Aliados de ervas para problemas Gravidez

Wise mulheres acreditam que a maior parte dos problemas de gravidez pode ser prevenida pela atenção à nutrição. Manhã doença e alterações de humor estão ligados à baixa de açúcar no sangue; dores nas costas e dores de parto graves muitas vezes resultado de cálcio insuficiente; varizes, hemorróidas, prisão de ventre, descoloração da pele e anemia são indícios de falta de nutrientes específicos; pré-eclâmpsia, o mais grave problema da gravidez, é uma forma de desnutrição aguda. Excelente nutrição inclui água pura, a respiração controlada, luz abundante, relacionamentos amorosos e respeitosos, beleza e harmonia na vida cotidiana, pensamentos alegres e géneros alimentícios vitais.

Durante a gravidez nutrientes são necessários para criar as células necessárias para formar duas libras adicionais de músculo uterino, os nervos, ossos, órgãos, músculos, glândulas e pele do feto, várias libras de líquido amniótico, placenta e um aumento de 50 por cento no volume de sangue. Além disso, as células de fígado e de rim de extra são necessários para processar os resíduos de "dois seres vez de um.

alimentos selvagens e produtos cultivados organicamente, grãos e ervas são a melhor fonte de vitaminas, minerais e outros nutrientes necessários durante a gravidez. Tanto melhor se a gestante pode sair e reunir suas próprias ervas: alongamento, dobra, respiração, movimento, tocando a terra, tendo tempo para conversar com as plantas e abrir-se para o seu mundo espiritual.

TONICS DURANTE A GRAVIDEZ

Wise mulheres têm recomendado ervas tônicos para engravidar por milhares de anos. Estas ervas são empiricamente segura e nomeadamente eficaz. Tonic ervas melhorar a saúde geral através de um equilíbrio e manter o fluxo de energia e foco no corpo.

Tonics acalmar aborrecimentos e evitar maiores problemas. Eles podem aumentar a oferta de minerais vitais e vitaminas, aumentar a energia e melhorar o tônus ​​uterino. Alguns tônicos uterinos são contra-indicados durante a gravidez ou se restringem às últimas semanas de gravidez.

Os tônicos indicados para a gravidez precisa ser usado regularmente; um tónico é para as células tanto quanto exercício é para os músculos: não uso muito quando feito de forma irregular. Claro que mesmo o uso ocasional de tônicos durante a gravidez será de benefício, uma vez que eles contêm fatores nutritivos. Melhor benefício serão provenientes utilizando-os 5 vezes por semana ou mais.

Algumas sugestões simples para adquirir o hábito de 'usando tônicos: mulheres grávidas poderia substituir o copo de café da manhã com uma infusão de urtiga rico. Ou ela poderia preparar-se um pouco de chá de folhas de framboesa e colocá-lo na geladeira para beber em vez de refrigerante, vinho ou cerveja. Verdes selvagens podem ser adicionados à dieta. Mulheres em muitas culturas usaram as seguintes ervas durante séculos para ter uma gravidez saudável.

Folhas de framboesa vermelha (Rubus spp.)

fervidas como um chá ou como uma infusão, framboesa é telha mais conhecido, mais amplamente utilizado, e mais seguro de todos uterinos e gravidez tônica ervas. Ele contém fragrine, um alcalóide que dá tom para os músculos da região pélvica, incluindo o próprio útero.

A maioria dos benefícios atribuídos ao uso regular de chá de framboesa com a gravidez são rastreados para a fonte nutritiva de vitaminas e minerais encontrados nesta planta e ao poder fortalecedor de fragrine - um alcalóide que dá o tom para os músculos a região pélvica, incluindo o próprio útero. De nota especial são os ricos concentração de vitamina C, a presença de vitamina E e cálcio facilmente assimilados e ferro. Framboesa deixa também contêm vitaminas A e do complexo B e muitos minerais, incluindo fósforo e potássio.

Os benefícios de beber uma bebida folha framboesa antes e durante a gravidez incluem:

„ c Aumentar a fertilidade em homens e mulheres. Folhas de framboesa é uma erva excelente fertilidade quando combinado com trevo vermelho.

