Saborear o momento

Por muitos anos, eu achava difícil viver o momento. Eu tinha toda essa energia com freqüência a pensar no próximo passo e se movendo através de cada momento.

Para os empresários derealização, estar no momento pode ser ilusória. Ao longo dos anos, eu &'; ve encontrou as seguintes estratégias úteis:

1. Eliminar as distrações. Encontrando-se com sua família, mas ainda conectado ao seu telefone celular? Desligá-lo completamente e apreciar a conversa. Saborear cada momento fazendo perguntas e usando-a como uma oportunidade para descobrir mais sobre a outra pessoa e os seus interesses.
2. Vá com o fluxo. Você encontra-se ter que controlar cada aspecto de seu dia? Tire férias com ele. Se você costuma escolher o filme ou o restaurante permitir que outros a tomar a decisão e ir com ele Sims 3.. Aceitar o que é. Nós todos temos irritantes em nossas vidas, se é ansiedade súbita quando temos que dar um discurso ou a visitar parente que critica tudo, desde a comida férias ao d é cor. A mente &'; s tendência é evitá-la ou focar os sentimentos negativos que causam mais stress. Às vezes as coisas estão além de seu controle. Você pode simplesmente abraçar o sentimento para o que é. Ele doesn &'; t significa que você tem que gostar do que está acontecendo ou você está resignado a ele. Ele simplesmente é o que é.
4. Tornar-se consciente a qualquer momento, requer prática. Você se torna mais consciente do momento apenas por prestar atenção à sua experiência imediata.

Quando você encontrar-se distraído, antecipando o que alguém vai dizer ou julgar o que alguém disse, o foco em sua respiração para trazer-te de volta para o momento sentindo-se inspirar e expirar.

Algo notável acontece quando você &'; re no momento. Muitas vezes, a mesma coisa que você &'; ve sido desejando chega tudo porque você estavam presentes para ouvi-lo Restaurant  .;