Melhorar sua visão a maneira natural

olhos de muitas pessoas começam a deteriorar mais tarde na vida. Parece que muito pouco é feito para ajudar a evitar isso. Desculpe o meu cinismo, mas os oftalmologistas não fazem absolutamente nada para ajudar este. Limitam-se a manter o teste povos visões até que se deterioraram a um ponto em que considerem que necessitam de óculos ou lentes de contato. Em seguida, seus olhos começam a se tornar preguiçoso e mais dependente dos auxílios ópticos. Eles se deteriorar ainda mais e os oftalmologistas podem vender-lhe um par de óculos mais forte escandalosamente caro ou contatos. Grande negócio eh?

O que eles não dizer-lhe ou ajudá-lo com é a prevenção da deterioração da vista do olho e até mesmo a melhora dele de formas naturais. Por que eles -Isso faria-los fora de vendas!

Não tenha medo, vou mostrar-lhe como obter o melhor de seus olhos, e bater o oftalmologista.

As três falhas comuns de visão não estiver usando a visão periférica, olhando sem focar, e não mover os olhos bastante. Tudo isso ocorre enquanto assiste TV ou estar no computador. Visualização de TV deve ser restrito a uma hora por dia, especialmente para as crianças. Você deve ter pelo menos 3 metros de distância da tela, de preferência mais. É útil para se sentar com boa postura, pois isso vai ajudar o fluxo de sangue ao redor de seu corpo e de seus olhos.
Se você trabalhar em computadores durante todo o dia, em seguida, ele vai ser mais difícil para você para limitar a sua visualização. Em vez disso, você pode olhar para fora do computador a cada meia hora.
Olhe para algo cerca de 6 metros durante aproximadamente 10 segundos. Realmente se concentrar nele. Deixe os olhos fazer algum trabalho. Isso vai ajudar a fortalecer os músculos.
Então olhar para algo cerca de 3 metros de distância de aproximadamente 10 segundos, e novamente realmente se concentrar nele.
Repita este procedimento com alguns objetos diferentes em diferentes distâncias a cada meia hora. Se você conseguir manter este acima, você vai maciçamente reduzir a deterioração de seus olhos através de assistir a tela do computador. Você também pode fazer estes exercícios se você insistir em assistir cargas de TV.

Enquanto estamos no assunto de trabalho, que você que veste um terno pode causar a deterioração visão? Colarinhos apertados montagem em uma camisa pode restringir o fluxo de sangue para os olhos, causando-lhes a deteriorar-se por falta de nutrientes.

Em matéria de nutrientes (isto é tudo o que liga bastante bem), uma boa dieta também pode ajudar . Você sabe que meu preach habitual até agora – abundância de frutas e legumes frescos. Há uma abundância de artigos sobre este site que pode ajudá-lo com este

Tal como acontece com a maioria das coisas sobre o corpo humano – usa-o ou perde-o. O mesmo é para os olhos. Quando eles estão olhando para o espaço ou uma tela 2D, eles não estão fazendo muito trabalho. Se este for o caso, então, assim como a maioria de nós não fazem naturalmente bastante trabalho com nossos corpos, devemos exercê-los para mantê-los saudáveis. Aqui estão algumas sugestões de exercícios de olho.

Pencil Exercício
Segure um comprimento lápis braços na frente de você. Realmente se concentrar na ponta do que lápis. Depois de ter se focado, muito lentamente movê-lo em direção a você, embora ainda mantendo o foco. Veja o quão perto você pode obtê-lo antes de perder esse foco.

Swinging
Concentre-se em um objeto distante, balançando suavemente de lado a lado. Faça isso por alguns minutos todos os dias, piscando como você balançar. O piscar ajuda a limpar e lubrificar os olhos, o que é especialmente importante se você gastar muito tempo na frente de um computador.

Varal
estudos japoneses mostram que este exercício pode melhorar significativamente a sua visão se feito regularmente. Coloque uma imagem em um varal. Fique cerca de um pé longe dele e se concentrar na imagem, embora seja (provavelmente rapidamente) em movimento. Mover para trás um pé e repita. Continue com isto até que esteja aproximadamente 10 pés de distância.

Exercício Vela
visão do olho não é apenas sobre os seus olhos. É também sobre a relação cérebro olho. Seu cérebro deve interpretar o que os olhos pegar. Este exercício tem como objectivo melhorar a conexão cérebro /olho.
Coloque o seu auto em um lugar tranquilo e escuro e olhar para uma vela acesa. Concentre sua atenção na parte azul da chama e piscar suavemente. Após um minuto ou dois tente imaginar a chama acesa com os olhos fechados.
Se a visualização não é perfeito, mais uma vez olhar para a parte azul da chama e tentar imaginar o mesmo sem fazer qualquer esforço. Quando você é capaz de visualizar a chama em sua imaginação abra os olhos.

Colour Dia

Escolha uma cor e olhar para ele durante todo o dia onde quer que vá. Quando você vê a cor particular, estar ciente disso. Don &'; t incômodo concentrando-se na forma do objeto, apenas experimentar a cor e os it &'; s nuances sutis. Este novo deve ajudar a conexão olho /cérebro.

Exposição ao sol
Tente fazer isso diariamente. Pode ser difícil se você vive em algum lugar como o Reino Unido! Feche os olhos. Olhar diretamente para o sol através de seus olhos fechados. Embora voltada para o sol, girar lentamente a cabeça de um lado para o outro, tanto quanto você puder. Isto torna-se a luz do sol sobre a visão periférica, e isso ajuda a trazer mais a circulação de sangue para o seu pescoço. Faça isso por alguns minutos. Desfrute a sensação calmante aquecimento do sol em seus olhos.

Eye Massagem
Este exercício ajuda a melhorar a circulação de sangue para os músculos do olho. Vá com o dedo indicador de ambas as mãos aplicar uma leve pressão sobre o sobrancelha superior e jogada em um movimento circular, enquanto os seus olhos estão fechados. Será que estes tão frequentemente como você pode – várias vezes por dia, se você pode gerenciá-lo.
Depois de terminar isso, faça um movimento circular suavemente apenas nos olhos para relaxá-los e melhorar a visão.

Se você fizer alguns destes exercícios regularmente, e apenas apreciar que seus olhos precisam cuidar de, você pode ficar no controle de-los mais tarde na vida Restaurant  .;