„ c Prevenção de aborto e hemorragia. Folhas de framboesa tonifica o útero e ajuda a prevenir a hemorragia pós-parto e aborto espontâneo a partir de um útero relaxado ou atonic.

„ c Flexibilização da doença de manhã. Muitos atestam alívio suave das folhas de framboesa de náuseas e estômago perigo toda a gravidez.

„ c redução da dor durante o parto e após o nascimento. Tonificando os músculos usados ​​durante o trabalho de parto, Raspberry leaf elimina muitas das razões para um parto doloroso e recuperação prolongada. Não se trata, no entanto, conter a dor de dilatação pélvica.

„ c Auxiliar na produção de leite materno abundantes. O alto teor de mineral de folhas de framboesa auxiliar na produção de leite, mas a sua adstringência pode contrariar que para algumas mulheres.

„ c Fornecer um pariuntion segura e rápida. Folhas de framboesa trabalha para estimular o útero para deixar ir e funcionar sem tensão. Não reforçar contrações, mas não permite que o útero contrair a trabalhar mais eficaz e por isso pode tornar o parto mais fácil e mais rápido.

folhas de urtiga (Urtica Diotca)

Menos conhecida como uma gravidez iônica, mas que merece uma reputação amável e uso, Urtica é um dos melhores tônicos nutritivos conhecidos. Ele tem a fama de ter mais de clorofila do que qualquer outra erva. A lista de vitaminas e minerais neste erva inclui quase todos conhecidos necessários para a saúde humana e crescimento.

Vitaminas A, C, D e K, cálcio, potássio, fósforo, ferro e enxofre são particularmente abundantes no urtigas. A infusão é uma cor verde escuro aproximando preto. O sabor é rico e profundo. Se você é abençoado com um patch nettle perto de você, use a planta fresca como uma erva pote na primavera.

Algumas mulheres grávidas semanas alternadas de urtiga e framboesa cervejas; outros bebem framboesa até o último mês e depois mudar para urtigas para garantir grandes quantidades de vitamina K no sangue antes do nascimento. Os benefícios da infusão de urtiga beber antes e durante a gravidez incluem:

„ c Ajudar os rins. Provocação infusões foram determinantes para reconstruir os rins de uma mulher que foi dito que ela teria que ser colocado em uma máquina de diálise. Uma vez que os rins devem purificá 150 por cento do suprimento de sangue normal para a maior parte da gravidez, a habilidade de urtiga para nutrir e reforçá-los é de grande importância. Qualquer acúmulo de minerais nos rins, como cascalho ou pedras, é suavemente solta, dissolvida e eliminado pelo uso consistente de infusões de urtiga.

„ c Aumentar a fertilidade em mulheres e homens.

„ c Nutritivo mãe e feto.

„ c Facilitando cãibras nas pernas e outros espasmos.

„ c diminuição da dor durante e após o nascimento. O alto teor de cálcio, que é facilmente assimilado, ajuda a diminuir as dores musculares no útero, nas pernas e em outro lugar.

„ c Prevenção de hemorragia após o nascimento. Provocação é uma excelente fonte de vitamina K, e aumenta a hemoglobina disponíveis, os quais diminuem a probabilidade de hemorragia pós-parto. Suco de urtiga fresca, em doses colher de chá, diminui o sangramento pós-parto.

„ c Reduzir hemorróidas. Adstringência suave de urtiga e ação nutritiva geral aperta e fortalece os vasos sanguíneos, ajuda a manter a elasticidade arterial e melhora a resistência venosa.

„ c Aumentar a riqueza ea quantidade de leite materno.

