Técnicas de Meditação Chakra - O que você precisa saber

Chakra meditação ou Anusandhana é a técnica que permite que você descubra ou identificar seus chakras. Este tipo de meditação é especialmente útil para iniciantes, pois ele pode ajudá-los a explorar os vários pontos de energia untutored e, assim, remover os blocos e restaurar o equilíbrio harmonioso. Este método suave permite despertar os seus sentidos mais uma vez oferecendo o equilíbrio que você precisa em sua vida.

Existem diferentes maneiras pelas quais você pode realizar a meditação chakra; se você é um novato, recebendo a ajuda de um especialista irá beneficiar imensamente. Mas se você quiser experimentar esta técnica em seu próprio país, lembre-se de manter os seguintes pontos em sua mente como você meditar. Anusandhana pode ser realizada em uma posição sentada ou deitada; ajustar suas roupas e corpo para tornar-se confortável e relaxado e, em seguida, feche os olhos. Comece a respirar lenta e profundamente, de modo que todo o corpo fica relaxado, mas não tente controlá-la de qualquer maneira.

Depois de ter relaxado, em seguida, começar a meditação através da realização de Ujjayi pranayama que você deve fazer por um tempo curto. Lentamente começar a ter consciência da maneira que você respira; entrar em um &'; cima e para baixo &'; padrão, o que significa que ascensão a passagem da coluna vertebral com a inalação e exalação usando descendente. Como você faz isso, tente localizar mentalmente e meditar sobre cada chakra; você não precisa ser exato em sua localização, mas como concentrar sua energia na área geral e mentalmente dizer o nome do chakra quando você passar nesse sentido. Será que estes em ambos os sentidos como você respira; cima para baixo e vice-versa

Depois de ter terminado a meditação, final, deixando o som da respiração e também por cantar o mantra &';. Om &'; três vezes. Chakra meditação é uma forma muito poderosa de re-despertar seus sentidos e ser interior e trazendo paz e harmonia para o seu eu interior. Art