Chaves para a felicidade e bem-estar - Segredos orientais

chaves para a felicidade e Bem-estar - Oriental Secrets

Be Here Now
Pesquisadores da Harvard acaba de publicar os resultados de um estudo sobre a felicidade. Conforme relatado pelo New York Times, o principal achado é que o que mais importa não é o que você está fazendo, mas como você está envolvido em suas ações. Usando um aplicativo para iPhone chamado “ trackyourhappiness &" ;, psicólogos da Harvard contactado as pessoas ao redor do mundo em intervalos aleatórios para perguntar como estavam se sentindo, o que eles estavam fazendo e que eles estavam pensando

Será que podemos ser redescoberta chaves hoje. a felicidade que as civilizações orientais têm vindo a cultivar durante séculos? Descubra como viver o momento, Qi Gong, Tai Chi ea cerimónia do chá pode ajudar você a encontrar a paz interior, felicidade e melhorar o seu bem-estar.

Be Here Now
Pesquisadores da Harvard acaba de publicar os resultados de um estudo sobre a felicidade. Conforme relatado pelo New York Times, o principal achado é que o que mais importa não é o que você está fazendo, mas como você está envolvido em suas ações. Usando um aplicativo para iPhone chamado “ &" ;, trackyourhappiness psicólogos da Harvard contactado as pessoas ao redor do mundo em intervalos aleatórios para perguntar como estavam se sentindo, o que eles estavam fazendo e que eles estavam pensando. "O que quer que as pessoas estavam fazendo, se estava fazendo sexo ou leitura ou fazer compras, eles tendem a ser mais felizes se eles se concentraram sobre a atividade em vez de pensar em outra coisa. Na verdade, se e onde as suas mentes vagou foi melhor preditor de felicidade do que o que estavam fazendo. "
Hoje, a nossa sociedade como um todo sofre de ADD leve. Nós raramente se concentrar 100% na tarefa em mãos. It &'; s chamado multitarefa: Texto pessoas, enquanto eles falam, ou assistir televisão durante diner etc. Nós perder o momento. Como Ram Dass costumava dizer: "Tornamo-nos Doings Humanos, em vez de seres humanos".
Centrando-se sobre o que estamos fazendo, podemos desfrutar de um sentimento de felicidade trazida pela sensação de alinhamento, de harmonia, de ser totalmente um. Toda a nossa energia está focada em nós mesmos. Um corpo, uma mente, uma ação. Nos esportes, it &'; s chamado “ estar na zona &" ;, em psicologia “ o fluxo &"; mas seja qual for o seu nome, é esse estado de plenitude que experimentamos quando estamos focados no que estamos fazendo.

Qi Gong, Tai Chi ea cerimónia do chá
Podemos concentrar em qualquer tarefa em que estamos fazendo, e me sentir realizada, mas algumas atividades tradicionais chineses nos ajudar a chegar a um estado de serenidade e harmonia ao ter efeitos positivos sobre o nosso bem-estar físico.
Qi Gong é o termo chinês mandarim usado para descrever diferentes sistemas chineses de treinamento físico e mental para a saúde, artes marciais e auto-iluminação. Consiste principalmente em exercícios de respiração, para fazer em casa para melhorar a saúde e energia vital. It &'; s, também considerado como parte da medicina alternativa, com efeitos positivos sobre várias doenças
Qi é a energia que flui no corpo humano para ativar a circulação sanguínea.. Ela vem de respiração e transformação de alimentos. Ele pode ser chamado “ a respiração &" ;. A vida depende disso e longevidade, de acordo com as tradições chinesas, é baseada na abundância de Qi. Então, para se manter saudável e combate as doenças, o Qi deve circular em todo o corpo humano e, para isso, deve-se fazer exercícios de respiração (o Qi Gong).
Outro exercício suave, benéfico para a saúde e propício para meditação é Tai Chi . It &'; s uma arte marcial interna chinesa praticada tanto para sua formação defesa e os seus benefícios para a saúde. Além de seus benefícios físicos em esticar o corpo e os músculos para aliviar a dor, um estudo recente da Escola de Medicina da Universidade Tufts, em Boston considera que os lentos, fluindo movimentos de tai chi melhorar pacientes e' humor, qualidade de vida, o sono, a auto-eficácia e capacidade de exercício.
A terceira tradição chinesa projetado para melhorar a qualidade de vida e saúde é beber chá. Introduzido na China pela dinastia Qin chá (221-206 aC) é a bebida mais consumida no mundo de hoje, depois da água. Apreciado extensamente para seus benefícios de saúde, associada principalmente com as qualidades anti-oxidantes do chá verde, bebendo chá também é uma “ art de vivre &"; na China e no Japão. Beber chá tem sido um noviciado para os intelectuais e as classes nobres. Isso mostra que você buscar harmonia e respeito os outros. Compartilhando chá com alguém é demonstrar a pureza de suas intenções e sua própria serenidade. De acordo com as tradições chinesas, com foco no ato de beber chá é uma maneira de dominar sua mente e estar em harmonia com seu entorno, com a vida, os outros, a natureza.
Estas são algumas pepitas de sabedoria chinesa que nós poderíamos provavelmente possivelmente, todo o benefício de. Encontrar a felicidade, serenidade e paz interior é certamente algo que é o desejo em nossas vidas estressantes e focando “ ser &"; com a ajuda dessas práticas simples pode ser a chave para nos ajudar a se sentir melhor dentro e por fora. Tente você mesmo: Seja aqui agora, respirar, esticar e beber chá
Para obter mais recursos sobre tratamentos de câncer e pacientes &';! bem-estar, visite o nosso blog: http://www.lazarex.org/resources.html

Por Fabienne Der Hagopian
Lazarex escritor sênior
Paris, França