CÁLCIO

É claro que o cálcio é um mineral, não um tônico de ervas, mas é tão importante durante a gravidez e durante toda a mulher vive, que eu considero um tônico. A falta de quantidade adequada de cálcio durante a gravidez está associado com cãibras musculares, dores nas costas, pressão arterial alta, de trabalho intenso e dores pós-parto, osteoporose, problemas dentários, e pré-eclâmpsia.

assimilação de cálcio é governada por exercício, stress, acidez durante a digestão, a disponibilidade de 'vitamina C, A e D, especialmente, e a disponibilidade de fósforo e de magnésio no corpo e a dieta. Obtendo 1.000-2.000 mg de cálcio todos os dias não é difícil com a ajuda de ervas mulher sábia:

„ c Os melhores alimentos fontes de cálcio são os produtos lácteos de peixe, mas há controvérsia sobre a assimilabilidade de cálcio , leite homogeneizado pasteurizado. Minhas fontes alimentares preferidos incluem leite gol e queijo de cabra, salmão, sardinha, cavala, algas (especialmente alga marinha), sal de gergelim (gomasio), tahine e folhas verdes escuras, como grelos, beterraba e couve.

„ c há cerca de 2 (X) gramas de "cálcio em duas onças de nozes (excluindo amendoim), uma onça de algas secas, duas onças de alfarroba em pó, uma onça de queijo, metade de um copo de verduras cozidas, couve, couve (e especialmente) dente de leão metade de um copo de leite, três ovos, quatro onças de peixe, ou uma colher de sopa de melaço.

„ c maioria das verduras silvestres são excepcionalmente rica em cálcio árido os fatores precisa para a absorção de cálcio e uso. cordeiros trimestres, malva, Galinsoga, bolsa de pastor, knotweed, bidens, amaranto e dandelion deixa todos abastecimento mais cálcio por 100 gramas do que o leite.

„ c Bones embebido em vinagre de maçã lançar seu cálcio para o vinagre ácido. Uma colher de sopa de vinagre esta em um copo de abastecimento de água necessária de cálcio e alivia manhã doença também.

„ c Muitas frutas são ricos em cálcio (embora não tão ricos como os alimentos acima). Tâmaras secas, figos passas, ameixas, mamão e sabugueiro são a melhor fonte.

„ infusão de folhas c framboesa contém cálcio na sua forma mais assimilável. Assimilação é reforçada pela presença de fósforo e vitaminas A e C, as folhas de framboesa.

„ c salsa fresca e agrião estão disponíveis na maioria dos supermercados ano. Ambos são boas fontes de muitas vitaminas e minerais, incluindo cálcio, fósforo, vitamina A e vitamina C.

„ c Urtiga infusão fornece cálcio e fósforo, vitamina A e vitamina D a vital, em um facilmente assimilável Formato.

„ c Foods que são pensados ​​para interferir com a absorção de cálcio deve ser evitada: espinafres, chocolate, ruibarbo e levedura de cerveja.

„ c Não use farinha de ossos ou comprimidos concha de ostra como fontes de cálcio suplementar. Eles foram encontrados para ser elevado em chumbo, mercúrio, cádmio e outros metais tóxicos.

TONICS para usar com CUIDADO

Squaw Vinha (Mitchella repens), Blue Cohosh (thalicotroides Caulophyflum), e Black Cohosh (Cimicifuga racemosa) todos devem ser evitados até as últimas 4 a 6 semanas de gravidez. Mesmo assim, eles devem ser usados ​​somente quando indicado, e sob a supervisão de alguém com experiência na sua utilização. Alguns relatam que os parteira Cohoshes devem ser utilizados em conjunto (não indiferentemente). Outros relataram parto prematuro quando Blue Cohosh foi tomado em combinação com Penrlyroyal. Falsos Unicorn raiz (Helonias dioica), Dong Quai (Angelica spp.) E PN6 cápsulas são considerados demasiado forte para o uso durante a gravidez.

Eu colho os talos de floração quando estão totalmente formados; e eu tenho muito cuidado para usar o confrei jardim cultivado, que cresce muito alto e tem púrpura, rosadas, flores azuladas. Evito confrei selvagem que permanece bastante pequeno, mesmo quando a floração, e tem flores amareladas de cor creme, branco ou.

Algumas pessoas sentem que comfrey não é seguro para uso durante a gravidez. Algumas pessoas sentem comfrey não é seguro usar internamente em tudo. Eu discordo. As raízes de confrei contêm compostos que devem ser evitados durante a gravidez. (Como fazer todas as partes da planta selvagem.) Na verdade, eu raramente usam raiz de confrei, devido à possibilidade de congestão hepática, e eu adverti fortemente aqueles que tiveram problemas hepatite, quimioterapia, ou álcool para evitar estritamente raiz de confrei. No entanto, mesmo essas pessoas podem se beneficiar do uso de infusões de folhas de confrei.

