Top alimentos para saúde celular

Suas células são a sua fundação para a saúde. Se suas células começam a comportar ou funcionar de forma anormal, a sua fundação começará a desmoronar-se, deixando-o vulnerável a uma ampla gama de problemas de saúde. O corpo é incrivelmente resistente e eficiente, mas ao longo do tempo, uma dieta pobre e estilo de vida pode enfraquecer a saúde e vitalidade de suas células. O alimento que você come também é a comida suas células consomem, então pela ingestão de alimentos ricos em nutrientes, você fornecer suas células com o apoio de que necessitam para manter todo o seu corpo saudável. Começar a estocar sua geladeira com alguns dos melhores alimentos conhecidos para apoiar a saúde celular adequada.

Vegetais crucíferos
legumes, como couve chinesa, brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas são excelentes para suas células. Todos eles contêm quantidades substanciais de um composto chamado brassinin, o que ajuda a suportar o crescimento de células saudáveis. Eles também contêm diindolylmethane (DIM), que suporta o equilíbrio hormonal saudável em homens e mulheres, promovendo a excreção de xenoestrogens, que são “ maus estrógenos &"; que encontramos através de toxinas e poluição.

Além de vegetais verdes folhosos, tomates cozidos também são poderosos para a saúde celular, como eles são muito ricos em licopeno, um antioxidante que apoia a saúde. O licopeno no tomate cozido é mais prontamente disponível para o corpo do que em tomates crus. Cozinhar tomates em azeite de oliva é uma ótima maneira de combinar o licopeno com os benefícios saudáveis ​​do coração de ácidos graxos ômega-3.

Adicione as batatas roxas para sua próxima refeição, em vez de batatas brancas, pois eles contêm antocianinas, que são importantes antioxidantes para proteger as células. Na verdade, o USDA afirma que as batatas mais escuras têm mais de quatro vezes o potencial antioxidante do que as batatas comuns, e batatas roxas conter muitos antioxidantes como couve e espinafre. Alcachofras são outra boa opção, pois eles contêm fitoquímicos potentes, como a quercetina e vitamina C, que foram mostrados para defender e apoiar a saúde celular.

Frutas
Morangos são um delicioso verão fruta elevado em alguns antioxidantes, como as antocianinas, que impulsionam a saúde celular. Quando eles estão na época, eles são especialmente nutritivo, mas tente comprar orgânicos quando possível, como peles de morango são muito finas e as plantas absorvem uma quantidade elevada de agrotóxicos.

Suplementos
Além de um saudável dieta, certos suplementos de saúde também pode apoiar activamente a saúde celular. Modificado pectina cítrica é um poderoso suplemento natural feito de frutas cítricas, desenvolvido especificamente para promover a saúde celular ideal. Ao modificar o peso eo tamanho das moléculas de pectina cítrica, eles podem entrar na corrente sanguínea e efetivamente apoiar o crescimento de células saudáveis. Pectina cítrica modificada alcança este por ligação a moléculas de galectina-3, que estão presentes em grandes quantidades na superfície das células não saudáveis. Para mais informações sobre pectina cítrica modificada e outras dicas valiosas de saúde, visite www.dreliaz.org Restaurant  .;