Seja o seu próprio perito Herbal - Pt 2
Fitoterapia é a medicina do povo. É simples, seguro, eficaz e gratuito. Nossos antepassados sabiam como usar uma enorme variedade de plantas para a saúde e bem-estar. Nossos vizinhos ao redor do mundo continuam a usar as plantas locais para a cura e manutenção da saúde, e você também pode.
Em sua primeira lição, você aprendeu a "ouvir" as mensagens de gostos da planta. E você descobriu que o uso de plantas em bases de água (chás, infusões, vinagres, sopas) - e como simples - permite que você experimentar com e explorar a medicina herbal com segurança
Nesta lição, iremos aprender como fazer. à base de água eficazes remédios de ervas e falar mais sobre como usar simples.
TEA PARA VOCÊ?
Os chás são uma maneira favorita de consumir ervas. Feita por formando uma pequena quantidade de ervas (tipicamente uma colher de chá para uma xícara de água) durante um curto período de tempo (geralmente 1-2 minutos), chás, bebidas coloridas são saborosos.
Ervas ricas em compostos de coloração - fazem chás atraentes e saborosos - como hibisco, quadris, calêndula, chá preto e rosa. Eles também podem conter polifenóis, fitoquímicos conhecidas para ajudar a prevenir o cancro. Desde compostos corantes e polifenóis são bastante estáveis, ervas secas são considerados melhores para chás ricos em estes
Ervas ricas em óleos voláteis -. Tais como gengibre, camomila, canela, catnip, hortelã, erva-cidreira, capim-limão, lavanda, bergamota, e erva-doce, anis, cominho e sementes - fazer chás encantadores, que são eficazes para aliviar espasmos, estimulando a digestão, eliminando a dor e induzir o sono. Uma vez que grande dos óleos voláteis são perdidos quando as ervas são secas, ervas frescas são considerados melhores para chás ricos em estes, mas ervas secas pode ser usado com bons resultados.
Eu desfrutar de uma xícara de chá quente com mel. Mas chás deixar de entregar a riqueza mineral bloqueado em muitas ervas comuns. Uma xícara de chá de urtiga, por exemplo, contém apenas 5-10 mg de cálcio, enquanto uma xícara de infusão de urtiga contém até 500 mg de cálcio. Para uma óptima nutrição, eu beber infusões de ervas nutritivas todos os dias.
INFUSÃO PARA MIM!
Uma infusão é uma grande quantidade de erva fabricado para muito tempo. Tipicamente, uma onça por peso (cerca de um copo em volume) de erva seca é colocada em um frasco de litro, que é então cheio até ao topo com água a ferver, com tampa hermeticamente e deixada durante 4-10 horas íngreme. Depois de coar, um copo ou mais é consumida, e o restante arrefecida para retardar a deterioração. Beber 2-4 copos por dia é normal. Uma vez que os minerais e outros fitoquímicos em ervas nutritivas são feitas mais acessíveis por secagem, ervas secas são considerados melhores para infusões. (Veja experimento 2.)
Eu faço minhas infusões à noite antes de eu ir para a cama e eles estão prontos na parte da manhã. Eu coloquei minha erva no meu jar e minha água na panela, e a panela no fogo, em seguida, escovar os dentes (ou varrer o chão) até os assobios chaleira. Eu despeje a água fervente até a borda do frasco, parafuso em uma tampa apertada, desligue o fogão e da luz, e ir para a cama. Na parte da manhã, eu esticar o material vegetal para fora, apertando-o bem, e beber o líquido. Eu prefiro-o gelado, a menos que a manhã é gelado. Eu bebo o litro de infusão dentro de 36 horas ou até que estrague. Então eu usá-la para regar minhas plantas de casa, ou derramá-lo sobre o meu cabelo após a lavagem como um enxágüe final, que pode ser deixado ligado.
As minhas ervas favoritas para perfusão são urtiga, oatstraw, trevo vermelho, e folha de confrei , mas apenas um de cada vez. Os taninos em trevo vermelho e confrei me faz franzir os lábios, então eu adicionar um pouco de hortelã, ou bergamota, quando eu infundir-lhes, apenas o suficiente para dar sabor à bebida um pouco. Um pouco de sal em sua infusão pode fazer o gosto melhor do que o mel vontade.