* Outro aliado de ervas importante para as mulheres com mais de quarenta que desejam uma criança é castos árvore (Vitex agnus-castii). Ela tem sido usada na África e partes da Europa durante milhares de anos para desencorajar a libido masculina. Nas mulheres, os efeitos parecem ser o oposto! Pode também ser um potenciador da fertilidade. Mais importante ainda, castos árvore é um tónico para o fortalecimento glândula pituitária, a glândula de controle mestre para o sistema endócrino. O uso diário da tintura das bagas (1 dropperful /1 ml 2-3 vezes ao dia) foi mostrado para aumentar a progesterona - o hormônio da gravidez - e hormônio luteinizante - que promove a concepção. Porque ele pode diminuir os níveis de prolactina, castos árvore é melhor descontinua durante o último trimestre da gravidez.

* Dong quai (Angelica sinensis) não é recomendado para mulheres com mais de quarenta anos. Em geral, esta erva promove o fluxo de sangue para o útero e tecidos circundantes. Esta pode promover o crescimento de miomas e aumentar o risco de hemorragia pós-parto. O gengibre é uma melhor tónico aquecimento; motherwort é melhor para aliviar a dor; e framboesa é melhor preparar o útero para o nascimento.

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O inverno é quando estamos mais propensos a pegar um resfriado ou uma gripe. Com a ajuda de Susun Weed, você pode se preparar com ervas e remédios caseiros para evitar a infecção e para construir um sistema imunológico forte.

Ms. Weed prefere ervas antibacterianos seguros, como a equinácea, usnea, ou raiz do puxão, que não só matar a infecção, mas também nos ajudam a manter nosso sistema imunológico forte. Estas ervas têm uma extensa história de luta contra bactérias resistentes e fortalecer as defesas naturais do corpo. Ela também recomenda cogumelos medicinais, alho e ginseng para ajudá-lo durante a temporada de inverno. E, ela lembra-nos que os nossos pensamentos afetam nossa saúde também!

raiz Echinacea é o fortalecedor do sistema imunológico de todos os americanos. Ela provoca a produção de glóbulos brancos, interferão, leucócitos, células-T e linfócitos-B, bem como como inibindo directamente o crescimento da maioria das bactérias e vírus. Peter Holmes, autor de Energetics de ervas ocidentais, cita-o como sendo eficaz contra o antraz. Echinacea tintura é a minha primeira escolha para combater a infecção. (Cápsulas e comprimidos de Echinacea, se utilizado por longos períodos, pode ser contraproducente.) Uma dose de tintura é de uma gota para cada libra de peso corporal. Eu tomo isso várias vezes por semana como um preventivo, várias vezes ao dia quando há infecção ativa.

Usnea, um líquen comum, é especialmente rico em um poderoso chamado ácido úsnico amargo antibacteriano (também ácido usinic). Eu uso a tintura de Usnea barbata (uma dose é de 1-2 dropperfuls), mas outros líquenes mostrar as propriedades imunológicas de reforço e tonificantes semelhantes. Não há efeitos colaterais relatados do uso até mesmo grandes quantidades de usnea tintura.

puxão tintura de raiz (Phytolacca americana) chuta o sistema imunológico em marcha incrivelmente rápido. Eu vi infecção crônica de muitos anos de permanente determinação depois de apenas uma dose, e subside infecção aguda em questão de horas. O efeito do puxão parece estar focada nos tecidos linfáticos e glandulares da garganta e no peito, tornando-o contador perfeito para antraz inalado, que ataca os gânglios linfáticos em torno dos pulmões. Puxão é um específico contra a pneumonia e um protetor dos pulmões. Ele contém um alcalóide anti-bacteriana e uma proteína antiviral especial. É amplia os efeitos da equinácea e eles funcionam maravilhosamente bem em conjunto. raiz

puxão é medicina poderosa, de fato, um veneno potencial, ea dose é muito pequena. Uma gota de tintura puxão pode ser tomada diariamente por mais de três meses como um contador para uma possível infecção. Alcalóides em puxão tintura da raiz pode acumular-se nos rins, fazendo uso prolongado arriscado. Cuidado: Você pode se sentir confuso e fora de seu corpo quando se toma puxão, especialmente em doses mais elevadas. Nas primeiras vezes, levá-lo depois do jantar e ficar em casa para que você possa julgar a sua reação.

