Melhorar a digestão at Home

digestão adequada é parte muito importante da nossa vida. Se você tiver problema de indigestão, em seguida, sua vida diária será perturbado. A seguir estão os suplementos que você pode usar em sua casa para melhorar a digestão.

Tenha vitamina C como suplemento, pois isso ajuda a reduzir a inflamação no estômago. A vitamina C também mantém as toxinas de distância a partir do tracto gastrointestinal.

Acidophilus, bactérias bífida e Lactobacillus são os probióticos que ajuda na digestão dos alimentos e também mantém os insetos longe do estômago e parar o crescimento deles. Você pode obter esses probióticos na forma de comprimidos a partir de uma loja de droga.

As enzimas como a lipase, protease e amilase são muito bons para a digestão e fígado. Então pegue essas enzimas como suplementos. Estes são produzidos naturalmente pelo organismo, mas os suplementos de enzimas são igualmente boas.

Você pode adicionar linhaça para sua farinha diária de modo que você não vai enfrentar problemas de constipação. As sementes de linhaça são muito bons para os intestinos e eles não vão estragar seu gosto, porque eles são de mau gosto.

óleo de hortelã-pimenta é muito bom para se livrar de problemas de gases e inchaço.

O gengibre é muito bom para náuseas e manga gengibre pode ser usado para dor de estômago.

Aumentar a ingestão de fibras em sua dieta. Você pode fazer isso por ter saladas e couve diário em sua dieta. Tenha cereal farelo em seu café da manhã. Morangos, mirtilos, damascos secos e ameixas secas pode ser tomado como snacks. Não tome um após o outro, pois isso levará a grosseria.

Beba água tanto quanto você puder. Água libera fora todas as toxinas do corpo. No caso de você pode &';. T tomar muita água, em seguida, ir para frutas que contêm noventa por cento de água, como melancia e laranjas

Aloe vera suco ou o extrato de aloe vera alivia o problema de azia, coliis e acidez. O suco de aloe vera é um antiácido muito eficaz e ajuda a curar úlceras e gastrite
. Bicarbonato de sódio, quando tomado com água ajuda a aliviar a indigestão.

O mamão é muito bom para a digestão, já que contém digestivo natural conhecido como papaína que ajuda a limpar o tracto digestivo. Você pode obter um mamão maduro plenamente do mercado e comê-lo em qualquer de como cru, suco ou com honey3. Têm mais fibras:

Suco da pera é bom para se livrar da inflamação do estômago. Você pode tê-lo como ele é ou fazer um suco dela.

Brown arroz é muito bom para o sistema digestivo. Ele contém grande quantidade de conteúdo de fibra e vai minimizar o inchaço de seu estômago. Portanto, é aconselhável para comer arroz integral em vez de arroz branco.

Ajwain quando tomado com sal grosso provou muito eficaz para o trato digestivo e vai dar alívio imediato da dor no abdômen

O chá verde ou deve ser tomada qualquer chá de ervas para evitar problemas de acidez . Verde tae tem muitos outros benefícios também. O problema indigestão pode ser mantido longe quando o chá verde é tomado com ginseng

Todos os itens acima mencionados são muito bons suplementos de digestão quando tomados na hora certa Restaurant  ..;