Home Care para Elbow Dor

dor de cotovelo é uma das queixas mais comuns causados ​​por vários problemas. Saiba como pode gerir dor de cotovelo em seu próprio país quando o tratamento médico de emergência não é necessário.

Existem várias causas de dor de cotovelo e um dos mais comum é a tendinite ou a lesão ou inflamação dos tendões, os tecidos moles que ligam os músculos aos ossos. Isso pode acontecer quando os cotovelos são usados ​​em excesso e quando a pressão repetido é aplicado sobre as referidas articulações. Dor de cotovelo é comum em pessoas que participam de atividades esportivas, como levantamento de peso, natação, remo, esportes de raquete e outras atividades semelhantes. Ele também pode ocorrer em pessoas que usam repetidamente os pulsos e braços, como durante a jardinagem.

Quando você experimenta a dor de cotovelo, você deve manter a calma e não entre em pânico. O que você faz primeiro é avaliar a dor. Verifique a localização específica e avaliar se você pode encontrar qualquer contusões, se não há ossos fraturados e se você pode encontrar qualquer sintoma anormal lá, como erupções cutâneas. Verifique também se a dor acontece em apenas um local ou se irradia para as outras partes do seu braço. Observe a dor se ocorre com a atividade ou não e se é aliviado quando você assume uma determinada posição. Depois de ter feito a sua avaliação e se você ver que ele não precisa de atenção médica imediata, tentar tratamentos de auto-cuidado em casa. Você deve avaliar constantemente o seu cotovelos embora e anotar todas as mudanças que ocorreram em relação à dor.

Para proporcionar alívio para sua dor de cotovelo, você pode começar por aplicação de gelo sobre a área afetada por 15 minutos a cada hora durante o primeiro dia que você experimentar a dor. Durante os próximos três dias, o gelo pode ser aplicado a cada três a quatro horas. Para evitar novas lesões, você deve quebrar o gelo com um pano antes de aplicar. Descansando seu cotovelo também é importante para evitar que a lesão pior. Proporcionar descanso completo para o cotovelo durante dois dias, mesmo que se sinta melhor, já durante o primeiro dia. Você não deve fazer a atividade que você tem feito quando a dor ocorreu por pelo menos três semanas para se você fizer isso, a dor e lesão vai piorar. Enquanto descansava o cotovelo, mantê-lo elevado acima do nível do coração para ajudar a melhorar o fluxo de sangue. Você também pode aplicar um curativo e uma tala de modo que o cotovelo está imobilizado que lhe dá mais tempo para se recuperar.

Quando sofrem de dor de cotovelo, há casos em que você precisa visitar um médico para tratamento médico. Vá ao seu médico quando os tratamentos em casa que você tem feito não ajudar a melhorar a sua condição. Você também deve ir a um profissional de saúde imediatamente quando você notar uma deformidade evidente em seu cotovelo, quando há uma lesão no cotovelo direto, quando você não pode usar a área afetada e quando você desenvolver febre e do cotovelo torna-se inchado e vermelho.

Enquanto não é uma emergência médica, a dor de cotovelo podem ser facilmente gerenciadas em casa. Mantenha os métodos de tratamento que foram mencionados acima em mente e você certamente vai se recuperar facilmente quando você tem dor de cotovelo Restaurant  .;