O Heart of the Matter

Seu coração bate cerca de uma vez por segundo. Viva para 80 e seu coração vai bater ter mais de 2,5 bilhão de vezes. Isso é mais do que o número de qualquer outro músculo em seu corpo irá se contrair durante a sua vida, não importa quantas flexões você faz.

Por que os atletas em particular, muitas vezes tomar o seu coração para concedido, nutricionalmente falando? A principal razão é que a maioria acredita que ele recebe exercício enquanto estamos nos movendo outras partes do corpo. Correndo por exemplo.

Isso é verdade, e como tal, precisamos ter a certeza que está recebendo o apoio nutricional certo para que oh músculo tão importante. Aqui estão algumas idéias:

1. O licopeno. Esta é a substância que se encontra no tomate. Ele ajuda a elasticidade dos vasos sanguíneos e estudos recentes sobre esta matéria indicam que tomá-lo ajuda a melhorar a função dos vasos sanguíneos, permitir o fluxo mais suave para trabalhar os músculos.

2. Arginina. Interessado em adicionar massa muscular? Arginina aumenta a produção de óxido nítrico que também relaxa os vasos sanguíneos. Isto permite uma maior entrega de sangue e nutrientes para os músculos de trabalho. Ele também reduz a pressão sanguínea e o risco de doença cardíaca.

3. Omega 3s. Toma estes níveis de ácidos graxos essenciais redução de triglicérides. Eles também têm sido mostrados para ajudar na manutenção da massa muscular e auxiliando na queima de gordura.

Concedida, existem outras substâncias que suportam a saúde do coração. Estes, contudo, são os poucos que se qualificam como Restaurant   "deve ter de..";