7 maneiras para Prevenir Quedas

À medida que envelhecemos, nos tornamos mais propensos a quedas. Como nossos corpos envelhecem e começam a enfraquecer devemos tomar precauções para ficar seguro e evitar quedas. A queda é uma das principais causas de lesões em idosos
Se medidas de segurança aren &';. T tomadas, os idosos podem sofrer ferimentos graves e uma perda de confiança. Mesmo se você tem alarmes médicos, você não quer lesões que vêm de quedas arriscar. Para ser tão independente quanto possível, os idosos devem seguir estas dicas para evitar a queda para evitar lesões e manter a sua confiança.

Mantenha-se activo
Idosos muitas vezes coíbe de atividade por causa do medo de lesão ou queda . Você não pode deixar o medo de cair governar a sua vida. Além de usar braceletes de alerta médico, manter seu corpo tão forte e ativo quanto possível, você vai ganhar confiança em sua atividade.
Por ficar ativo você pode fortalecer ossos e músculos. Se você estiver regularmente exercício e movendo seu corpo, você vai ter melhor controle sobre o movimento do corpo. Um corpo mais forte e mais controlado pode diminuir suas chances de cair.

Verifique sua visão
Você pode não perceber a visão tem impacto sobre a queda, mas eles andam lado-a-lado. Como nossos corpos envelhecem, naturalmente a nossa visão começa a se deteriorar. Se a visão não for controlada, o equilíbrio pode ser afetada pela má visão e profundidade percepção periférica.
Quedas não acontecem apenas por causa dos músculos e ossos fracos. Muitas vezes, é má visão que leva ao mau julgamento. Como regra geral, os olhos devem ser verificados duas vezes por ano. Mantenha-se atualizado sobre o doutor &'; s nomeações para evitar quedas, devido à má visão

Reorganizar a Casa
Você don &';. T precisa mover cada peça de mobiliário para garantir a segurança, mas poderá ter de fazer alguns ajustes para evitar quedas desnecessárias. Quando um novo bebê vem à sua casa, você faz ajustes para a casa – quebrável itens são movidos para fora de locais de alcance, fechaduras especiais são colocados sobre os puxadores das portas e portões são mesmo colocado para mantê-los de áreas-limite de folga. O mesmo tipo de coisa que deve ser feito quando você começa a idade e tornar-se em risco de cair. Home é o lugar que passam a maior parte do nosso tempo. É importante fazê-lo para casa um refúgio seguro. Reorganizar mobiliário para criar um melhor fluxo de tráfego em casa. Tack para baixo tapetes e colocar fita antiderrapante por baixo para mantê-los no lugar. Sua casa também deve estar livre de desordem e bagunça. Você não deveria o &'; t tem que dançar em torno de uma bagunça para fazer o seu caminho para o banheiro. Todos os perigos devem ser removidos.

Use um bastão de
Se você estiver instável ou um pouco instável, um bastão é um grande remédio. Canes também dar-lhe um pouco de garantia extra como você anda
Muitos bastões Evitar idosos porque eles têm vergonha de usar uma bengala e don &';. T como o estigma associado a uma bengala. Usando uma lata é muito melhor para o seu bem-estar emocional e auto-imagem pessoal do que ter que ficar em casa o dia todo por causa do medo de cair.
A cana é uma ótima maneira de ser capaz de participar de atividades Você pode caso contrário senti nervoso em participar.

calçado apropriado
Escusado será dizer que quatro polegadas saltos altos não são a melhor opção se você tem ansiedade sobre a queda. O que você usa em seus pés pode ter um grande efeito sobre a sua segurança. Sola de borracha sapatos são antiderrapantes. Eles aderência ao chão melhor e pode evitar o escorregamento. Encontrar sapatos que você é vestir confortável. Don &'; t usar sapatos que são desconfortáveis ​​ou que você está andando desconfortável em
Além disso, muitos idosos gastar uma boa quantidade de tempo em casa.. Pode ser confortável para lounge em meias, mas isso não é a escolha mais segura. Se você tem pisos de madeira ou azulejos, meias lisas são um grande instigador de deslizamentos
Se você don &';. T gosto de usar sapatos na casa, andar descalço é mais seguro do que meias. Seus pés vão dar-lhe uma melhor aderência no piso do que meias.

instalar equipamentos preventiva
Ser cuidadoso e cauteloso medidas são importantes, mas, por vezes, mais graves devem ser tomadas. Instalação de equipamentos especiais para a casa é muitas vezes vale a pena o investimento financeiro.
Certifique-se de escadas têm grades de ambos os lados. Os banheiros são um lugar onde as quedas acontecem muitas vezes. Mount barras de apoio em ambos os lados do vaso sanitário. Barras de apoio também pode ser montado sobre os lados do chuveiro e banheira.
Instalação de equipamentos preventiva permite uma vida independente segura. Idosos são capazes de usar o banheiro e chuveiro si mesmos quando eles têm equipamento para mantê-los seguros. Este equipamento também oferece paz de espírito. As barras de apoio não pode ser utilizado durante cada visita ao banheiro. No entanto, eles oferecem garantia e estão disponíveis em caso de serem necessários.

Tenha iluminação adequada
Não há nada pior para alguém que está em risco de cair de um quarto escuro. Se a visibilidade é limitada, a probabilidade de queda aumenta. Manter a casa bem iluminada Adicionar lâmpadas em salas escuras. Abra as persianas para deixar mais luz através de janelas.
Power-interrupção lanternas pode ser conectado em tomadas em casa. Em caso de falta de energia, estas lanternas acende. Isso pode manter os idosos de ter acidentes durante quedas de energia.

Enquanto queda é comum entre os idosos, pequenos ajustes podem reduzir consideravelmente o risco que uma queda irá ocorrer. Tomando pequenas precauções de segurança pode ajudá-lo a se sentir confiante e garantir a sua independência enquanto se move em torno de sua casa Art  .;