ginseng siberiano (Eleutherococcus) é amplamente considerado o único tônico imunológico mais eficaz e adaptogen no reino de ervas. Segura e barata, que ajuda o sistema imunológico responde à infecção rapidamente e atenua os efeitos do estresse. Astragalus raiz é também um excelente aliado para a construção de imunidade poderoso. Ambos, ou seja, podem ser tomados diariamente por longos períodos sem efeitos nocivos. Eu jogar várias peças de essas raízes em cada panela de sopa que eu cozinho.

raiz de ginseng (Panax ginseng quinquefolius ou Panax) é outro aliado excepcional para o sistema imunológico, especialmente quando há estresse físico ou emocional. De qualquer forma (tintura, chá, extrato) que alimenta a produção de interferon, fagócitos, anticorpos e células T assassinas. Enquanto você precisa ginseng, não há overdose; se você tomá-lo quando você não precisa dele no entanto, pode produzir um, nervosismo, sensação desagradável rápida.

alho tem sido utilizado para prevenir a infecção durante milhares de anos; e ainda funciona! Não há necessidade de perturbar o seu estômago (e entes queridos) por comê-lo cru; alho cozido mantém os seus poderes antibacterianos, contanto que você come o suficiente. Durante os tempos de peste, os curandeiros em algumas áreas usava um "bico de pássaro:" um cone stiff era feito de papel ou casca, recheado com alho e especiarias (canela, cravo, noz-moscada), e amarrado em cima do nariz para ajudar a prevenir o contágio. Isso é um pouco complicado para os tempos modernos, mas inalar o aroma de uma xícara de chá picante (há muitas misturas disponíveis, ou fazer o seu próprio) poderia ajudá-lo a evitar a captura de doença contagiosa.

Os cogumelos medicinais não são apenas tônicos sistema imunológico, possuem propriedades antibacterianas que os tornam ideal para a prevenção de infecção por antraz, segundo a especialista Paul Stametes. A tintura ou forte infusão de qualquer fungo prateleira com poros pode ser usado, diz ele. Se você prefere comprar os cogumelos, em vez de caça para eles, olhar para reishii (Ganoderma lucidum) ou shiitake (Lentinus edodes). Ambos são adaptogenic, revitalizando, regenerativa, e capaz de suprimir diretamente infecção. Os efeitos colaterais, mesmo de grandes doses, são raros.

Mas ervas medicinais e alimentos por si só não são suficientes. O que nós pensamos eo que nós consumimos, também são partes importantes da construção de imunidade forte. Candace Pert, visitando professor de neurociência na Universidade de Rutgers, provou que todas as células do corpo participa do sistema imunológico através de uma rede integrada de sinais hormonais química, elétrica, e. O sistema imunológico é uma rede, diz ela, que ressoa com as vibrações que a rodeiam. É como afetado por emoções como por bactérias, como impactado por pensamentos como pelas drogas.

Long-standing depressão de baixo nível, raiva latente que nunca é expressa, amargura e vingança projetada para o futuro são todos conhecidos para deprimir funcionamento do sistema imunológico. Oração, afirmações, pensamento positivo - não importa o que você chamá-lo, falando amorosamente a si mesmo cria imunidade poderoso. Um dos mais ferozes mulheres velhas que eu conheço, curador Margo Geiger, me ensinou não só para pensar em coisas boas, mas também para pensar de outro sistema imunológico sublinhando frases como: "Isso está me matando", ou "Estou morrendo de vontade..." ("Vamos viver para isso!", Ela dizia.)

As células especializadas que eliminam infecções bacterianas e virais são feitas conforme a necessidade do sistema imunológico. Ricamente fornecer o seu sistema imunitário com nutrientes, e é facilmente contraria a infecção, a construção de glóbulos brancos saudáveis ​​para matar anthrax e outros germes. Morrer de fome seu sistema imunológico e ele vai vacilar, deixando os seus nódulos linfáticos e outros tecidos abertos à infecção e destruição.

