São seus dentes tão saudável quanto seu corpo?

Para aqueles que acertar o ginásio todos os dias, eles sabem o quão importante é manter um corpo em forma e ativo. No entanto, o que muitos entusiastas do fitness podem não perceber é que o seu regime físico poderia ter um impacto sobre a sua saúde oral. Assim, enquanto o seu corpo pode estar em grande forma e você se sentir bem por dentro, seus dentes e gengivas poderia estar sofrendo.

Aqui estão algumas dicas e conselhos para ajudar a manter seus dentes e boca tão saudável quanto possível, especialmente se você é alguém que está sempre ativa.

Beba muita água

Uma das maiores preocupações para os atletas ativos é a desidratação. Para a maioria, a desidratação pode ser apenas a sensação de desconforto em sua boca, se você é incapaz de produzir saliva suficiente. No entanto, isso não é certamente tudo o que está acontecendo quando você está desidratado. Quando você don &'; t tem bastante umidade em sua boca, seu corpo isn &'; t fazer um trabalho adequado de lavagem bactérias e outro acúmulo que se acumula no meio dentes ou sobre a área da superfície de sua língua. Quanto mais tempo que isto acontece, o maior risco de uma haverá para infecções a ter lugar. Isto pode levar a uma variedade de diferentes complicações orais ao longo de um período de tempo.

A fim de se certificar de que você está ficando bastante hidratado, certifique-se de que você beba muita água. Este doesn &'; t significa apenas que você deve engole água depois de um treino, mas você &'; ll quer certificar-se de que você saborear água durante todo o dia e também durante o treino. O que mais você pode manter-se hidratado, mais fácil &'; ll ser para a sua boca para criar saliva e ficar mais saudável possível.

Don &'; t confiar apenas em bebidas esportivas

Para muitos atletas, o gosto de água isn &'; t suficiente para que eles se sentir rejuvenescido ou reabastecido. Portanto, eles, então, começar a beber bebidas esportivas vez. Enquanto bebidas esportivas pode ser ideal para reabastecer seu corpo com eletrólitos, it &'; s não vai ser bom para os dentes. Isso ocorre porque essas bebidas estão cheios de açúcares e corantes artificiais, tudo o que pode ser terrível para a sua saúde oral. O mais que esses açúcares entrar em sua boca e ficar lá, o mais provável é que você &'; ll sustentar danos aos seus dentes. As bebidas esportivas pode ser bom de vez em quando, mas eles não devia o &'; t ser a única coisa que você está usando para se manter hidratado durante um treino.

Chew Gum

Mastigar uma pastilha sem açúcar durante o treino também será bastante útil. Por goma de mascar sem açúcar, sua boca vai produzir naturalmente saliva enquanto você move sua mandíbula. Portanto, você &'; ll têm menos de um risco de desidratação, e você &'; ll também ser capaz de manter sua boca limpa também.

Mantenha a sua Manutenção Oral

atletas extremos precisam garantir que eles estão continuamente manter-se com a sua saúde oral. Isso inclui escovar os dentes depois de um treino, e também não se esquecendo de usar o fio dental também. Os atletas têm uma preocupação muito maior para manter os dentes saudáveis ​​e limpos, para manter-se com a saúde oral irá garantir que seus dentes estão em grande forma. Além disso, se um atleta estará viajando para a sua formação, eles devem ter a certeza de ter um kit de viagem dental calhar, só para ter certeza de que eles don &'; t tem desculpas para não escovar ou uso do fio dental, enquanto em movimento.

Tenha um Plano
Rotina

Ele pode ser um desafio se você continuamente estão despreparados para cuidar de seus dentes. Portanto, certifique-se de que você tem um plano de rotina para como e quando você vai estar cuidando de sua saúde oral. Se você esquecer sua garrafa de água antes de ir para o ginásio, você não pode manter-se hidratado. Se você don &'; t ter qualquer goma, você pode decidir em vez de mastigar doces. Ou se você don &'; t ter um kit dental, então você pode apenas evitar escovar os dentes todos juntos. Para evitar qualquer um desses problemas de acontecer, planejar com antecedência e você &'; ll ser capaz de manter seus dentes olhar tão grande como o seu corpo Restaurant  .;