Top 10 ervas que ajudam a controlar a ansiedade

Durante anos, tenho sido uma vítima de meu stress e ansiedade. Toda vez que eu estou sob atacado, eu sinto como se meu corpo inteiro vai estourar no nada. Minha mente perde a sua racionalidade. Ela só pode pensar na morte. Meu coração bate descontroladamente. Ela se sente como quebrando minhas costelas. Meus membros esfriará. Eu me sinto como um homem morto andando.

Esses sentimentos desagradáveis ​​eu experimentar sempre que comanda minha ansiedade me fez me desesperada para uma cura. Eu tomei antidepressivos para me fazer sentir melhor, mas a sua eficácia não foi imediata. Tomei drogas anti-ansiedade, mas seus efeitos colaterais foram piores. Com a prescrição desses medicamentos não trabalhar em meu benefício, virei-me para uma abordagem mais natural:. Ervas

As ervas são eficazes no alívio de estresse e ansiedade ataques. Eles são formas naturais e de baixo custo de remédio. Seu sucesso em aliviar sintomas de ansiedade tem sido comprovada pelos nossos grandes ancestrais e documentado por centenas de pesquisas e experimentos. Vários estudos já foram realizados para apoiar os benefícios terapêuticos de ervas. O que &'; s mais, estas ervas podem ser cultivadas, cultivadas e colhidas em suas próprias hortas, ou mesmo em suas próprias peitoris, tornando-os acessíveis e disponíveis para suas necessidades

Algumas das ervas mais eficazes que eu tenho. conhecido por ajudar a controlar a ansiedade são os seguintes.

1. Camomila
camomila, particularmente a variedade alemã, é utilizado para o tratamento de ansiedade e insónia. Muitas vezes é consumido como chá fervendo seus topos de flores em um litro de água, forçando seus extratos e, em seguida, aromatizantes-lo com mel. Outras vezes seus extratos são aplicados diretamente sobre a pele como uma pomada ou creme para aliviar dores musculares.

2. Feverfew
Originalmente das montanhas dos Balcãs da Europa de Leste, esta planta mato curto é usado para acalmar os nervos e aliviar batendo cabeça e enxaquecas. Muitas vezes consumido fresco, as folhas também pode ser seco para fazer em suplementos, tais como extractos de líquidos, comprimidos e cápsulas.

3. Ginseng (Ásia)
Uma nativa da China e Coréia, ginseng ajuda a impulsionar o sistema imunológico, reduzindo a pressão arterial e regular os níveis de glicose. Suas propriedades químicas ativas ajudar a melhorar o desempenho físico e mental, bem como equilíbrio emocional para reduzir o stress e melhorar a saúde. Para se tornarem mais disponíveis, as suas raízes são secas e transformadas em chás, comprimidos, cápsulas e extratos.

4. Chá verde
Primeiro usado na China há milhares de anos, o chá verde é fabricado e bêbado para tratar o estresse e ansiedade. É rico em L-teanina, um aminoácido que tem a capacidade de penetrar para além da barreira sangue-cérebro para aliviar facilmente o sistema nervoso e o corpo. Ele também contém numerosos compostos à base de plantas que ajudam a promover o relaxamento e aumentar a sensação de bem-estar.

5. Kava Kava
Rico em kavalactone, kava kava da família de pimenta foi usado por séculos como uma bebida cerimonial nas ilhas do Pacífico Sul. Seus extratos ajudar a combater a fadiga, resolver problemas de sono, e tratar ansiedade e sintomas da menopausa. O seu rizoma é usado para fazer bebidas, comprimidos, cápsulas, extractos e soluções tópicas.

6. Lavender
Historicamente usado para purificar cadáveres de antigos faraós egípcios, hoje, lavanda é usado para gerenciar o estresse, fadiga e inquietação, incluindo as condições de ansiedade e depressão. O seu odor perfumado diminui a actividade do sistema nervoso que é benéfico para as pessoas que sofrem de transtornos de ansiedade e distúrbios do sono. Além disso, a inalação de esta planta &'; s extractos melhora a concentração e estabiliza o humor

7.. Erva-cidreira
Esta citrus perfumado erva tem um efeito calmante sobre o sistema nervoso tornando-o prático para o tratamento da tensão nervosa, insônia e problemas digestivos relacionados ao estresse. Suas folhas e brotos pode ser preparado fresco ou seco para fazer chá.

8. Maracujá
Esta trepadeira perene da América do Norte é útil no tratamento de transtornos de ansiedade e do sono. Actua para melhorar os efeitos de GABA, que é um neurotransmissor inibitório significativo que ajuda a diminuir a overexcitability de nervos. Maracujá é preparada em chá, infusão, tintura, e formas extrato líquido.

9. St. John &'; s Wort
Nomeado após St. John the Baptist, St. John &'; s Wort tem sido usada há séculos no tratamento de transtornos mentais e dor no nervo. Quando tomado regularmente e sob a supervisão de um profissional de saúde, ele mostra ter um efeito de longo prazo sobre transtornos de ansiedade, depressão e sono. Isto está disponível em chás, comprimidos, cápsulas e tinturas.

10. Valerian
Valerian foi usado para transtornos de ansiedade e de sono desde o tempo da Grécia e Roma antigas. Suas raízes e caules subterrâneos são ricos em valepotriatos, uma substância que provoca sedação. Por isso, é eficaz na redução dos sintomas de ansiedade, tais tremores, batimentos cardíacos irregulares, dores de cabeça, bem como tratar os sintomas de depressão.

Se você está sofrendo de ataques de ansiedade e está tendo problemas com seus medicamentos de prescrição, usando algum das ervas listados pode ter a resposta para você também, como ele fez por mim Restaurant  .;