Costochondritis

Costochondritis é a inflamação nas articulações entre as cartilagens das costelas e muitas vezes é a causa de dor no peito, (embora ela também pode causar dor na parte de trás).

A cartilagem atribui as costelas ao esterno ( esterno) eo esterno ao clavículas (clavícula). As articulações entre as costelas e as cartilagens são chamados articulações costocondrais, e aqueles entre o esterno e clavícula são articulações costolalvicular. Costochondritis é uma inflamação de um ou outro, ou ambos.

Quando inalamos as costelas (lá para proteger os pulmões) se expande. Cartilagem permite que o movimento. Quando essa cartilagem está inflamado qualquer movimento pode resultar em dor e ternura.

Os sintomas de Costochondritis são dor e sensibilidade em torno da área da costela (pior com o movimento e pressão), fadiga e problemas com a voz.

Esta condição geralmente segue uma infecção respiratória viral, tosse, trauma ou cirurgia, mas pode ser idiopática (sem causa)

&' Médicos; esta condição deve limpar estado em cerca de 6 semanas, mas pode se tornar crônica sofre com o abandono freqüentes crises anos após seu primeiro diagnóstico. Isto é especialmente comum e reoccurring em pessoas com fibromialgia, artrite e outras doenças auto-imunes.
Tratamento

Ortodoxo irá incluir anti-inflamatórios e analgésicos. Para os casos prolongados um bloqueio do nervo intercostal pode ser recomendada. Para uma abordagem mais holística tente o seguinte, monitorar seus sintomas e níveis de dor.

Diet
Uma dieta anti-inflamatória é recomendado que compreende de alimentos saudáveis ​​e salutares. Salmão, sardinha, arenque, anchova, linhaça, sementes de cânhamo e as nozes são uma grande fonte de 3s anti-inflamatórios Omega. Além disso, outras gorduras anti-inflamatórios incluem o óleo extra-virgem de oliva, óleo de abacate, óleo de linhaça, óleo de cânhamo e óleo de noz.

Frutas e vegetais ricos em antioxidantes são importantes. Cebola, alho, pimentão e folhas verdes escuras, amoras e morangos contêm carotenóides de combate a inflamação, a vitamina K e vitamina E.

Carboidratos refinados são pró-inflamatório. Farinha refinada, açúcar e alimentos com alto índice glicêmico exacerbar os processos inflamatórios. Gorduras omega-6 são inflamatórias, porque eles são metabolizados em compostos semelhantes a hormônios que realmente promovem a inflamação e são encontrados em óleos de milho, cártamo, girassol, amendoim e soja. Mantenha os alimentos como natural e não transformados possível.

Adicione o gengibre, açafrão, pimenta caiena, alho e cebola para as refeições diárias para combater a inflamação. Abacaxi contém bromelina um produto químico que proíbe o inchaço. Aipo contém mais de 25 compostos anti-inflamatórios, assim como o fornecimento de grandes quantidades de potássio. Tente sementes de aipo cru ou cozido

Ervas suplementos
Cúrcuma – Um ótimo analgésico natural, bem como sendo anti-inflamatório. Cúrcuma contém curcumina e Curcuminóides que actuam da mesma forma como AINEs prescritas (drogas anti-inflamatórias não esteróides). Cúrcuma precisa ser completado, para colher todos os benefícios, mas também pode ser usado topicamente e adicionados aos alimentos

&ndash Nettles; Nettles surpreendentemente contêm boro, magnésio, ferro cálcio, fósforo, beta-caroteno, vitaminas A, B, C e D, e a proteína de silício. Natureza realmente sabia o que estava fazendo quando ela criou esta planta humilde

ômega 3 – De vital importância para um forte sistema imunológico e combate a inflamação. Há opções vegan disponíveis (tais como fios de linho) especialmente importante se você é sensível a gorduras animais

&ndash raiz de bardana; Bardana contém óleos graxos anti-inflamatórias e é grande como um apaziguador de dor natural

Aloe Vera – Aloe Vera aumenta os níveis de energia do sistema e do sistema imunológico, fornecendo o corpo com os agentes certos para restaurar e reparar-se.

Omitir intolerâncias alimentares
Costochondritis pode ser ligada à doença celíaca. Junto com glúten existem alimentos que são conhecidos por desencadear a inflamação, tais como gorduras animais, produtos lácteos, carne vermelha, álcool e alimentos fritos. No entanto, antes de embarcar em uma dieta de eliminação, eu recomendo ter um teste de sensibilidade alimentar, quer através de um Kinesiologist qualificado ou um teste de saliva pode ser realizada via correio.

cura chás
Muitos chás contêm bioflavonóides e polifenóis que reduzir a inflamação e limitar a produção de radicais livres e são uma dor natural, aliviando sedativo. Tentar erva-doce, Hop, Ginger, Rosemary, alfafa e chá verde

Sleep
O sono é o body &';. S curandeiro natural. Ele pode ser mais doloroso para permanecer deitado com Costochondritis de forma experimental com almofadas para levantar-se, se necessário.

Terapias
Há certos trechos que podem ajudar com esta condição. Consulte um fisioterapeuta com experiência no tratamento de doentes.
Socorro pode ser encontrada através de osteopatia ou técnicas de quiropraxia.
Sofredores relataram resultados positivos com acupuntura e massagem.

Temperatura
Embora o calor pode causar inflamação , embalagens de calor pode ser muito calmante e ajuda a respiração. Os blocos de gelo pode ajudar a reduzir a dor. Experimente ambos para ver o que funciona para você.

Dezenas
uma máquina de dezenas pode ser utilizado para o alívio da dor. Muitos hospitais e farmácias contratar estes assim que você pode experimentar antes de comprar.

Evite o estresse
tranquila respiração, relaxado pode ajudar a aliviar a dor. A prática diária da meditação é ideal para regular a respiração e liberar o estresse dentro do corpo

Tempo de silêncio
Se dói falar – don &'; t. As pessoas vão entender se você enviar e-mail, texto ou comunicar através de anotações durante maus feitiços para ajudar na recuperação.

Resto
Se você está fazendo nada para irritar seus reforços, pare. Muitas formas de exercício pode agravar esta condição, retardando a sua taxa de recuperação. Pode parecer uma frustrantemente longo tempo até que você possa voltar à sua rotina normal, mas tendo o cuidado de suas costelas agora significa uma cicatrização mais rápida.

Mantenha-se quente
O frio e úmido pode irritar seus pulmões, aumentando a sua respirando e criando mais movimento em suas costelas. Envolva-se quente em camadas

A QUALQUER FORMA DE CAIXA DOR deve ser investigado pelo seu médico Restaurant  .;