Artrite alívio da dor

A artrite é uma doença dolorosa e debilitante, por vezes, que não têm uma cura. Muitas pessoas passam por suas vidas diárias receber pouco ou nenhum alívio para a sua dor da artrite. Mesmo que haja prescrição de medicamentos no mercado para ajudar a reduzir a inflamação que causa dor, muitas pessoas ignorar o seu médico &'; s prescrição, ou parar de tomar a medicação ou não estão levando isso da maneira correta. Isso não significa que esses medicamentos don &'; t trabalho. No entanto o que essas pessoas don &'; t sabe é que existem passos simples e fácil que eles podem tomar para reduzir e minimizar esses sintomas dolorosos. Estes são todos os passos do dia que são simples de fazer e fácil de implementar em toda a sua vida diária. Experimentá-lo e você poderia ver o alívio imediato.
O primeiro passo para o alívio é diagnosticar o problema. Se um médico hasn &'; t diagnosticado você e você tem experimentado os sintomas da artrite, tais como dor, inchaço ou rigidez por mais de uma semana, consulte o seu médico. Lembre-se que existem vários tipos de artrite que podem aparecer ao longo de todo o ciclo de vida, portanto, o seu melhor para prevenir do que remediar e buscá-la marcada. Depois de ter um diagnóstico específico pode então passar para tratar o problema.
Eduque-se. Se você só tiver sido diagnosticado ou você tem sido vítima de artrite há anos é importante aprender sobre a doença. Há muito conhecimento e informação lá fora, que você pode aprender algo novo todos os dias. Look on-line, se inscrever em um boletim de notícias, participar de uma comunidade on-line, enviar suas perguntas para um fórum ou ler alguém &'; s blog. Se você não estiver acessível com um computador, consulte o seu médico.
Se o seu médico receitar-lhe medicação, levá-la da maneira correta. Médicos dão instruções muito precisas sobre a forma de tomar medicamentos. Se você don &'; t levá-la da maneira certa, você pode ter efeitos secundários ou você pode não se sentir como a medicação está funcionando. Se você pode &'; t lembrar o que preciso maneira de tomar a sua medicação ou o médico diz que muito rápido fazê-lo repeti-lo e dizer-lhe novamente. Don &'; t apenas parar de tomar a medicação seu médico receitar-lhe. Com vários medicamentos pode levar semanas ou meses para entrar no sistema de órgãos e trabalhar eficazmente. Verifique com seu médico se você tem dúvidas sobre qualquer coisa que ele /ela prescreve para você.
Proteja as suas articulações. Artrite ocorre dentro das articulações. Portanto, a melhor coisa que você pode fazer é protegê-los. Ao ficar na mesma posição por longos períodos de tempo, as suas articulações se tornam rígidas e fixado. Ao tomar pausas curtas e movendo-se em torno dele vai manter as articulações móveis e reduzir a dor que vem de imobilidade.
Estiramento. Mesmo que o alongamento é uma das coisas mais importantes para o corpo, músculos e articulações, a sua também uma das coisas que as pessoas esquecem a mais. Quando você tomar suas pausas e levantar-se e movimentar-se fazer alguns trechos rápidos fáceis de obter o sangue fluindo. Ao aumentar o fluxo de sangue, os músculos e tendões ficar quente que impede a rigidez. O alongamento também evita lesões. É importante para esticar primeira coisa quando você sair da cama, liberalmente durante todo o dia, e antes e depois de atividades físicas. Lembre-se de esticar cada grupo muscular principal.
Controle o seu peso. Ser excesso de peso impactos negativamente cada parte do seu corpo e especialmente suas articulações que suportam peso. Vendo o seu peso diminui o risco de desenvolver artrite especialmente no peso rolamento articulações como o joelho. Além disso perda de peso pode retardar a progressão e sintomas da artrite.
Exercício. Exercício tem sido conhecido para reduzir a dor articular e rigidez e aumentar a flexibilidade e força. Além disso, ele anda de mãos dadas com a perda de excesso de peso que causa esses sintomas dolorosos. Quando nos exercitamos nossos liberar endorfinas cérebro, que nos fazem sentir melhor. Tente chegar em 30 minutos de exercício por dia, mesmo se você dividi-lo em 3 segmentos de 10 minutos.
Esfriar. Embora o exercício é importante para o equilíbrio seu peso e fazer-nos sentir melhor, ele &'; s importante para não mais fazê-lo. Quando os nossos corpos tornam-se superaquecido ele tem que trabalhar duro extra para esfriar volta para baixo. Esta abre-se o corpo a uma infecção, doença e toxinas. Conheça o seu limite. Quando você começa a ficar cansado, diminuir ou parar. Descansar à sombra. Use um bloco de gelo ou compressa fria para reduzir o inchaço. Certifique-se de hidratar adequadamente antes, depois e durante a atividade física.
Receber uma massagem. A maioria das pessoas acha que massagens são apenas para relaxar, mas eles têm benefícios terapêuticos bem. Diferentes tipos de técnicas de massagem pode reduzir a inflamação e inchaço nos tecidos musculares e articulações. Aquece massagem dos músculos e permite que o sangue flua mais facilmente por todo o corpo. Isso facilita tecidos doloridos e alivia obstruções dolorosas dentro do corpo Restaurant  .;