Nova Receita 5 minutos para Computador olho de alívio de tensão

Quando você está no trabalho e ele fica próximo a hora do almoço

Você se sente cansado? Quais são seus olhos muito seca e irritada?
Tem o pescoço e os ombros rígidos?
A sua volta dói?
Você começa uma dor de cabeça?

Se você respondeu sim a pelo menos de duas das perguntas acima, você provavelmente experiência Computador olho estirpe. Aqui estão alguns exercícios para os olhos de visão natural, melhorando a técnica que irá imediatamente fazer seus olhos se sentir melhor

Olhando para longe (este exercício de relaxamento dos olhos ajuda a eliminar a tensão de suas pálpebras e acalma os sentidos)
Feche seus olhos até a metade. Você vai notar que suas pálpebras superiores tremer constantemente com amplitude diferente. Concentre seus esforços em parar este tremor. Pequena dica -., Será mais fácil de alcançar se você olhar para os objetos mais distantes
Fique confortável (esta técnica de relaxamento olho ajuda a relaxar todo o rosto e traz sangue novo para seus olhos)
fechar lentamente os olhos, como suas pálpebras são feitos de inchado, felpudo nuvens. Agora sinto que seus olhos estão ficando extremamente confortável nesta posição. Imagine a lugar atrás dos olhos está ficando quente e sentir o sangue, cheio de oxigênio, fluindo através de seus soquetes de olho. Quando você inala, imagine o ar jovial oxygenized vindo através de seu nariz em seus olhos, lavar vaso sanguíneo de cada olho. Expire pela boca. Respire desta maneira por um ou dois minutos e acabar com esse exercício com um sorriso.

Piscando (este exercício olho é impagável e ajuda com quaisquer problemas de visão, relaxando todos os músculos do olho, oxygenizing seus olhos e lubrificação-los)
piscar por meio minuto. Tente fazer isso com velocidade adequada, e, ao mesmo tempo, fazer os movimentos muito leve. Imagine que seus cílios são asas de borboleta. O processo de piscar é extremamente importante para seus olhos - ele relaxa a maioria dos músculos do olho e lubrifica e limpa os olhos.

Mais Piscando (esta técnica avançada de olho exercícios de relaxamento trabalha diretamente na lente e, ao mesmo tempo relaxa os músculos oculares e lubrifica os olhos. Ela exige algum treinamento embora)
Blink por um minuto com os olhos fechado
Eye Acupressure Massagem (esta é antiga técnica de olhos e relaxar ao mesmo tempo energizando-os. Use quando você tem os olhos secos, quando você está cansado, quando você sentir quaisquer problemas de visão, quando você tem coriza, quando você tem uma dor de cabeça, quando a sua mágoa seios, etc. ...)
Utilize ponta do seu dedo médio ou a junta do mesmo dedo.
Se você usar a ponta do dedo, certifique-se de que suas unhas não cortar a pele da área massageada. Não dobre o dedo.
Use espiral ou movimentos circulares.
Não mova o dedo (ou junta) para trás e força.
O primeiro Eye Acupressure Point está localizado em ambos os lados da ponte de seu nariz . Localizar o local que reage com a dor com a pressão do dedo. Use as pontas dos dedos médios para pressionar este ponto.
O próximo ponto está localizado à direita sob os alunos. Trabalhar com ele por um minuto, usando diferentes pressões de seus dedos massageando. Em seguida, os próximos pontos serão seus templos.
Durante esta pequena sessão de massagem que você vai descobrir que sua visão torna-se muito melhor, especialmente quando você pressiona o ponto de ambos os lados de seu nariz.
Se você gostaria que você pode adicionar dois pontos mais importantes que também estão localizados nas sobrancelhas. Se você precisa de imagens ir para www.snezha.com, encontrar exercícios guia de olho e capítulo chamado Eye Acupressure Restaurant  .;