Não sabe como gerir a sua diabetes Estas dicas podem ajudá

Se você, ou um membro da família, foi recentemente diagnosticado com diabetes, sendo educado é o primeiro passo para lidar com a doença. Este artigo contém algumas informações muito úteis para capacitá-lo a lidar melhor com esta doença e gerenciar precária e muitas vezes uma mudança de vida. A falta de ação hoje pode levar a complicações do diabetes
.

As pessoas com diabetes têm alto risco para a apnéia do sono, então fazer o teste imediatamente. Se você tem apnéia do sono, iniciar o tratamento imediatamente para proteger-se de problemas de saúde futuros.

Assistir o que você come é de extrema importância quando se tem diabetes. Diferentes tipos de alimentos têm efeitos diferentes sobre os seus níveis de açúcar no sangue. Refeições maiores exigirá injeções de insulina maiores, enquanto as refeições menores precisam de menos. Ao observar suas refeições, você será capaz de gerenciar melhor o açúcar no sangue

Se o seu filho sofre de diabetes, você pode sentir-se oprimido; No entanto, levando-o um dia de cada vez vai te passar. Você criança pode ter uma vida longa e gratificante, porque há uma grande quantidade de medicamentos que tornam mais fácil para lidar com diabetes. A corrente mais velho diabético vida é de 90 anos de idade! Isso significa que ele estava vivendo em uma época em que todo o conhecimento médico atual, temos agora não estava disponível!

Seja coerente com os seus horários de refeição. Se você pular uma refeição ou esperar muito tempo, seu nível de açúcar será perigosamente fora de controle. Quando a glicose é elevado, como em um sofredor do diabetes tipo 2, os níveis de açúcar pode espiga muito.

Você pode comer algumas amêndoas, se você está com fome. Isso não afetará seus níveis de açúcar. Amêndoas sem sal são preenchidos com proteína, fibra e muitos outros nutrientes que são muito saudáveis. Quando você é o desejo de um lanche à noite, manter uma bacia na sala de estar para que você possa beliscar-los enquanto você assiste televisão.

Você não precisa para evitar a todo o açúcar quando você tem diabetes. Isto é simplesmente falso. Isso é incorreto como o açúcar não precisa ser completamente eliminada, no entanto, você deve estar consciente sobre a ingestão de doces. Não é necessário negar-se completamente de doces favoritos se você mantê-lo ao mínimo e reservá-lo para ocasiões que são especiais. Doces tendem a ser ricos em carboidratos simples, de modo compensar uma indulgência com carboidratos reduzidos em suas outras refeições para o dia.

Se você tem diabetes, você deve incluir alguns carboidratos em sua dieta. Diabéticos vai querer evitar dietas que são extremamente baixa em hidratos de carbono; essas dietas extenuantes pode privar seu corpo de fibras e nutrientes. Consumir a quantidade certa de carboidratos mantém seus níveis de energia.

Muitos itens nas prateleiras das lojas têm este ingrediente, para se certificar que você está escolhendo produtos sem ele antes de colocá-los em seu carrinho. A maioria dos refrigerantes contêm xarope de milho, mas o mesmo acontece com ketchup, de modo a verificar os rótulos. No Canadá, xarope de milho aparece como "glucose /frutose".

Comer clara de ovo no café da manhã é uma idéia maravilhosa para quem sofre de diabetes. A clara de ovo são pobres em gordura e calorias, e são repletos de proteína, que ajuda a obter o seu dia começou com o pé direito. Use clara de ovo, tal como faria um ovo inteiro. Se mexidos ou feitas em um cogumelo e presunto omelete, eles vão te dar um bom começo para o seu dia.

Enquanto isso não contêm açúcar, há também um pouco de gordura no chocolate. Gordura é digerida muito lentamente pela corpo, de modo que demora mais tempo para que o chocolate para aumentar os níveis de glucose. Você glicose no sangue vai subir mais rapidamente se você escolher uma alternativa livre de gordura, como suco de laranja.

Se você descobrir que você tem diabetes, basta manter a calma e discutir as coisas com o seu médico. Você deve ainda ter a capacidade de viver sua vida da maneira que você gostaria de fazer.

Se você é diabético, seus preparativos de viagem deve incluir um saco de insulina isolada. A insulina tem de ser mantido a uma determinada temperatura e, mantendo-o em um saco isolado, você está certificando-se de que não fica muito quente ou muito frio.

Se você sofre de diabetes, é importante para aprender comer direito. Pode não ser essencial que você desistir de doces completamente. Se o seu nível de açúcar no sangue é normal, não há problema se você participar no deserto e agora cada vez. Você pode equilibrar o consumo de sobremesas por não comer uma quantidade equivalente de carboidratos em sua refeição.

Nozes adicionar um toque de nutrição para sua salada. Consumir nozes podem ajudar com a gestão de diabetes, porque eles têm gorduras monoinsaturadas, que podem diminuir a resistência à insulina nas células. Eles gosto muito e aumentar a sua energia, e se isso não for suficiente, eles contêm ômega-3, minerais, vitaminas e antioxidantes.

Em vez de comer três refeições, comer cinco ou seis refeições leves diariamente como parte de sua plano de gestão de diabetes. Ao comer em uma base mais regular, o seu açúcar no sangue vai ser muito mais estável. Você estará mais saciado e menos propensos a compulsão se sua alimentação é mais freqüente.

Inclua vinagre com suas refeições. Estudos têm demonstrado que o consumo de um par de colheres de vinagre antes de comer uma refeição, pode causar açúcar no sangue a subir mais lento do que o normal. O vinagre pode retardar o tempo de digestão lenta e manter a comida no estômago por mais tempo.

Como obter uma grande quantidade de atividade física é importante se você sofre de diabetes, ou se você está tentando impedir que esta doença em seu corpo. O exercício aumenta a sua sensibilidade à insulina de modo que a insulina de forma mais eficiente converte o açúcar do sangue em energia. Além disso, você pode perder peso devido ao seu aumento do nível de atividade. Perder peso também ajuda a prevenir diabetes ou reverter os sintomas diabéticos. Pessoas que sofrem de diabetes não deve ser sentado o dia todo.

Informações sempre lhe dará a melhor chance de vencer qualquer batalha, e isso é especialmente verdadeiro quando se trata de algo tão perigoso e tão imprevisível como diabetes. O que você acabou de ler aqui, são uma coleção de dicas que você pode usar para capacitá-lo, quando se trabalha duro para conquistar a doença. Não perca tempo; começar hoje Restaurant  .;