Quer viver mais? Siga essas sete dicas legal

Se você acha que você tem que levar uma vida chato e monótono, a fim de viver mais saudável e mais longa, então você está enganado. Fato é, as pessoas que não gostam de sua vida e estão sempre preocupados com o seu futuro são mais propensas à depressão, estresse e ansiedade que pode contribuir para a ... Se você acha que você tem que levar uma vida chato e monótono, a fim de viver mais saudável e mais longa, então você está enganado. Fato é, as pessoas que não gostam de sua vida e estão sempre preocupados com o seu futuro são mais propensas à depressão, estresse e ansiedade que podem contribuir para o desenvolvimento de doenças e condições graves.

Se você quiser viver mais tempo , você precisa começar a se divertir seguindo estas dicas interessantes:

Dica # 1) Laugh

Muitos têm dito que o riso é o melhor remédio. Isso pode ser verdade, porque rir seu coração para fora podem fazer você perder peso, aumentar o seu metabolismo, liberação de substâncias químicas cerebrais benéficos e até mesmo aliviar o seu stress. Então, da próxima vez que você quiser melhorar o seu humor, pegue um livro de banda desenhada humorística ou assistir a shows de comédia na TV.

Dica # 2) Comer chocolate escuro

Os estudos mostraram que o chocolate escuro contém uma grande quantidade de antioxidantes que são úteis em restaurar suas células e minimizando os danos causados ​​pelos radicais livres. Além de dar-lhe um aumento dos níveis de energia, desfrutando de barras de chocolate escuro também pode ajudar a reduzir o colesterol e seu risco de ter doenças cardíacas. Se você não quer ter uma cintura grossa, certifique-se de que você não comer o leite ou variedades brancas de chocolate.

Dica # 3) Tente fazer mais sexo

Tendo sexo mais agradável pode liberar uma série de produtos químicos do cérebro que é bom para o corpo. A pesquisa mostrou que os homens que fazem sexo pelo menos duas vezes por semana, tem menor risco de contrair doenças cardíacas em comparação com aqueles que só desfrutar de uma garupa noturna duas vezes por mês ou menos. Para as mulheres, a qualidade do sexo é mais importante do que a quantidade. Se você quiser viver mais tempo, aprender a fazer o ato mais prazeroso para ambos.

Dica # 4) apreciar uma taça de vinho tinto

Em moderação, o vinho tinto também pode lhe dar montes de benefícios saudáveis. Esta bebida doce é rico em resveratrol, um antioxidante que ajuda seu corpo a combater o envelhecimento prematuro. Então vá em frente, pegue um copo ou dois de vinho tinto todos os dias e se divertir durante o jantar com sua família e amigos.

Dica # 5) Exercite seu cérebro

Se você não quer acabam esquecidos quando você envelhecer, você tem que começar a exercer sua mente a partir de hoje. Jogando jogos mentais e resolver quebra-cabeças e problemas de matemática de vez em quando pode certamente aumentar o seu poder da mente. Se você é um aficionado Net, também existem palavras e quebra-cabeças jogos online que você pode desfrutar sozinho ou com outras pessoas.

Dica # 6) Tenha uma ruptura

O estresse é a principal causa de problemas cardíacos e outras doenças graves. Quando você está sofrendo de estresse e ansiedade, seu corpo produz produtos químicos e hormônios que podem causar estragos no seu sistema cerebrais. Assim, você nunca deve subestimar o estresse. O que você precisa fazer a fim de aliviar o stress é para levar algum tempo fora de vez em quando. Uma massagem relaxante, um yoga ou meditação classe ou simplesmente passar algum tempo dentro do seu quarto a ouvir música suave e relaxante pode ser útil na tomada de seu corpo a lidar com o estresse.

Dica # 7) Tenha uma estadia tranquila Slumber

Muitos adultos pensam que eles podem dormir por menos de sete horas cada noite porque seus corpos não precisa de muito sono. Na realidade, porém, todo mundo precisa de pelo menos sete horas de sono repousante todas as noites. Você precisa entender que, à noite, enquanto você está descansando e dormindo, seu cérebro está trabalhando em sua memória de longo prazo e as células do seu corpo são submetidos a regeneração e restauração.

Se você está tendo problemas para dormir, você sempre pode tomar suplementos de sono naturais, como Somulin, para ajudar você a ter um sono muito necessária. Se você quiser saber mais sobre como Somulin pode ajudá-lo, visite http://tinyurl.com/8jkw6ma Restaurant  .;