Seu dia sagrado

“ A arte de descansar a mente eo poder de demitir de tudo cuidado e preocupação é provavelmente um dos segredos de energia em nossos grandes homens &";.
--Captain JA Hadfield

Cada profissional de sucesso tem experimentado burn-out, que temido bloco de tempo onde você pode &'; t parecem ter motivado, você &'; re crabby e irritável e você produzir poucos resultados. Em nosso mundo cheio de informações que &'; s muito fácil ficar sobrecarregado e ponta em burn-out. Que &'; s por isso que eu queria compartilhar uma maneira fácil I &';. Ve encontrado para manter burn-out na baía

Eu chamo-lhe “. Meu dia sagrado &"; Toda semana eu ter pelo menos um dia para fazer somente o que eu sentir vontade de fazer. I agendar sem compromissos, eu não fazer planos sociais (a menos que eu quero), eu não &ldquo escrever, para fazer &"; listas. Este é um dia onde eu nunca egoísta pode até mudar para fora de meu pijama. I também tomar pelo menos uma noite, uma semana para o mesmo fim. Eu chamo-lhe o meu “ Noite Sagrada &";.

O &'; s sagrada sobre isso é que eu faço isso toda semana, sem exceção. Eu tratar este tempo de inatividade o mesmo que eu faria um compromisso importante ou projeto – porque isto é. Ao ritualizar o meu dia sagrado e à noite, I don &'; t tem que lembrar de agendar algum tempo de inatividade. E eu raramente ponta em burn-out, assim que minha produtividade permanece consistente.

Esta é uma idéia que pode trabalhar para um casal ou família com apenas um pouco mais de coordenação, tais como tomar todo domingo à tarde para que todos possam fazer sua própria coisa.

Na medida em que o que você faz com este tempo, não há regras. Às vezes eu gastar o meu dia sagrado lendo na varanda dos fundos. Você pode fazer as tarefas se você &'; d apreciar o puttering. Você pode fazer coisas divertidas com a família e amigos. A única coisa fora dos limites é algo que se sente como trabalho.

• DICA: Esta semana, dê uma noite e, pelo menos, parte de um dia apenas para si mesmo. Você pode começar com até mesmo apenas uma hora para ver como você gosta. Observe como você se sente

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©.. 2009 Barbara Wayman, Bluetree Media, LLC
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