Qual é a base de Meditação guiada

Pode meditação guiada ser a resposta para hoje &';? S sociedade em ritmo acelerado? O estresse está se tornando cada vez mais uma faceta da vida no século 21 e pessoas diferentes lidar com as tensões e traumas associados com a vida moderna de maneiras diferentes. Infelizmente, muitas das respostas que as pessoas estão se voltando para hoje para ajudá-los a lidar não são sempre escolhas saudáveis. Evidência disso pode ser visto claramente no aumento do abuso de drogas, abuso de álcool aumentou. Demasiadas pessoas, muitas vezes, o mais jovem de hoje &'; s sociedade, sendo totalmente incapaz de lidar com as exigências cotidianas de que o ritmo da vida moderna gera. Muitos estão mal equipados para ter sucesso em face da situação econômica em curso, o desemprego em massa, terrorismo e todas as outras preocupações associadas com a vida através de tais impedimentos da vida. Há, no entanto, uma proporção significativa de pessoas olhando para os benefícios da meditação guiada em uma tentativa mais positiva para lidar com a tensão contemporânea.

Muitas pessoas associam a meditação com as práticas observadas por religiões orientais. No entanto, em vez de especificamente a observância religiosa, a meditação é mais realista uma maneira de focar a sua mente, a fim de concentrar-se na divindade você está se preparando para oferecer a adoração. Dito isto, a meditação não especificamente precisa ter alguma coisa a ver com a religião por si só: a meditação é um meio de aquietar sua mente, diminuindo seus padrões cerebrais de modo que você pode utilizar esta técnica como uma forma de relaxar o corpo ea mente, obtendo benefícios associados com esta técnica. Dito de outra forma, a meditação é uma técnica que ajuda o hemisfério esquerdo eo hemisfério direito de seu cérebro a trabalhar juntos.

As técnicas tradicionais de meditação são muitos milhares de anos. Depois de ter aprendido a forma de alcançar a meditação, você liberar com sucesso todos os muitos pensamentos que o doce seu cérebro, permitindo que um único pensamento de permanecer. Isso permite que você se concentre totalmente por essa única pensamento. Como uma técnica aprendida, você se concentrar em um som ou frase específica que é conhecido como um mantra ou você se concentrar apenas na sua respiração ou em algo referido como um koan. Isto é definido como um enigma sem resposta. Nossos cérebros são muito indisciplinado e, mesmo com a experiência e uma técnica refinada, pensamentos dispersos continuará a surgir em sua mente. Isso é algo que você precisa para aprender a lidar com, resolvidos através de meditação guiada.

Existem várias maneiras de aprender as técnicas necessárias para invocar a disciplina em seu cérebro. meditação guiada poderia ser através de instruções específicas, passo-a-passo usando uma fita, mp3 player de áudio pré-gravado ou um professor ao vivo afinação estas instruções a partir da frente de uma classe. Uma coisa que todas essas instruções têm em comum é ensinar o estudante de meditação guiada como alterar os seus padrões cerebrais do estado beta de consciência que oscila em entre 14 a 21 ciclos por segundo para o estado alfa de consciência que é reconhecida a oscilar de 7 a 14 ciclos por segundo. É o estado alfa de consciência que você normalmente exibem quando você sente-se começar a cair no sono Restaurant  .;