Livre de estresse Diversão ao ar livre

Fora dos quatro cantos da sua casa é um mundo de aventura e emoção. It &'; s um lugar para conviver e conhecer pessoas. Um lugar que você pode explorar e descobrir diferentes maneiras de se divertir-se. Um lugar onde você pode manter a forma e ser saudável.

Mas antes de você começar a sua aventura, estar preparado. O ... Fora dos quatro cantos da sua casa é um mundo de aventura e emoção. It &'; s um lugar para conviver e conhecer pessoas. Um lugar que você pode explorar e descobrir diferentes maneiras de se divertir-se. Um lugar onde você pode manter a forma e ser saudável.

Mas antes de você começar a sua aventura, estar preparado. O mundo lá fora também pode ser um lugar perigoso para os requerentes de emoção. Antes de embarcar em qualquer programa de exercício, consulte o seu médico primeiro e saber seus limites.

Dois esportes ao ar livre populares que podem ajudar você a ficar em forma são caminhadas e ciclismo. Com a atitude certa e o equipamento adequado, estes exercícios podem se livrar do excesso de gordura e fazer você se encaixa como um violino.

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Enquanto caminhadas:.
Decidir sobre um lugar para ir, como chegar, como chegar em casa, o número de pessoas indo e os suprimentos necessários.

Use sapatos confortáveis ​​

Caminhada no lado esquerdo da estrada de frente para veículos que se aproximam em um único arquivo.

Mantenha-se com a multidão e obedecer as instruções de o líder. Nunca se no terreno dos pântanos estranhas, bosques ou campos.

Fique longe dos bancos de água rapidamente móvel e lugares onde pode haver areia movediça.

Cuidado com as cobras, insetos mortais e plantas venenosas.

Fique longe da estrada quando em repouso.

Voltar antes de escurecer e certifique-se que você sabe como voltar para casa

Enquanto bike:..
seja certo que o assento da moto é da altura direita e está presa de forma segura

Use o sinal de alerta ou sino para dizer aos outros de sua abordagem.

Não transportar um passageiro na parte de trás de sua bicicleta. Isso sobrecarrega a sua moto e você pode cair facilmente.

Nunca conduzir demasiado rápido ou você pode derrubar uma outra criança ou chocar-se com um adulto.

Mantenha-se à direita e vire lentamente em cantos

Respeitar os direitos dos pedestres, especialmente se andando de bicicleta na calçada é permitido

Don &';.. t ligar a sua bicicleta para outra moto.

obedece aos semáforos, sinais e marcas rodoviárias.

Pare no cruzamento e trilhos de trem.

Use um bom reflector por trás de sua bicicleta para que possa ser visto bem à noite
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