Perguntas sobre o crescimento mais velho? Este artigo tem as respostas.

Ninguém quer envelhecer, mas é um processo natural que ocorre se nós temos o privilégio de fazê-lo. A frase envelhecer graciosamente é cheia de promessas, mas pode levar algum esforço real. Este artigo irá enriquecê-lo com idéias de como envelhecer com graça.

Se você ainda está fumando, saia agora! Fumar não é bom para você, mas é ainda mais importante para sair como você idade. Fumar quebra de colágeno da pele levando a rugas prematuras. Fumar também está diretamente ligada ao aumento do risco de problemas cardíacos e câncer, e os riscos única multiplicar com a idade. Saia agora, não importa qual seja sua idade, para ajudar seu corpo a ter um processo de envelhecimento saudável.

Tenha um rastreio feito para a doença de Alzheimer, especialmente se você está enfrentando perda de memória. Capacidade de se lembrar de coisas diminui ligeiramente com a idade, mas se você tiver um histórico familiar de demência e está tendo perda de memória, faça o teste. Há medicamentos disponíveis para retardar a doença para baixo, mas você tem que ser diagnosticada pela primeira vez.

Se você estiver indo para estar indo para fora no verão, certifique-se de aplicar uma camada de protetor solar para seu rosto e pescoço. O sol pode ter prejudicial afeta se estiver exposto por um longo tempo e pode levar a pele curtida no futuro. Aplique uma camada de protetor solar para retardar o processo de obtenção mais velho.

Existem 19 alimentos que são considerados deve ter itens em sua geladeira e despensa, e eles vão fazer maravilhas para a sua saúde e vitalidade como você idade . Anote-os e coloca-lo em algum lugar em sua casa para manter-se lembrava de ficar abastecido: frutos do mar, laticínios, espinafre, nozes, azeite de oliva, brócolis, aveia, farinha de linho sementes, abacates, suco de romã, tomate, tofu, iogurte, cebolas vermelhas , alho, feijões e lentilhas! Pode parecer muito, mas é o mínimo que você pode fazer por si mesmo e os melhores resultados que você pode produzir a partir de seus esforços de planejamento de refeição!

A chave para desfrutar de crescimento mais velho é a aceitá-la. Em vez de se concentrar em ossos rangem e visão reduzida, dar atenção para a alegria de crescer mais no amor com seu parceiro e brincar com seus netos. Como tudo na vida, aprender a se concentrar nos aspectos positivos para aproveitar mais a vida.

Mantenha-se activo e tem como objectivo conseguir pelo menos 30 minutos de atividade diária moderada física. Exercício do rolamento de peso constrói ossos fortes que ajudarão a prevenir fraturas como você idade. Exercícios, como ioga ou pilates, também permitem que você manter a flexibilidade, de modo que você vai manter a sua mobilidade à medida que envelhecem.

Sleep provavelmente irá desempenhar o papel mais importante na forma como você idade. Enquanto você dorme, seu corpo está descansando, recuperando e se preparando para apoiá-lo em suas atividades diárias. Se você pode obter pelo menos oito horas de sono a cada noite em uma base consistente, você vai estar no seu caminho para um corpo saudável e uma grande pele nos próximos anos.

Em essência, envelhecer é uma honra e oportunidade. Para entender a vida um pouco mais. Isso significa que a mudança é inevitável e para lidar com a obtenção de meios mais velhos que são capazes de gerir bem com a mudança. Ele pode ser gratificante e gratificante saber que um atingiu uma idade avançada. Basta relaxar e apreciar a vista Restaurant  .;