Exercícios do cérebro mantê-lo Younger Longer

Você é dito todos os dias para exercer, afirmando inúmeras razões pelas quais ele irá melhorar o seu desempenho e ajudar seu corpo a ficar mais jovem. Enquanto spots de rádio, internet, televisão e dizer-lhe como fazer vários exercícios com pesos, agachamentos, caminhar, sentar-ups, pull-ups, técnicas de pé e uma centena de outros métodos. Você não sente inundado com todas as informações?
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Agora, como muitas dessas mesmas pessoas sugerir a você que é igualmente importante para exercitar seu cérebro? Provavelmente, não muitos. Há muitas maneiras de exercitar seu cérebro e alguns deles são simplesmente divertido. Então vamos dar uma olhada em alguns.

1) estimular o seu cérebro sempre aprendendo algo novo todos os dias. Se você sempre quis tocar um instrumento ou aprender a dançar, agora é a hora de dar uma chance.

2) Exercer o seu corpo. Se você tem várias atividades que você gosta, você não vai ficar entediado facilmente. Mantenha girando e tentar algo diferente a cada semana. Aprender a dançar é grande exercício, desafia seu cérebro para lembrar os passos em sequência e é uma grande saída social para conhecer novas pessoas. Há uma forte correlação entre a saúde do cérebro e sua atividade física.

3) Tenha uma meta. Anotá-la, e os passos necessários para a conclusão. Mantenha-se responsável para terminar em uma data realista.

4) Tente algo que você nunca pensou que iria desfrutar. Lembra quando você não gosta de um determinado alimento, mas um dia você comeu na casa de um amigo por cortesia e descobriu que você gostou, afinal. O mesmo pode ser verdade de uma atividade. Ficando fora, desfrutando de um pouco de ar fresco e luz do sol é especialmente bom para o seu bem-estar e do cérebro.

5) Trate-se quando você trabalhou duro, ou desistiu de uma noite de diversão só para terminar aquele projeto você tenho sido posto fora por um longo tempo.

6) Se você está de mau humor, chame um amigo. Basta falar um problema através de com um bom amigo pode ajudá-lo a ver um lado totalmente diferente da questão.

7) Laugh! Assistir alguns shows de comédia. Mantenha algumas piadas engraçadas em seu computador. Você poderia fazer uma pasta especial para aquelas fotos engraçadas seus amigos lhe enviar em e-mail. O riso pode aliviar a tensão e stress, então apenas fazê-lo!

8) Durma o suficiente. Esse é o tempo que seu corpo usa para relaxar e reparar o cérebro. Se você receber o descanso adequado, você vai achar que você pode ser mais criativo e gosta de atividades mais.

Anti-envelhecimento seu cérebro requer que você alimentar seu cérebro e corpo alimentos nutritivos, dar-se desafios mentais, exercer o seu corpo, e depois ter algum sossego tempo de meditação para rejuvenescer, restaurar e equilibrar a sua saúde mental.
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Divirta-se hoje,

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