As minhas comidas favoritas para nutrir o sistema imunológico incluem beterraba, cenoura, alho, cogumelos medicinais, algas e folhas verdes escuras (incluindo infusão de urtiga). Para resultados rápidos, tente sopa de miso com algas e cogumelos selvagens. Tente Imune A Go Go Sopa do cancro da mama livro de Susun Weed? Saúde da Mama!

carotenos reforçar e activar todas as partes do sistema imunológico, em especial o timo (o "glândula mestre de imunidade"). Uma meia xícara de Dandelion greens, duas xícaras de infusão de urtiga, uma pequena batata doce cozida, ou duas grandes cenouras ou beterraba cozida é uma "dose"; mas dez vezes que muito pode ser consumida com segurança. Doses repetidas proporcionar um efeito cumulativo de partida cerca de uma semana depois de começar.

O selênio é um mineral com habilidades especiais para a construção de um sistema imunológico saudável. Melhores fontes são o alho orgânico, cogumelos medicinais, e astrágalo. O zinco ajuda a construir células brancas do sangue energéticos (que eliminar infecções bacterianas). Melhores fontes são equinácea, urtigas, e algas marinhas.

O complexo de vitamina B, especialmente B6 (piridoxina), é fundamental para a saúde do sistema imunológico. Melhores fontes são peles de batata, brócolis, ameixas, e lentilhas.

Praticamente todas as drogas deprimem o sistema imunológico. Isso inclui a cafeína e nicotina, álcool, medicamentos prescritos, drogas "recreativas", e suplementos de vitaminas /minerais. Para um sistema imunológico saudável, comer alimentos nutritivos e renunciar as pílulas.

Ambos claro e escuro são necessários para um sistema imunológico forte. Para uma ótima resistência do sistema imunológico, dormir em um quarto totalmente escuro durante a noite, e passar pelo menos 15 minutos por dia fora sem óculos ou contatos. Espectro total da luz solar é necessária para desencadear a produção de componentes importantes do sistema imune.

O exercício é uma excelente maneira de tonificar o sistema imunológico. Uma série de ensaios clínicos têm demonstrado o exercício regular estar fortemente ligada à imunidade aumentada. A ênfase está em regular. É melhor andar uma milha quatro vezes por semana durante um mês do que para correr 16 milhas, uma vez por mês.

Em resumo, você fortalecer o sistema imunológico com uma boa dieta, sono adequado, a atividade física regular, bem-estar emocional, e alguns dos aliados de ervas recomendadas de sua escolha. Lembre-se sempre de usar ervas e preparações de ervas simples e segura. Evite substâncias que comprometem imunes, tais como café, tabaco e medicamentos. Com um sistema imunológico fortalecido você não só vai desfrutar de uma melhor saúde, mas você vai ser menos propensos a ser suscetíveis à infecção e possível morte de bactérias e /ou invasões virais. Fé na capacidade do seu corpo para se proteger continuarão impulsionando e reforçar o sistema imunológico como o seu bem-estar mental melhora. Aprecie a espiral ascendente de saúde que você siga o caminho do Wise Woman Way.

Disclaimer Legal: Este conteúdo não se destina a substituir o tratamento médico convencional ocidental. Todas as sugestões feitas e todas as ervas listados não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, condição ou sintoma. Instruções pessoais e uso devem ser fornecidas pelo fitoterapeuta clínico ou outro profissional de saúde qualificado com uma fórmula específica para você. Todo o material neste site /e-mail é fornecido apenas para fins de informação geral e não deve ser considerado conselho médico ou consulta. Sempre verifique com seu médico pessoal quando você tem uma questão relativa à sua saúde e da saúde.

Susun Weed é um contribuinte para a Enciclopédia Internacional de Estudos sobre a Mulher Routledge e autor de quatro fitoterápicos manuais altamente aclamados. Ela tem estado na vanguarda do renascimento ervas por 35 anos. Voltar para a homepage
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