Como evitar as armadilhas como você aprender a meditar

Quando você começa a aprender as novas habilidades, se esse é aprender a dirigir um carro ou do tipo de toque na escola de secretariado, você vai vir para cima contra uma série de problemas, qualquer dos quais pode resultar em você escolher a desistir de chegar ao confronto com esta nova habilidade. Aprender a meditar corretamente é muito semelhante e, no começo, é difícil se familiarizar com. Nossas mentes são particularmente indisciplinado e, tentando ainda a sua mente de pensamentos indesejados aparecendo como um novato é muito difícil. Este é onde a meditação guiada pode beneficiá-lo. Os puristas podem afirmar que isn meditação guiada &'; t meditação pura, mas, se ele faz o truque e proporciona-lhe um estado de relaxamento que você está tentando alcançar, pode-se argumentar que a meditação guiada é uma maneira perfeitamente válida de alterar o seu estado de consciência para o estado alfa onde você está mais receptivo a sugestões e relaxamento.

Meditação destina-se a melhorar a sua vida, não retira-lo. Isso inclui meditação guiada. Ainda há equívocos que associam a meditação com a trilha hippie velho, conceitos da Nova Era e fumar maconha demais. Nada poderia estar mais longe da verdade. Na verdade, você don &'; t mesmo tem que tomar essa afirmação pelo valor de face, porque os efeitos e benefícios da meditação têm sido pesquisados ​​de maneira verdadeiramente científica, cuidadosamente medida departamentos de psicologia em muito respeitados em muitas das melhores universidades de renome em todo o mundo . Meditação ocorre em diferentes estados de consciência, dependendo do nível da meditação alcançado. Ainda há muita ênfase em uma associação direta entre a meditação transcendental e meditação normalmente praticado que pode ser alcançado a partir do nível iniciante com os benefícios da meditação guiada. Suposições ainda estão sendo feitas entre conotações religiosas e técnicas seculares para meditar.

Este não é o lugar para uma discussão sobre qualquer correlação entre a meditação religiosa e quaisquer direitos ou erros associados. Corretamente praticada, qualquer defensor da meditação guiada reconheceria seus muitos benefícios. Quando você começar a meditação guiada você simplesmente colocar-se nas mãos de um especialista em ensinar-lhe como se acalmou o barulho e desordem em sua mente, e se concentrar em um único pensamento retido a partir do qual você vai alcançar a paz interior, tranquilidade e ser capaz para ir sobre a sua vida em um quadro muito mais calmo da mente. Como você medita, você irá melhorar sua concentração, aumentar a sua capacidade de aprender, e se tornar mais criativo.

Meditação guiada vai encorajá-lo a permanecer com o programa, obtendo o máximo de meditação e, porque você está sendo guiado por alguém que tem maior experiência de meditação, você se sentir confortável sabendo que as técnicas que estão sendo ensinadas vontade lhe trazer maiores recompensas se você ficar com ela. Conforme você progride com meditação guiada você vai achar que sua confiança aumentará. Você vai notar que a sua auto-estima em mais pronunciada e você tem mais equilíbrio. Você vai notar que o seu corpo, mente e emoções são todos de cura e você está se sentindo melhor em controle de si mesmo. Além disso, se você tiver sido luto ou ter sido vítima de dor, ambos são melhores do que antes que você começou a meditar. Você também vai notar que você está menos propenso a medos irracionais e fobias. Na verdade, há tanta coisa em jogo quando se trata de meditar corretamente que a meditação guiada para garantir que você está no caminho certo, é essencial Restaurant  .;