Limpeza seu corpo após o feriado Loucura

Tis 'a estação para um pouco .... desintoxicação. Alimentos pesados, lotes de absorver, e um desfile constante de oportunidades para as duas marcas para um grande desejo às vezes para desintoxicação. Eu recebo um monte de pacientes que perguntam sobre a limpeza e desintoxicação, e muitos que têm feito algumas versões líquidos pesados ​​combinados com dois pontos limpa, meditação, yoga, etc. Isto (o que eu estou prestes a compartilhar) não é nada disso. É uma limpeza comer, baseado fora de Ayurveda (conhecido às vezes como kitchari) e teoria TCM, projetado para alguém que está trabalhando e bastante simples: precisa comer! Eu não quero ficar muito em uma análise de como a desintoxicação e as diferentes opiniões sobre isso, porque há muitas maneiras e eu mesmo não ter estudado todas elas nem que eu tentei todos eles, por isso estou hesitante para comentar. No entanto, tenho notado que muitas pessoas não se saem bem fazendo detoxes baseada em privação de hardcore intensas enquanto trabalham e vivem suas vidas. Na verdade, alguns vêm em pior situação depois de participar neste tipo de limpeza. Eu vou dizer isto, ler sobre o que você vai fazer e se você pretende limpar enquanto você está vivendo sua vida como faz normalmente (ativamente), então sugiro não ir ao mar. Se você pode pagar o tempo para ir sentar-se em uma montanha e comer muito pouco ao fazer muito pouco, em seguida, por todos os meios, vá para ele. Caso contrário, seu corpo precisa de energia a partir de alimentos, é realmente muito simples. Você pode acionar todos os tipos de desequilíbrios e ir passos para trás ao invés de avançar, se você não limpar approrpriately. Na maioria das vezes, a primavera é o momento ideal para limpar (não apenas seus armários) seu corpo, mas às vezes, você precisa de um impulso bem no meio do inverno.

Agora que isso é um pouco claro (I espero), podemos chegar ao objetivo desta postagem: o mung feijão limpeza do fígado. Esta é uma ótima maneira de limpar o seu fígado, que é o principal órgão responsável pelo processamento de toxinas que entram seu sistema. Seu fígado fica cansado. Se você está comendo alimentos pesados ​​e beber mais do que o habitual, o seu fígado vai começar a ficar sobrecarregado e você pode experimentar: lentidão, inchaço, gases, diarreia, indigestão, depressão, menstruação irregular, dores de cabeça, acessos de raiva, os músculos tensos, e acreditar ele ou não mais sintomas do que aqueles! Esta limpeza é uma ótima maneira de dar o seu fígado uma pausa e voltar à pista. Eu não estou dizendo que você deve comer feijão verde e, em seguida, voltar para hamburger-terra no dia seguinte, você ainda vai precisar de aliviar-se em seu corpo depois, mas isso vai ajudar a dar o seu fígado uma pausa.

Na base desta desintoxicação é o maravilhoso medicinal e alimentar: o feijão mungo, ou lu dou em chinês. Feijão verde são originalmente da Índia, mas há muito tempo tornou-se uma parte da cozinha chinesa e medicina, por isso esta é uma limpeza que se divide em duas as tradições medicina Ayurveda e chinesa. Feijão Mung são arrefecimento, doce, benéfico para o fígado e vesícula biliar, e nutrir Yin (os fluidos do corpo). Normalmente, são usados ​​feijões mung no verão para arrefecer condições quentes e manter o corpo regulada, mas que também pode ser usado para arrefecer as condições quentes ou toxicidade relacionada com o fígado, durante outros períodos do ano. Quando eu morava na China, eu adorava ter suco de feijão mungo e sorvete no verão! Mas o inverno não é um bom momento para esta versão do feijão mungo, você deve comê-los quente como eles ainda estão esfriando e você não quer sobrecarregar o seu sistema digestivo com muito frio.

