Dicas úteis para o alívio da dor ciática

Antes de aprofundar ideias sobre o alívio da dor ciática, há uma necessidade de definir o termo. Este é caracterizado por uma dor aguda devido a inflamação do nervo ciático, e a dor geralmente ocorre apenas em um dos lados do corpo. O nervo ciático, mais longo do nervo no corpo com um diâmetro de um dedo, é executado a partir da extremidade inferior da medula espinal, a região lombar, para a parte traseira da perna para o pé.

Diferentes pessoas encontram diferente sintomas, mas alguns dos mais comuns incluem dor lombar, dor que se irradia a partir das nádegas para baixo a parte de trás de uma perna, uma sensação de formigamento, queimação, formigamento ou sensação de esfaqueamento, e eles podem ser intermitente ou contínua. Esta dor pode aparecer de repente, do nada, ou ele também pode desenvolver gradualmente.

O inchaço ou compressão do nervo ciático nos resultados da coluna inferior a ciática. Peso Lifiting, exercícios difíceis e algo tão simples como dormir ou sentar em superfícies duras ou qualquer coisa que coloca pressão sobre o nervo pode causá-lo.

Existem várias soluções que irão proporcionar alívio da dor ciática, mas sempre manter em mente para verificar com um médico primeiro para diagnosticar a causa da dor ciática, pois pode ser possível que o sintoma é devido a uma doença mais grave que pode precisar de cirurgia imediata. Este caso é raro, mas é melhor prevenir do que remediar.

Embora seja essencial para descansar em casos de dor ciática grave, ele não acelerar a recuperação e, em vez pode piorar a situação, uma vez que os músculos usam fora rapidamente. O exercício pode proporcionar a cura e também irá melhorar a circulação.

Exercícios de alongamento relaxar os músculos que apertaram, e aumenta os espaços entre as vértebras, tornando mais espaço para os nervos espinhais. Para sua própria segurança, você só deve realizar exercícios suaves, e você não deve fazer qualquer exercício difícil sem a ajuda de um profissional como quiropráticos. Além disso, tome nota que alguns exercícios precisam ser evitadas, dependendo da causa da dor ciática.

Existem medicamentos anti-inflamatórios como a aspirina e ibuprofeno que vão ajudar com o inchaço ea dor. Enquanto analgésico Tylenol como só ajuda a aliviar a dor, mas não a inflamação.

Os suplementos dietéticos podem também proporcionar alívio. No entanto, deve notar-se que a sua função principal é a de fazer o corpo realizar o seu melhor, e não corrigir problemas no corpo. Isso pode ser usado para resultados a longo prazo, em vez de soluções rápidas.

As posturas de yoga e exercícios podem também dar alívio da dor ciática. No entanto, algumas posturas podem realmente causar mais dor se contrair os músculos das pernas e nádegas. Então, certifique-se de consultar um treinador profissional do que apenas confiar no que você já viu em livros ou através da internet para evitar mais dor.

dor ciática idéias de socorro estão facilmente disponíveis em qualquer lugar, mas você precisa ter certeza de que o soluções que você tem não vai causar mais problemas para você. Melhor ir a seus quiropráticos mais próximos para ajudá-lo a economizar tempo e dar-lhe uma solução de longo prazo, em vez de um alívio da dor a curto prazo Restaurant  .;