Declínio Parar Age Related com antioxidantes

O mundo vem buscando a fonte da juventude indescritível desde o início dos tempos. Nós todos parecem perder o vigor da juventude e que todos nós gostaríamos de olhar e sentir mais jovem à medida que envelhecemos. É possível que a fonte da juventude tem sido com todos nós ao longo mas nós apenas didn &'; t reconhecê-lo?

A ciência tem provado que a causa da maioria do declínio relacionado com a idade, a maioria das doenças e de outros distúrbios são causados ​​por radicais livres. Um radical livre é uma molécula altamente instável que é criado durante processos oxidativos no interior do corpo. Um radical livre é realmente uma molécula que tem um elétron não emparelhado. Como a maioria dos processos em nossos corpos necessitam de oxigênio estamos continuamente criando radicais livres. As moléculas de oxigênio que nós tomamos em são freqüentemente comprometida devido a poluentes ambientais, fumaça de cigarro e até mesmo os processos naturais de nossos corpos como a digestão. Quando a molécula de oxigênio perde um elétron que vai estabilizar-se por roubar um elétron de outra molécula. Isto é o que cria um radical livre.

A molécula de oxigênio radical ou não pareado livre é um fator altamente instável. Exigimos que alguns deles para diferentes funções, mas quando eles aparecem em quantidades excessivas podem ser muito destrutiva e prejudicial para as nossas células. Os radicais livres contribuem para várias doenças, incluindo doenças graves, como doenças cardiovasculares e cânceres. Eles também contribuem para declínios do envelhecimento.

No entanto, a natureza tem fornecido a solução para libertar os danos dos radicais. Os antioxidantes são nutrientes poderosos que são encontrados em alimentos mais saudáveis ​​na terra. Um antioxidante vai entrar e contribuir o elétron que falta para o radical livre e, assim, neutralizá-lo. Antioxidantes também podem evitar a criação de radicais livres em primeiro lugar. Uma dieta rica é antioxidantes pode realmente ser uma fonte de juventude. Frutas, legumes, cereais integrais e outros alimentos saudáveis ​​são carregados com antioxidantes. Quanto mais você pode parar de danos dos radicais livres, quanto mais você será capaz de manter a vibração saudável da juventude.

A prevenção de danos dos radicais livres por antioxidantes é um processo contínuo. Na verdade, ainda mais radicais livres são produzidos como os outros estão a ser neutralizado. Portanto antioxidantes deve ser continuamente substituídos dentro de nossos corpos. Precisamos consumir uma dieta saudável em uma base diária. Provou-se que a maneira mais segura e mais eficaz de obter antioxidantes é através de dieta. Idealmente, de 8 a 10 frutas e legumes devem ser consumidos diariamente, mas recomenda-se um mínimo de 5.

A capacidade antioxidante em alimentos é medido pelo que é conhecido como o Índice ORAC ou ORAC. A ORAC é um número que corresponde com o nível de antioxidantes em qualidades que os alimentos. Alimentos com altas pontuações ORAC incluem espinafre, couve, laranjas, batatas-doces e outros. A maioria das bagas têm altas pontuações ORAC incluindo cranberries, mirtilos e do Açaí. O Açaí realmente tem uma das maiores pontuações ORAC já encontrados na natureza.

Os maiores benefícios dos antioxidantes vêm da sinergia dos diferentes nutrientes trabalhando juntos. É por isso que é aconselhável consumir uma grande variedade de alimentos saudáveis. Um antioxidante único não irá fornecer o benefício que irá, quando combinado com os outros nutrientes. Essa é uma razão por que é melhor para obter seus antioxidantes de alimentos em vez de suplementos.

A fonte indescritível da juventude tem estado conosco para sempre. Nós apenas didn &'; t reconhecê-lo. Declínio relacionado com a idade, juntamente com um número de doenças e distúrbios podem ser prevenidas e mesmo interrompida pelo consumo de uma grande variedade de antioxidantes saudáveis ​​na sua dieta
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