Quando você fizer isso limpar você quer fazer o seguinte para ser eficaz: escolha um dia inteiro por semana por um período de um mês ou fazê-lo por um dia, em seguida, tomar uma semana de folga, em seguida, fazê-lo por dois dias, em seguida, tomar uma semana de folga, em seguida, fazê-lo por três dias, e assim por diante e assim por diante até que você tenha atingido 5 dias Total de reta. Eu não vou mentir, enquanto a receita é deliciosa, não é fácil de comer apenas feijão verde e arroz para o mesmo um dia, especialmente se você adora comida e /ou são cercados por pratos festivos do feriado. É por isso que talvez a um dia por semana para um mês é o melhor para a maioria das pessoas neste momento, mas se você tem a resistência e força de vontade, vão as nove jardas inteiras! Você não pode comer qualquer outra coisa, mas a receita abaixo, você só pode beber água e chás sem cafeína. Você pode comer o quanto a receita feijão mungo como você quer, mas isso é tudo. Você não pode fumar ou beber álcool (o que, obviamente, neutralizar os benefícios de um fígado limpa!). Para aumentar o benefício de mais esta, eu sugiro que você comer a sua última refeição no 8:00 e não comer novamente até 8:00 (você quer um total de 12 horas entre a sua última e sua primeira refeição para dar completamente seu corpo e fígado a chance de descansar). Se você deve comer no 9:00, depois comer o seu café da manhã às 9 da manhã, e assim por diante e assim por diante

Condições você iria querer usar esta limpeza para:. Fadiga crônica (veja um praticante TCM para mais orientações em neste caso), vértice ou dores de cabeça temporais (ie. topo da cabeça ou na lateral da cabeça), olhos vermelhos, indigestão, gases e distensão abdominal, refluxo ácido, menstruação irregular (ver também um praticante TCM para mais orientação), bronquite crônica, catarro, depressão, se você está passando por quimioterapia (e-mail me para mais informações sobre isso, por favor - mas você gostaria de fazê-lo antes das sessões de quimioterapia por um dia, se possível), se você tiver cirrose ou hepatite C, se você se sentir irritado e preso , ou se você simplesmente se sente simplesmente a necessidade de limpar o corpo e dar o fígado uma pausa

Condições você não quiser usar esta limpeza:.! durante a menstruação (evitá-lo é muito frio e vai causar complicações ), se você tem diarréia crônica e dificuldade em digerir alimentos (você pode ter uma condição de "frio" no TCM e isso não seria uma boa limpeza para você), se você começar esta limpeza e encontrá-lo exacerba qualquer dor ou desconforto no corpo

Sugestões e advertências:. Se você estiver indo para uma limpeza 2-3 dia você pode experimentar algumas dores de cabeça ou secura, esta é muitas vezes o seu corpo desintoxicantes (especialmente para quem está acostumado a beber cafeína ou fumar cigarros), contanto que não persiste para além de um ou dois dias, isto é dentro da gama normal de um desintoxicação do fígado. Mais uma vez, e eu não posso enfatizar o suficiente, se você é muito delicada ou ter uma condição complexa, consulte um médico TCM licenciado enquanto você faz isso

Ingredientes e Instruções de cozimento:.
Feijão mungo
arroz (Basmatic ou trabalho jasmim bem, marrom ou branco)
limões ou limes
prensado a frio azeite
sal do mar de Chile (secos, frescos, ou molho)

1 . Uma xícara de feijão verde para 5 xícaras de água, adicione sal, leve para ferver e deixe ferver. Dependendo de como você quer que seu suave feijão mungo (gosto de decidir) pode levar de 45 minutos a uma hora e mudar para este cozinhar. Eu adicionei um pouco de cominho ao meu último lote para dar-lhe um pouco mais de calor desde feijão verde são frios e é inverno.
2. Cozinhe o arroz em separado. Sims 3. Arroz prato, adicione feijão em cima, polvilhe azeite generosamente, polvilhe o sal do mar, espremer limão ou de cal em cima, e adicione flocos de pimentão, molho de chile (eu usei sriracha como visto acima), chiles frescos, ou pimenta preta para aqueles que encontrar chile vermelho demais.

*** Uma pequena nota lateral aqui, um leitor abaixo notou que a versão kitchari da limpeza feijão mungo pode ser feito por longos períodos de tempo e, acrescentando alho, cebolas, especiarias (cominho, curcuma, etc), ghee (manteiga clarificada - muito bom para o seu sistema digestivo) e legumes para ele. Este é definitivamente o caso, se você quiser torná-lo uma refeição que você integrar com mais frequência em seu caminho culinário e que ainda é incrivelmente cura e purificação. No entanto, se você quiser limpar o seu sistema para fora para um dia inteiro em um momento que você gostaria de ser mais rigorosos e inclinar-se sobre os ingredientes e ficar com os cinco sabores básicos: azedo (limão), salgado (sal), especiarias (chile , cominho, curcuma ou um combo), doce (arroz), amargas (feijão verde). Há muitas ligações fora lá para kitchari (ou kitcharee) receitas.

(Este artigo veio de uma postagem em http://eatingyourmedicine.com/)
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