Seu Sorriso está apostando em uma dieta saudável

Um equívoco comum é que, enquanto estiver escovando os dentes todos os dias, então isso realmente não importa o que você está colocando em sua boca. Infelizmente isso é incorreto e deve ser evitado por todos os meios necessários essa mentalidade. A verdade é que o que você colocar em sua boca vai ter um duradouro efeito sobre a sua saúde oral em geral, não importa quantas vezes você escova ou fio dental todos os dias.

A fim de se certificar de que você está linda em fotos e ter um conjunto perfeito de dentes que você pode sorrir, aqui estão algumas considerações dietéticas que você deve ter em mente. Se você não fizer isso, então você poderia estar olhando para uma longa lista de questões relativas à sua saúde oral.

Limite do Consumo de Café

Não há nada como começar o dia com um copo grande, ou pote de café. Para muitas pessoas, eles precisam ter uma sua dose de cafeína antes que eles sequer são capazes de progredir através do resto do dia. No entanto, o problema é que o café ea cafeína irá limitar a quantidade de saliva que você produz em sua boca. Quando isso acontece, você provavelmente vai perceber que você tem a boca seca, também conhecido como halitose, durante todo o dia. Sem uma boca úmida, você não será capaz de limpar corretamente a boca de bactérias, germes e outros acúmulo que está causando estragos em seus dentes.

Em vez de café, considerar beber leite de manhã. Não é só o leite vai parar de ter uma boca seca, mas cálcio e vitamina D também são vitais se você quer ter dentes e ossos saudáveis.

Evite Refrigerantes

Sem café em sua dieta, você pode pensar que você precisa correr e pegar um refrigerante para ajudar a dar-lhe o impulso de energia que você precisa ao longo do dia. Mas antes que você dê o dinheiro máquina de venda de uma lata de refrigerante, tenha em mente que os refrigerantes são tão ruins para os dentes como o café. Não são apenas os refrigerantes escuros coloridos como o café, o que pode levar a manchas, mas eles também estão cheios de açúcares que desidratam a boca ao longo do tempo. Se você está a beber um refrigerante durante todo o dia, então você não será capaz de limpar corretamente seus dentes cada vez que você faz. Isso pode levar a acumulação de substâncias que podem danificar seus dentes.

Se você receber a sede durante o dia, pegue um copo de água em vez disso. A água vai ajudar a manter sua boca úmida e aumentar a produção de saliva, e que também irá dar-lhe energia também. Muitas pessoas podem não gostar do sabor da água para refrigerantes, mas aqueles que se preocupam com sua saúde bucal vai entender que é uma mudança importante para fazer.

Frutas secas pode não ser tão bom como você pensa

Frutas fazem parte da pirâmide alimentar, por isso é importante que você tê-los em uma base diária. No entanto, algumas pessoas preferem ter em vez frutas secas, como eles são mais fáceis de transportar e um pouco mais doce para desfrutar.

Infelizmente, frutas secas são muito ruins para os dentes. Isso é porque eles são muitas vezes bastante pegajosa, e que também são feitas com um processo que inclui a adição de adoçantes artificiais e açúcar. Como esses ingredientes artificiais permanecem em sua boca, você corre o risco de ter cáries e outros problemas com sua saúde oral.

Em vez de desfrutar os frutos secos, manter legumes frescos com você durante todo o dia. Cenoura, aipo, espinafre e tudo vai ajudar a manter os dentes fortes, e eles também são muito menos prejudicial no caso em que você pegá-los presos entre os dentes.

secas Crackers Chumbo Para cárie dentária

Quando você está doente, você pode querer desfrutar de uma tigela de sopa e alguns saltines ao lado. No entanto, tenha em mente que a sua saúde oral já está passando por um monte, se você está doente, e você não deveria estar fazendo qualquer outra coisa para adicionar a qualquer dano que possa ocorrer. Portanto, você vai querer cortar biscoitos secos fora de sua dieta de recuperação. Biscoitos secos pode ser fácil sobre o estômago, mas eles são ricos em amido e levar à cárie dentária Restaurant  .;