lei que estão todos trabalhando duro para descobrir o que é o seu Salvador gostaria que fizessem na vida e, em seguida, fazê-lo."

"Hoje eu sou grato para uma outra experiência de perceber que eu sou, de fato, seguro e prevista."

"Eu sou grato por dias, como hoje, quando a minha gratidão galopa alegremente à minha frente e eu tenho que pular para manter-se com ele, em vez de transportá-lo atrás de mim como um vagão de estrume, esperando que vai levar o seu próprio peso - até amanhã ".

"Eu sou muito grato pelo trabalho de cura que eu faço. Eu trabalho horas longas, duras, mas eu realmente gosto de ajudar as pessoas a se sentir melhor. Quantas pessoas podem dizer que amam seu trabalho ou sentir que eles são fazendo exatamente o que eles deveriam estar fazendo? "

"Hoje, eu sou grato por um Deus amoroso que me nutures. Sou grato por minha mãe de 89 anos que cuidou de mim e ainda é vibrante, útil, e vivo. Sou grato por minha neta Hayley quem segura minha mão, confia em mim, e eu sei que me ama em algum lugar no seu coração muito especial. Eu sou grato para a boa saúde que me sustenta. Sou grata por meus amigos e conhecidos que se preocupam comigo e trazem tanta alegria para o meu vida. E, finalmente, eu sou grato para bibliotecas e na internet, e transporte, que constantemente abrir novas perspectivas no meu horizonte e deixe-me apreciar este vasto mundo e seu conhecimento e poder infinito disponível a todos aqueles que têm curiosidade e ambição suficientes abraçá-los ".

"Hoje eu sou grato para amigos gentis, e um Pai Celestial amoroso."

"Eu sou grato para as conexões divinas em minha vida -.... Minha família e amigos Nós rir e chorar junto com eles eu sinto que eu pertenço e sou amado Eles são meus maiores professores Nós validamos o outro. Quando esgotados eu procurá-los. Eles renovar meu espírito eu sou abençoado. Agradeço também para os bloqueios de estradas e fracassos em minha vida. Eles acabou por ser valiosas lições que me levaram a novas oportunidades e conexões que não teriam de outra forma . Eles apresentaram novas Lifepaths. "

"Hoje eu sou grato por todas as pessoas maravilhosas em minha vida que me desafiam a pensar de forma diferente."

"O cheiro de recém-grama cortada que vem através de minhas janelas abertas."

"Hoje eu sou grato por abrir meus olhos para ver meu marido ao meu lado e meu pug aos meus pés. Sou grato a olhar para fora minhas janelas do quarto para ver outro dia cheio de possibilidades como o sol aquece lentamente o meu doce quintal vivo com codornizes, pombas, beija-flores, coelhos e todos os tipos de naturezas ruídos. Sou grato a sentir a respiração enquanto ele vagueia através de meu corpo me acordar. Eu sou grato que eu tenho mais um dia para desfrutar, e se surpreender, e estar envolvido com a vida. E eu sou muito grato que eu posso passar por mais um dia cheio de admiração e gratidão. "

"Hoje, estou grato pela minha vida, a saúde e para a minha mãe ainda estar vivo."

"Eu sou grato pelo apoio de muitas, muitas mulheres maravilhosas na comunidade."

"Eu sou grato por ser capaz de levar a mensagem de que Luz e Amor está sempre presente e eterno. Eu consigo fazer isso em um momento para o outro diariamente. Eu sou grato por todas as pessoas amorosas que eu sou abençoado com na minha vida eu sou grato que o universo fornece completamente e abundantemente eu sou grato por estar vivo e morando fora completa "Art  ...;