VOCÊ ESTÁ escovar os dentes corretamente? 4 coisas a considerar DURANTE O PROCESSO DE

Tal como acontece com muitas coisas na vida, ele &'; s não sempre sobre o que fazer, tanto quanto é sobre como fazê-lo. Então, enquanto você pode ser escovar os dentes pelo menos duas vezes por dia e fazer o seu melhor para manter a melhor higiene bucal possível, a verdade é que ele &'; s tão importante que você limpar corretamente sua boca, a fim de certificar-se de que os seus esforços valem a pena. Afinal, o won &'; t fazê-lo muito bom se você está escovando os dentes, mas eles não estão vendo os melhores benefícios possíveis.

A fim de ajudá-lo a manter-se com o melhor de manutenção oral possível, aqui estão algumas dicas para manter em mente.

Take Your Time enquanto escova

Quanto tempo você gasta escovar os dentes? Se ele &'; s nenhum menos de dois minutos, então você pode se surpreender ao descobrir que este certamente não é suficiente. Você pode pensar em sua boca em quatro quadrantes diferentes. Aqueles estar: no canto superior esquerdo, no canto superior direito, canto inferior esquerdo, e no canto inferior direito. A fim de se certificar de que você está escovando corretamente, você deve gastar cerca de trinta segundos em cada um desses quadrantes, para um total de dois minutos. Se você está gastando mais do que dois minutos, que &'; s ainda melhor. Mas se você está gastando menos, então ele &'; s provável que você deveria reconsiderar a quantidade de tempo que você está gastando.

Se você precisar de ajuda com acompanhamento de quanto tempo ele &'; s levando você, considere uma escova elétrica que controla a quantidade de tempo que você leva, ou considere colocar um relógio digital em sua casa de banho, para que possa observar o tempo que &'; s levá-lo a escovar corretamente.

tem o direito escova

Todas as escovas de dentes são o mesmo, certo? Que &'; s certamente não é o caso. Em vez disso, todos devem estar usando uma escova de dentes que é adaptado à sua saúde bucal específico. Por exemplo, você pode precisar de uma escova de dentes maiores ou menores, dependendo do tamanho de sua boca, ou você pode precisar de cerdas mais fortes ou mais suaves, dependendo de como sensível seus dentes e gengivas são. Para ter a melhor saúde oral, fale com seu dentista sobre o tipo de escova de dentes que é certo para você.

Não é muito difícil, mas não muito suave

Uma das partes mais difíceis de escovar os dentes vai ser determinar exatamente quanta pressão você deve aplicar. It &'; s provavelmente bastante óbvio que você ganhou &'; t quer estar aplicando tanta pressão para os dentes e gengivas que &'; s dolorosa ou ele começa a sangrar. Por outro lado, não se aplicando pressão suficiente pode levar a que ineficaz a limpeza de seus dentes. Isso poderia resultar em seguida, as bactérias acumular em sua boca, o que poderia ser um problema sério ao longo do tempo.

Se você estiver incerto com quanta pressão você deve aplicar, it &'; s vale a pena falar com seu dentista. Eles vão te dar uma idéia melhor de quanta pressão você deve usar enquanto escovar os dentes, e eles podem dar uma olhada em seus dentes e gengivas para determinar se você precisar de mais ou menos cuidado.

As suas gengivas e língua são muito importantes

A maioria das pessoas vai escovar a superfície de seus dentes para garantir que eles têm um sorriso branco perolado que parece ótimo em fotos ou configurações pessoais. No entanto, tenha em mente que seus dentes não são a única parte da sua boca. Portanto, você deve tomar o tempo para limpar a sua diligência língua e gengivas também. As gengivas são a base de seus dentes, então eles precisam ser fortes para manter as coisas no lugar. Uma língua saudável, por outro lado, vai impedir que você tenha o acúmulo de bactérias ou mau hálito. Aproveite o tempo para escovar suas gengivas e língua, e você &'; ll tem muito melhor saúde oral do que se você evitar essas áreas Restaurant  .;