Voltando para a saúde!

Um sinal do corpo, como dor nas costas é saudável. É um sinal de aviso que a coluna vertebral e sistema nervoso central estão sob estresse mecânico. Isso significa que o sistema musculo-esquelético Neuro-se quebrar mais rápido do que ele pode curar. Desalinhamento da coluna vertebral e das extremidades causada por má postura é a principal causa de dor nas costas.
Curvas Ideal posturais, simetria corporal, coordenação, flexibilidade e força do núcleo, minimizar os efeitos da gravidade sobre a coluna vertebral e sistema nervoso. Cargas repetitivas e lesões tendem a afetar as áreas da coluna vertebral, que já foram enfraquecidas pela má postura. Atitude e auto-estima desempenha um papel vital na melhoria da postura.
Se unaddressed, o corpo se adapta inata, às vezes sem sinais de alerta. Finalmente, a espinha quebra, muitas vezes desencadeada por apenas o menor movimento incidental
Recuperando a partir deste estado de crise é melhor alcançada pela seguinte
&bull.; Obter sua coluna vertebral e sistema nervoso avaliada por um quiroprático. De pé, peso-rolamento Raios-X pode ser usado para avaliar o seu curvas posturais, alinhamento, densidade óssea e níveis de osteoartrite (início de desgaste). Estes factores têm impacto em sua programação ajuste da coluna vertebral
• Uma vez que sua coluna cura a um ponto onde sua crise começa a resolver, este é quando você pode realmente melhorar sua saúde da coluna vertebral. A consciência do corpo é a chave
• Body Balance, Pilates, Yoga, hidroginástica, alongamento; todo exercício de baixo impacto que visa melhorar a força do núcleo, flexibilidade e coordenação da coluna vertebral. Nesta fase, os seus ajustes de Quiropraxia estão focados em reconstruir a coluna vertebral de modo que os discos, ligamentos, músculos e, finalmente, os nervos podem rejuvenescer a um estado mais ideal
• O tempo médio de cura para uma joint entorse ou uma tensão muscular é de 6-8 semanas, então até 6 meses a um ano para a remodelação. Se a fraqueza mecânica subjacente que causou a lesão não for corrigido, em seguida, estes tempos podem ser tiradas fora e lesões recorrentes crônicas podem prevalecer
• Uma vez que sua coluna vertebral e das extremidades são equilibradas, coordenada e flexível, você pode começar a participar no maior exercício de impacto. Corrida, Aeróbica, Step e pesos. Se você começar a ter sinais do corpo novamente verificar a sua técnica com seu instrutor, reduzir quaisquer cargas que atravessam a sua coluna e tente novamente. Pode ser um pouco mais cedo ou seu corpo apenas isn &'; t acostumar com os novos padrões de movimento. Ainda assim continuar com os seus ajustes de Quiropraxia e exercícios de consciência corporal para aumentar ainda mais o seu nível de bem-estar
• Lembrar-Spinal sempre Saúde é um processo e não um projeto. Se você pensar bem, movimentar bem, dormir bem e comer bem você vai se dar uma chance muito melhor para cumprir a sua saúde e, portanto, o seu potencial de vida Restaurant  .;