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mensagens simples
Quando nós usamos simples (uma planta de cada vez), permitimo-nos uma intimidade que se aprofunda e fortalece nossas conexões para as plantas e sua magia verde. Há muitas plantas interessantes, e muitos herbalists que sustentam que a medicina herbal significa fórmulas e combinações de ervas. Mas eu considero ervas como amantes, preferindo ter apenas um na cama comigo em um momento.
Quando eu uso uma planta de cada vez é muito mais fácil para mim para discernir o efeito dessa planta. Quando eu uso uma planta de cada vez e alguém tem uma reação ruim ao remédio, é óbvio que a fonte do sofrimento é, e geralmente fáceis de corrigir. Quando eu uso uma planta em um momento, eu torná-lo fácil para o meu corpo para se comunicar comigo e me diga o que as plantas que precisa para uma óptima saúde.
Eu mesmo ir tão longe como a aliar-se com uma planta em um tempo, geralmente durante pelo menos um ano. Ao estreitar meu foco, eu realmente acho que eu aprender mais.
BREVE
Em nossa próxima lição, aprenderemos mais sobre a diferença entre nutritiva, tonificante, estimulando /sedativo, e potencialmente venenosa plantas; como prepará-los; e como usá-los. Nos seguintes parcelas iremos explorar a diferença entre a fixação de doenças e promoção da saúde, como aplicar as três tradições de cura, e como cuidar de sua própria saúde com as seis etapas da cicatrização.
NÚMERO EXPERIÊNCIA UM
Faça e beber um litro de infusão de ervas nutritiva feita com urtiga, oatstraw, trevo vermelho, folhas de framboesa, ou folha de confrei. Se desejar, sabor com hortelã. No mesmo dia, fazer um chá a partir da mesma erva, usando erva seca. Comparar e contrastar as cores, sabores e sensações.
EXPERIÊNCIA NÚMERO DOIS
Faça uma infusão de urtiga, oatstraw, trevo vermelho, folhas de framboesa, ou folha de confrei, usando uma onça de erva seca, como de costume. Ao mesmo tempo, fazer um litro de "fermentação" usando a mesma erva, mas fresco, não secos. Para que seja justo, use 4 onças de erva fresca. Após uma hora de maceração, olhar para os dois frascos, gosto e comparar /contraste. Repita mais três vezes em intervalos de uma hora.
Os minerais são liberados lentamente na água. Eles escurecer a cor da água e dar-lhe um denso, rico sabor. Vitaminas solúveis em óleo flutuar para o topo e fazer um esmalte fino dos redemoinhos.
NÚMERO experiência de três
Buy, ou crescer, um saboroso, erva aromática, como gengibre, hortelã-pimenta, ou alecrim. Para esta experiência, você precisará uma colher de sopa de erva fresca, e uma colher de chá da mesma erva seca. Coloque a erva fresca em um copo ou caneca e da erva seca em outro. Preencha tanto para o topo com água fervente. Após um minuto, paladar, olfato, comparar os chás. Espere um minuto e compare novamente. Então espere cinco minutos e tente cada um deles novamente.
EXPERIÊNCIA número quatro
Faça um chá com sementes aromáticas - anis, cominho, coentro, cominho, erva-doce, ou feno-grego. Use uma colher de chá de sementes em um copo de água. Ao mesmo tempo, preparar alguns usando uma colher de sopa de sementes por chávena. Depois de um minuto, paladar, olfato, contraste. Repetir em cinco minutos, em seguida, em trinta minutos, em seguida, após uma hora, em seguida, após quatro horas. Chás e infusões de sementes secas são quase os mesmos.
ESTUDO ADICIONAL trabalho avançado Se você quer ser seu próprio perito ervas, então você pode querer começar um curso por correspondência! . Veja www.susunweed.com para obter informações sobre os cursos disponíveis Disclaimer Legal Para obter permissão para reimprimir este artigo, contacte-nos em:. [email protected] Susun Weed
por Paul Bergner.
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: Este conteúdo não se destina a substituir o tratamento médico convencional. Todas as sugestões feitas e todas as ervas listados não são destinados a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença, condição ou sintoma. Instruções pessoais e uso deve ser fornecido por um herbalist clínico ou outro profissional de saúde qualificado com uma fórmula específica para você
. Todo o material contido neste documento é fornecido somente para fins de informação geral e não deve ser considerado conselho médico ou consulta. Contate um médico respeitável se você estiver na necessidade de cuidados médicos. Exercício de auto-capacitação, buscando uma segunda opinião
PO Box 64
Woodstock , NY 12498
Fax:. 1-845-246-8081 Restaurant
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