4 razões para melhorar a sua postura

A aquisição de uma postura saudável resultados em 4 maiores benefícios.

Mais energia
Com uma postura melhorado o corpo funciona de forma mais eficaz, exigindo menos esforço para fazer tarefas diárias. A postura de altura contribui para uma melhor respiração que por sua vez irá melhorar a qualidade do sono. É por isso que a maioria das pessoas com menos de notas de cuidados com mais vitalidade. Um estudo publicado no British Medical Journal (1997) revelou que a oferta de exercícios para pessoas que sofrem de fadiga crônica foi benéfica

-. Mais flexibilidade
exercícios que incidem sobre a postura vai ajudar a liberar o aperto excessivo em a parte de trás e das extremidades. O corpo pode ser treinado para funcionar de uma forma mais relaxada, que não só irá melhorar sobre toda a flexibilidade, ele vai ajudar a diminuir a dor e rigidez associadas com um corpo apertado.

- Um estudo conduzido por Padmini Tekur mostraram que a prática de exercícios (alongamento, respiração com a consciência do corpo) maior flexibilidade e redução da dor. O estudo incluiu 80 mulheres que sofrem de dor lombar crônica. 2 grupos foram formados: um grupo de controlo, onde eles fizeram exercícios regulares, e um grupo de intervenção, onde eles praticavam exercícios de respiração e alongamento poses. A conclusão foi que após 7 dias de treinamento, as mulheres no grupo de intervenção teve melhores resultados do que as mulheres do grupo controle.

- Better Stress Management
estresse induzido dor e desconforto é muitas vezes uma consequência do acúmulo de tensão no corpo, principalmente na gaiola para trás e costela. Ao diminuir a tensão na parte traseira e aumentar o volume de respiração, exercícios posturais permitir que a pessoa para melhor lidar com tempos difíceis

-. Aumento da consciência do corpo
Através do treinamento postural a pessoa aprende a ser mais atenta para o corpo. Que a melhoria da consciência vai ajudar a adotar posições naturalmente mais saudáveis ​​durante todo o dia: assentamento adequado em uma mesa, caminhada consciente e ações geralmente mais suaves, o que irá ajudar a evitar problemas futuros Restaurant ..