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Beber mais água

Elimine o insalubre

Seu corpo precisa de água suficiente para formar sangue, fluido linfático, e secreções corporais, para citar alguns. A água também ajuda a prevenir a inflamação — pesquisa mostra agora que a inflamação é um precursor a muitas doenças crônicas. A água ajuda substâncias fluir para dentro e para fora das células, garantindo que a pressão correcta entre a célula e o fluido é banhado em. Humedece as superfícies dos pulmões para permitir a entrada de oxigénio e dióxido de carbono adequada expulsão. Ela ajuda a eliminar toxinas e ajuda a remover resíduos de seu corpo. Água en ­ Sures a condutividade adequada de mensagens elétricas entre as células cerebrais e nervosas. Que &'; s direita, o seu cérebro e sistema nervoso comunicar via mensagens elétricas. Se você pensar em como lagos ou rios conduzir eletricidade quando relâmpagos, você &'; ll tem uma boa idéia de água &'; s natureza essencial na condução de eletricidade em seu corpo. A água também é necessário para inúmeros processos químicos em seu corpo, juntamente com regular sua temperatura corporal. . Sem água suficiente, muitos dos seu corpo &'; s processos simplesmente não vai funcionar corretamente

Aqui estão alguns dos symp mais comum ­ Toms, sinais e fatores de estilo de vida que podem indicar o consumo insuficiente de água:

  • Álcool consumo — 2 ou mais copos por dia
  • Lábios rachados
  • Café ou chá consumo — 3 ou mais xícaras por dia
  • A constipação (menos de 3 evacuações diárias)
  • Boca seca, olhos ou membranas nasais
  • A pele seca
  • infecções do trato urinário freqüentes
  • Hemorróidas
  • Pequenas quantidades de urina ou urinar menos de 6 vezes ao dia
  • As pedras nos rins
  • Tendência para ser chocado com a eletricidade estática
  • Consumo de água (menos de 8 copos de água por dia)

    Tenha em mente que muitos dos sintomas observados quanto possível nutri ­ ENT ou deficiência de água sinais também podem ser sinais de doença. Você deve sempre consultar seu médico para descartar qualquer doença grave. Como ­ nunca, é a minha hipótese de que nutricional, água, ou enzima deficien ­! Cies estão na raiz ou um fator que contribui para quase todas as doenças, incluindo os genéticos

    Se você &'; re já não beber 8 a 10 copos de água pura por dia, agora é a hora de começar. Como você aprendeu anteriormente, suas células, tecidos e órgãos precisam de água para realizar suas inúmeras funções. Construir força da vida exige de água adequado. Aqui estão algumas dicas para aumentar sua ingestão de água:

  • Na estrada? Pegue uma garrafa de água de aço inoxidável
  • . Em uma mesa todos os dias? Basta manter uma garrafa ou jarro de água lá também, então você &'; ll lembre-se de beber até
  • Precisa de mais lembretes.? Sem problemas — definir um temporizador no seu computador, relógio, ou PDA para “ sair &"; a cada hora para lembrá-lo a beber uma xícara de água
  • Se você &';. re beber café ou chá, agora é a hora de reduzir a uma xícara de café orgânico ou chá por dia. E don &'; t se esqueça de adicionar mais 2 copos de água para repor os líquidos perdidos para cada bebida com cafeína

    Planejamento para beber mais água.? Publique sua intenção saúde e encontrar apoio da comunidade e de conteúdo para ajudá-lo a alcançá-lo!

    Michelle Schoffro Cook, DNM, DAC, CNC, é seis vezes e best-seller autor cujo obras incluem: The Diet Life Force, The Ultimate Solution pH, eo plano final Corpo Detox 4-Week. Ela é um médico de medicina natural, nutricionista holística, e holística treinador vida ® ;. Visite:. Www.TheLifeForceDiet.com para saber mais

    Semana 2: Elimine o insalubre

  • Beber mais água
  • Limite o consumo de carne
  • Dump The Dairy
  • Chute o substituto do açúcar, açúcar e carboidratos refinados Hábito
  • Elimine os 3 Ps: processados, embalados e alimentos preparados

     
    ;

    • Educação saudável

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